Прощай, комплекс Хорошей девочки! Или как научиться говорить «нет» другим и начать говорить «да» себе. Книга-тренинг

Прощай, комплекс Хорошей девочки! Или как научиться говорить «нет» другим и начать говорить «да» себе. Книга-тренинг

Авторы:

Жанры: Психология, Самосовершенствование

Циклы: не входит в цикл

Формат: Фрагмент

Всего в книге 5 страниц. Год издания книги - 2014.

Ежедневная помощь родным, близким, коллегам и подругам у вас всегда в приоритете? Хороших и послушных девочек вроде бы все любят, но почему-то в жизни вы не ощущаете этой «любви»?

Все ваши добрые дела окружающие воспринимают как должное и вместо «спасибо» вы слишком часто слышите «а сделай как для меня еще вот это»?

Вы устали раз за разом наталкиваться на черную неблагодарность?

Благодаря книге «Прощай комплекс Хорошей девочки», вы получите инструменты, чтобы разорвать этот замкнутый круг, а кроме того:

– ваши желания начнут исполняться «сейчас», а не «как-нибудь потом, в другой жизни, когда дети вырастут»

– без дополнительных усилий вы получите больше любви, уважения, а также удовольствия от жизни

– улучшится состояние вашего здоровья и особенно нервной системы

– появится мотивация говорить «нет» неудобным и неуместным просьбам,

– найдете в себе силы противостоять ряду типичных манипуляций.

Простые психологические практики помогут вам прийти к этому результату легко и быстро.

Читать онлайн Прощай, комплекс Хорошей девочки! Или как научиться говорить «нет» другим и начать говорить «да» себе. Книга-тренинг


Предисловие

Здравствуйте, мои дорогие читательницы!

Меня зовут Лиана Димитрошкина.



Изящно выражаясь, я – молодая леди слегка за пятьдесят.

Темой женского счастья занимаюсь более двадцати лет.

После второго развода началась у меня история моих поисков, история моих находок.

Потому что именно тогда я поняла, что если второй муж какой-то не такой, то, может быть, это со мной что-то не так? И я начала искать, что со мной не так. Почему другие женщины умеют жить счастливо, а я – нет. Пока искала, я нашла для себя много нового. Я совершенно по-другому научилась понимать этот мир. Я получила два психологических образования. Да, собственно, два – это мягко сказано, потому что я и сейчас учусь.

Кроме этого, много занималась в религиозных практиках, занималась ведами, углубилась в православие. Я – православная. И в целом, благодаря тому, что я, кроме всего прочего, изучала когда-то теорию решения изобретательских задач, мне удалось создать такой синтетический механизм, который помогает собрать самые разные техники в одну систему. Эти методики абсолютно уникальны, Вы в этом убедитесь сами.

Взгляните, что говорят женщины, которые прошли мои вебинары.

Отзыв на вебинар «Как научиться выстраивать гармоничные отношения со своим мужчиной и перестать к нему «липнуть»:

«Очень ждала вебинар «Как научиться выстраивать гармоничные отношения со своим мужчиной и перестать к нему «липнуть», потому что начала замечать, что «липну» к мужу. Сколько не говорила себе «Стоп!», но самой с этим справиться было сложно. Методика, предложенная Лианой, помогла почувствовать себя достойной, любимой женщиной. Возникло ощущение расправленных крыльев. Очень хочется удержать его как можно дольше. Это состояние радости и достоинства, а не заискивание. Благодарю Вас за тот путь, по которому Вы ведете.

Отзыв на вебинар «Тайны счастливых семей. 3 главных секрета, которые позволят убрать все препятствия на пути к счастливой семейной жизни»:

«Очень довольна тренингом «Тайны счастливых семей.

3 главных секрета, которые позволят убрать все препятствия на пути к счастливой семейной жизни», я серьезно поработала с прошлым и будущим. Тема тренинга для меня горящая. Уже считала себя продвинутым юзером, так как много чего сделано и отработано, поэтому очень больших надежд не питала. Безусловно, анонс захватил, ожидался серьезный результат, но что это будет для меня откровением, стало явной неожиданностью. Считаю его эффективным для любой женщины. Он реально живительный глоток из чистого родника женского полноценного счастья».

Елена.


Отзыв на вебинар «Как женщине из ломовой лошади превратиться в Королеву?»:

«Вебинар «Как женщине из ломовой лошади превратиться в Королеву?» проходила дважды – сначала купила и прошла в ноябре, потом получилось попасть на рождественский повтор. Уже во второй раз есть отличия. В первый раз я просто рыдала от осознания, какая же я на 100 % ломовая лошадь. Второй раз прошел менее эмоционально, НО уже не было полного совпадения с образом лошадки. Теперь я пешка, которая в пути».

Анна.


Ну а теперь, дорогие читательницы, давайте перейдём непосредственно к теме нашей книги.

Глава 1. Хороших Девочек меняют на плохих

Попробуйте для себя ответить на вопросы. Ради чего мы с вами стараемся быть хорошими девочками? Какая цель вести себя как Хорошая Девочка?

Напишите здесь:

______________________________________________________

______________________________________________________

_____________________________________________________

Вот что ответили участницы одноимённого вебинара, на котором я задала эти же вопросы (дальше я также буду цитировать слушательниц, присутствовавших на вебинаре):

«Ни в чем никому не отказывать, чтобы нас хвалили».

«Чтобы получать одобрение».

«Чтобы все любили».

«Чтоб никого не расстроить».

«Чтобы были благодарны»

«Чтобы всем нравиться».

«Чтобы всем было хорошо».

«Получить одобрение».

«Поддерживать хорошую оценку… самооценку».

Чтобы нас любили! Чтобы нас ценили! Чтобы нам были благодарны! Чтобы близкие люди были рядом! Хорошая Девочка как бы кричит миру: «Я хорошая! Я хорошая! Любите меня! Цените меня!»

И все же Хорошая Девочка не бывает счастливой. Или бывает – но недолго. Хороших Девочек бросают, их меняют на плохих девочек. Ими пользуются, и с каждым днем все наглее. На них ездят, на них возят. Значит, что-то здесь не так. И сейчас мы с вами разберемся, что именно.

Что делает Хорошая Девочка?

Девочка служит, пытается всем угодить, помогает, даже если ей неудобно. Слушается, не выражает свое мнение, придерживает его при себе, ничего не требует взамен, в последнюю очередь думает о себе, не конфликтует, пересиливает себя, не любит себя, не слушает свой внутренний голос. Все время старается, наступает на горло собственной песни, во всем пытается угодить, иногда выше своих сил. Пытается соответствовать ожиданиям, не считаясь со своими… Соглашается себе во вред, копит все в себе, ставит свои интересы ниже других. Ведет себя так, как считает, что должна себя вести. Боится сказать, что ее волнует, сдерживает себя…

Чего она не делает?

Не говорит о своих желаниях, не требует, не ругается, не протестует, не ноет, не жалуется, не проявляет негативных эмоций, не живет для себя, не живет своей жизнью, не берет и не просит, не упрекает. Это еще хуже, чем женщина-лошадка. Кто проходил вебинар «Как женщине из ломовой лошади превратиться в Королеву?», знает, о чем идет речь. О балансе «давать и брать». Дисбаланс – это всегда страшно. Здесь он еще страшнее.


С этой книгой читают
Кораблестроитель. Пять древних принципов руководства
Автор: Джек Майрик

Начало и окончание всего процесса заключается в руководстве. Руководство - наиважнейшая составляющая любой организации. Все мы понимаем важность хорошего руководства и узнаем, когда видим его. Но описание руководства или обучение ему - цель труднодостижимая. Добро пожаловать в книгу "Кораблестроитель". Эта увлекательная аллегория управления бизнесом, выстроенная из образов Древней Греции, учит пяти принципам руководства, таким же эффективным сегодня, какими они были 2500 лет назад. Вы узнаете как: - делать больше с меньшим количеством людей; - меньше надзирать; - строить работу в команде; - уменьшать текучесть кадров; - улучшать моральный дух каждого, включая вас самих.


Вина мнимая и настоящая. Как научиться жить в мире с собой

Всем нам знакомо чувство вины. Но немногие из нас знают о том, в чем его сила и ценность; Как отличить мнимую, болезненную, вину от истинной и как их преодолеть. В книге психолога Марины Сульдиной собраны яркие свидетельства известных мыслителей, психологов и жизненные истории, которые помогают по-новому взглянуть на свой внутренний мир. Если мы не научимся правильно понимать собственное чувство вины, не попытаемся распознать, на что оно указывает, нам будет трудно жить осмысленно и счастливо.


Говорят серийные убийцы. Пять историй маньяков

Эта книга перенесет вас в странный и искаженный мир серийного убийцы. Маньяки встречаются относительно редко. Они представляют собой одну из самых мрачных сторон человеческой природы, сочетая наиболее примитивные и извращенные формы сексуальности с яркой агрессивностью, соединение этих черт толкает их на криминальное поведение. Крайняя степень извращенности неизбежно наводит ужас и в то же время вызывает интерес. Захватывающее повествование Джоэла Норриса раскрывает суть подобной личности, выявляет причины, способствующие формированию синдрома серийного убийцы.


Бесстрашие. Мудрость, которая позволит вам пережить бурю

В своей новой книге буддийский мастер Тит Нат Хан размышляет о страхе. Вы узнаете, откуда берется это всепоглощающее чувство, почему важно примириться с прошлым, как справиться со страхом в трудные моменты. Упражнения, дыхательные техники и медитации помогут вам обрести дар бесстрашия и почувствовать себя свободным.


Двенадцать половых заповедей революционного пролетариата

В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.


Ящерица в твоей голове. Забавные комиксы, которые помогут лучше понять себя и всех вокруг
Автор: Дан Кац

У кого-то в голове внутренний критик, у кого-то – внутренний котик, а у кого-то – ящерица. Вот такой образ придумал шведский психолог и психотерапевт Дан Кац. В один прекрасный день он понял, что с помощью ярких метафор и забавных картинок у него получается легко и доступно объяснить пациентам суть проблемы, которая их волнует, и помочь им разобраться в себе. Так что если вас что-то тревожит, если вы закопались в глубинах своего «я», если вам не дает покоя ваша «ящерица», срочно читайте эту книгу, которая не только рассмешит и поднимет настроение, но и позволит посмотреть на свои проблемы со стороны, отпустить ситуацию и освободит от ненужного беспокойства.


Кодекс Люцифера

«Кодекс Люцифера» – самая могущественная книга на земле, плод, украденный с древа познания. Папа Урбан VII находит ее в тайном архиве Ватикана, но фолиант оказывается лишь копией. Значит, в чьих-то руках находится оригинал, с помощью которого можно вызвать конец света… От пережитого потрясения Папа умирает.И тогда книгу принимаются искать монахи, кардиналы, императоры, алхимики и многие другие заинтересованные во всемирном господстве.


Сказки

В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.


Мифология композиции в фотографии

На основе опыта преподавания фотографии и научных исследований рассматриваются вопросы композиции в фотографии и наиболее частые заблуждения, которые с ней связаны. Предложены варианты развивающих упражнений для понимания сути рассматриваемой дисциплины. Этот текст задуман как противопоставление «глянцевым» книгам о фотографии и изданиям «для чайников», пропагандирующим устаревшие и антинаучные представления о композиции в фотографии. Книга может быть использована как учебное пособие.


Тематический трафик: как продать тому, кто пока и не думал покупать

Конечно, коммерческий трафик очень крут: вы повышаете свои продажи, нанося точечный удар по пользователям, которые интересуются услугами и товарами вашей тематики. А если мы скажем вам, что вы забрали лишь кусочек от целого торта? Клиенты с коммерческого трафика – не предел ваших возможностей в сети.


Другие книги автора
Страшная сила родовых программ

Донара Зурабовна продолжает распутывать семейные переплетения и корректировать свою судьбу и судьбы своих клиенток. Из книги вы узнаете: – как причудливо поступки родственников из далёкого прошлого могут сказываться на вашей судьбе – что делать с потаённым страхом, который непонятно откуда взялся и не поддается обычным методикам по устранению – почему иногда лучше, если «Бог взял деньгами» – какие плоды может принести избыточная материнская любовь Вы обретете веру и понимание, что, несмотря на страшную силу Родовых программ, прогресс возможен из любой ситуации. А пример успеха героинь вдохновит и вас сделать шаги к решению ваших наболевших проблем.


Как выстроить отношения с мамой и установить с ней дистанцию за 15 шагов. Книга-тренинг

Чаще всего в отношениях с мамой присутствует чувство вины. На уровне сознательном или подсознательном – но это часто базовое чувство. Или мы виноваты перед мамой, или мама перед нами. Но законы природы таковы, что чувство вины по своей природе разрушает нашу жизнь. Это не дает нам возможность быть счастливыми и строить гармоничные отношения в своих семьях. Как это исправить – читайте в новой книге.


Прощай, хомут Ломовой Лошади!

В легкой и художественной форме на наглядном примере двух героинь-противоположностей вы познакомитесь с разными гранями Баланса и узнаете, где находится золотая середина между усталой Ломовой лошадью и надменной Королевой.Обязательно ли тянуть лямку до конца своих дней и действительно ли тут ничего нельзя изменить?Что делать, если вы всегда все тянете на себе, а окружающие этим пользуются и не ценят?Так ли уж счастлива холодная и надменная Королева? Что творится у неё внутри и счастлива ли она?Как обрести счастье и теплоту внутри, начать дарить окружающим любовь и заботу?Прочувствуйте, кто из героинь вам ближе, и узнайте, как сбросить хомут Ломовой лошади или растопить ледяное сердце надменной Королевы.


Хорошая девочка Милена

Милена постоянно наступала на одни и те же грабли. Она так старалась быть хорошей для любимого и подруг, но они почему-то не спешили отплатить ей той же монетой. Но однажды она поняла, что пора прекращать быть удобной для всех. В легкой художественной форме, с включением терапевтических практик Лианы Димитрошкиной книга расскажет вам: – как стать по-настоящему интересной и нужной для окружающих – какие типовые ошибки совершают Хорошие девочки и почему они не чувствуют себя счастливыми – как на самом деле к таким девушкам и женщинам относятся любимый мужчина, дети, друзья и коллеги – так ли уж страшно перестать быть Хорошей Девочкой и начать быть собой, настоящей. Книга художественная, но при этом вполне терапевтическая!