Преодоление. Учитесь владеть собой, чтобы жить так, как вы хотите

Преодоление. Учитесь владеть собой, чтобы жить так, как вы хотите

Авторы:

Жанр: Самосовершенствование

Циклы: не входит в цикл

Формат: Фрагмент

Всего в книге 43 страницы. Год издания книги - 2012.

Книга состоит из трех частей. В первой части рассматриваются навыки преодоления потрясений на примерах из жизни отдельных людей, которые сумели справиться со своими бедами и не пали духом. Во второй части предлагаются «правила преодоления», помогающие сформировать особые личностные свойства, которые позволяют нам контролировать свое мышление и поведение в трудной ситуации. Люди, научившиеся преодолевать потрясения, объективны, отзывчивы и способны мыслить позитивно. Они умеют общаться и не стесняются обращаться за помощью к семье, друзьям, коллегам, группам поддержки и профессионалам. Третья часть знакомит читателя с реальными жизненными ситуациями, показывающими, как люди справлялись с тяжелыми ударами судьбы и успешно преодолевали их. При всей сложности и сумятице нашего существования можно действительно сделать жизнь такой, какой мы хотим ее видеть.

Книга предназначена для широкого круга читателей.

Читать онлайн Преодоление. Учитесь владеть собой, чтобы жить так, как вы хотите


Gill Hasson, Sue Hadfield


BOUNCE


USE THE POWER OF RESILIENCE TO LIVE THE LIFE

YOU WANT


Prentice Hall LIFE

is an imprint of

PEARSON


Переводчик – Анастасия Брычук


Данный перевод книги «BOUNCE. Use the power of resilience tolive the life you want», первое издание, печатается с разрешения Pearson Education Limited.


© Pearson Education, 2009

Prentice Hall LIFE

Если жизнь такова, какой мы ее делаем, то эта книга научит, как сделать свою жизнь лучше. То новое, что мы открываем для себя сегодня, способно изменить нашу жизнь завтра – изменить наше мышление, поставить перед нами другие цели или открыть новые возможности либо просто побудить нас иначе строить свою жизнь. Поэтому мы подготовили новую серию изданий, которая поможет вам в этом. Хотите быть более уверенными в себе, реже попадать в стрессовые ситуации, приобрести новые качества или иную перспективу самосовершенствования? Наши книги помогут вам изменить жизнь к лучшему. Мы познакомим вас с самыми блестящими идеями и лучшими приемами управления своей жизнью, способами сделать ее благополучной. Надеемся, что на этих страницах вы найдете советы, нужные вам для жизни, которую вы хотите вести. Вперед, помогите себе!

Жизнь такова, какой вы ее делаете.

Переводчик – Анастасия Брычук


Данный перевод книги «BOUNCE. Use the power of resilience tolive the life you want», первое издание, печатается с разрешения Pearson Education Limited.

Об авторах

Джилл Хэссон и Сью Хэдфилд – по профессии учительницы, авторы книги «ОБРЕСТИ УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ. Что означает быть ассертивным» (How to be assertive in any situasion. Pearson Education, 2010). Они верят в возможность достижения всего, чего вы хотите в жизни.

Джилл Хэссон консультирует людей различного социального уровня, находящихся в разнообразных ситуациях. Она работает в Университете Сассекса, где преподает предметы «Карьера и самосовершенствование», «Навыки академического обучения» и «Критическое мышление». Она также проводит тренинги по психологии детей и юношества для воспитателей, учителей, социальных работников и родителей. Джилл – свободный журналист и пишет статьи для журнала Psychologies и для Открытого университета.

Сью Хэдфилд преподавала английский язык в течение 20 лет в средней школе, где она также руководила работой школьной библиотеки. Последние 10 лет она провела, обучая взрослых предметам «Письменное творчество», «Навыки обучения», «Уверенность в себе», «Карьера и самосовершенствование» в Университете Сассекса. Сью также проводит семинары для фостерных[1] семей о том, как повысить эмоциональную устойчивость детей в школах. Она консультирует детей индивидуально и полагает, что дети из фостерных семей – одни из самых уязвимых и обделенных детей в нашем обществе.

Их компания Making Sense специализируется на проведении семинаров в школах, на рабочих местах и в местных общественных центрах. Для того чтобы получить дополнительную информацию или связаться с авторами, посетите сайт www.makingsenseof.com.

Благодарность авторов

Мы хотели бы поблагодарить свои семьи и друзей за их интерес и поддержку.

Благодарим всех наших студентов, прошлых и настоящих, за их вдохновляющие рассказы. Особую благодарность мы выражаем Аллисон Перкин и Арлин Уотерс за их замечания и энтузиазм. Большое спасибо Грегу за практическую помощь и Сэм Джексон за возможность написать эту книгу.

Введение

Когда мы писали эту книгу, отца Сью положили в больницу на операцию, а несколько недель спустя он умер. Дочь Сью получила уведомление, что контракт на продолжение ее научной работы не будет продлен в связи с сокращением. Зять Сью две недели был на карантине в связи с подозрением на свиной грипп. Ее сын, который живет в Америке, отказался от долгожданного места в бизнес-школе, а его жена уволилась с работы. У Сью потерялась кошка. А потом муж позвонил из Брюсселя, откуда он собирался приехать домой на скоростном поезде «Евростар», и сказал, что потерял паспорт и его не пустили в поезд.

Звучит, как цепь катастроф, не так ли? А если бы вам пришлось подвести итог всего, что случилось за последние месяцы? Возможно, итог будет другим, но никто не проходит по жизни без травм и катастроф. Когда несчастья следуют одно за другим, легко почувствовать себя жертвой обстоятельств – человеком, попавшим в беду, которой он не в силах управлять.

Вы уникальны

У каждого, кого мы когда-либо встречали, и среди детей, и среди взрослых, есть своя уникальная история. Вы – единственный человек, который испытал в своей жизни события, случившиеся с вами. И все же мы все страдаем от похожих невзгод: утрат, несчастных случаев, болезней, отказов, сокращений на работе, долгов. Различной нашу жизнь делает наше отношение к тому, что с нами происходит.

Многих вещей в жизни нельзя избежать: не ваша вина, что поезд терпит крушение, или что ваш ребенок родился недоразвитым, или что в период экономического спада вы потеряли работу. Мы не можем предотвратить катастрофы, но способны противостоять им в своей жизни.

Самообладание и устойчивость

Ключ к успешной жизни – в самообладании и эмоциональной устойчивости, способности преодолевать несчастья, не падая духом.


С этой книгой читают
Цюйши

В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.


Плеядеанские практики Божественного Потока. Возвращение к Источнику Бытия

В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.


Как бросить пить?

В этой книге автор описывает универсальные правила, как начать путь к трезвости. Описанные рекомендации основаны на передовых научных открытиях функционирования человеческого мозга. Информация изложена на доступном языке в виде пошаговых инструкций и проверена автором на личном опыте. Дочитайте до конца, чтобы узнать эффективные техники, как бросить пить навсегда.


Тайм-серфинг. Технология управления волнами эмоций и времени
Автор: Пол Луманс

Перед вами принципиально новый взгляд на тайм-менеджмент. Уникальный подход к управлению временем, который поможет прийти к гибкому планированию дел и более эффективному решению задач. Тайм-серфинг откроет путь, где вместо преодоления себя, вы станете своим союзником в решении задач и реализации целей.


Пусть будет так
Автор: Рауф Кулиев

Став более осознанным, я начал замечать все эгоистические шаблоны поведения, как в себе, так и в других людях. Пытаясь говорить о просветлении и сознании со своей семьей, я понял, что это бесполезно. В большинстве случаев говорить о духовности не имеет никакого смысла, потому что слова в этом случае не работают. И все же я считаю, что мы непременно должны делиться своим духовным опытом с другими людьми, поэтому решил написать эту книгу.


Котик пишет порно. Лайфхаки для начинающих писателей
Автор: Марта Кауц

Котик с удовольствием расскажет вам, как применить принцип БДСМ для написания книги в любом жанре, научит использовать метод «Соты», чтобы создать структуру вашего романа без боли, поможет написать письмо в издательство и поделится литературными трендами на 2020 год.Содержит нецензурную брань.


Американский рейд

Ядерные удары КНДР по территории США, пошатнули административную систему Федерации, спровоцировав невиданную до сих пор в этик краях волну преступности. Настало время реэммиграции, но уехать из южных штатов теперь совсем непросто — ведь запад снова стал «Диким»!!!..


Ученик философа

«Ученик философа» — знаковая трагикомедия выдающейся британской писательницы, признанного мастера тонкого психологизма.Жизнь курортного городка Эннистон тихо крутится вокруг купален и целебных источников. Тихо до тех пор, пока в город не возвращается самый знаменитый его уроженец — профессор философии Джон Роберт Розанов, ищущий приличного кавалера для своей красавицы внучки. А его некогда любимый ученик, давно променявший философию сперва на искусствоведение, а затем на пьяный дебош и беспорядочные половые связи, пытается понять, вправду ли он хотел утопить дождливой ночью законную супругу, или это ему лишь померещилось…Впервые на русском языке!


Рецепты к системе минус 60, или Волшебница на кухне

Система «Минус 60» с момента своего создания обрела миллионы последователей, причем не только в нашей стране. И огромному их числу удалось не просто сбросить лишний вес, но и успешно сохранять достигнутый результат в течение уже долгого времени. Для того чтобы процесс похудения был более легким и эффективным, а питание во время него – вкусным и разнообразным, автор системы Екатерина Мириманова написала эту книгу рецептов. Дело в том, что при следовании системе в обед необходимо соблюдать определенные ограничения, а в ужин эти ограничения становятся строже.


Минус 60. Система и рецепты в одной книге

Эта книга не просто подарочное издание первых двух книг автора самой популярной современной системы похудения «Минус 60» Екатерины Миримановой. В нее вошли новые рецепты и новые упражнения, отобранные самими последовательницами системы во время конкурса, проведенного на форуме minus60.forum24.ru. Поскольку чем большее количество людей узнает о системе, тем больше возникает новых вопросов о ней, Екатерина постаралась ответить в этом издании на самые распространенные из них. Добавлены новые, ранее не публиковавшиеся фотографии самой Екатерины на разных этапах похудения.


Другие книги автора
Что тебя останавливает?
Автор: Сью Хэдфилд

В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.


Развитие эмоционального интеллекта

С детства нас учат сдерживать, подавлять или игнорировать свои эмоции: злиться или завидовать — плохо, грустить или ревновать — неправильно. Однако умение распознавать эмоции — и свои и чужие — позволяет адекватно реагировать на них. Поэтому так важно развивать свой эмоциональный интеллект: те люди, которые умеют принимать взвешенные решения в стрессовых ситуациях, могут правильно реагировать на критику и способны к сопереживанию, успешнее как в личной жизни, так и на работе. В своей книге известный специалист в области личностного роста Джилл Хэссон учит, как справляться с ситуациями, когда эмоции вас переполняют, как определять эмоциональные нужды окружающих и как не попадать в эмоциональные ловушки других людей.