Почему трудно бросить курить?

Почему трудно бросить курить?

Авторы:

Жанр: Здоровье

Циклы: не входит в цикл

Формат: Фрагмент

Всего в книге 27 страниц. У нас нет данных о годе издания книги.

Курение – это привычка, и в то же время навязчивая химическая и эмоциональная зависимость, которую вы тесно увязываете с вашей повседневной деятельностью и сценариями жизни. Когда-то вы придали курению эмоциональную привлекательность, приписали его к зоне комфорта, сделали тем, что вам нравится. Таким образом, вы полностью заблокировали критическое отношение к курению. Очевидное проявление разрушительных последствий курения растянуто во времени и может быть значительно отстроченным, это также затрудняет адекватную оценку вреда этой привычки самим курильщиком. Курение ухудшает функции лёгких и дыхание. А дыхание одна из важнейших функций вашего организма. Детальное рассмотрение перечисленных аспектов, связанных с курением, позволяет осмысленно понимать и решать психологические проблемы, возникающие при отказе от этой привычки. Именно новое эмоциональное восприятие ситуации с курением может позволить легко избавиться от навязчивой привычки.

Книга издается в авторской редакции.

Читать онлайн Почему трудно бросить курить?


Предисловие

• Очень часто в жизни мы не знаем, что же на самом деле делаем и во что это выльется.

• Малопродуманное маргинальное поведение часто приводит к потере здоровья и жизни.

Совершенно очевидно, что курение – неразрывно и тесно связано с дыханием и таким нежным органом как лёгкие. Дыхание одна из важнейших функций вашего организма без которой вы просто не сможете жить. Между тем само слово курениеспецифический термин, он как бы, создаёт определённый романтический ореол и уводит в сторону от происходящего в реальности закопчения и загрязнения лёгких, маскирует эту сторону процесса ингаляций дымом. Представьте, что вместо слова курить вы постоянно использовали бы такие термины, как коптить или смолить лёгкие. Можете такое представить? Да или нет?

Если говорить о курении, то это не о том, что это плохая привычка, на самом деле это о том сколько лет в конечном счёте вы проживёте и насколько энергично и комфортно. В нашей жизни неизбежно присутствует неопределённость, и часто мы не знаем, что же мы реально делаем, во что это выльется и чем, например, курение может закончиться с годами. Фактически — это ингаляции дыма, закопчение и загрязнение лёгких, хотя мало кто обращает внимание на опасность этой неотъемлемой и неотделимой стороны процесса курения. Курильщики находятся в состоянии неосознанности происходящего в отношении копчения и загрязнения лёгких. Многие курильщики осознают это достаточно поздно, когда вредные последствия курения (закопчения лёгких) зашли очень далеко и когда уже ничего не изменишь. Все знания, которые мы склонны серьёзно и вдумчиво воспринимать, приходят к нам именно из нашей личной жизни и нашего личного прошлого. В реальной жизни подавляющее большинство людей придают значение именно своему предшествующему опыту и учатся в основном на своих собственных ошибках. Именно на собственных ошибках люди могут сконцентрироваться и делать необходимые выводы, это естественно, но было бы лучше учитывать и чужой опыт. В реальности большинство людей считают с какой стати их должна интересовать чужая жизнь, а не своя собственная. О. Хаксли сказал: “Люди не учатся на ошибках истории и это главный урок истории”. Совершенно очевидно, что это касается не только исторического процесса, но и историй отдельных индивидуумов. В то же время ясно, что в случае с курением совершенно неожиданно и непредсказуемо может оказаться поздно учиться. Если вы молоды и нет своего опыта вы должны отдавать себе в этом отчёт, и вам следует внимательно взглянуть на чужое прошлое курильщиков со стажем. Тогда вы сможете убедиться, что разрушительный вред курения (закопчения и загрязнения лёгких) бывает отсроченным, но он неизбежен. По данным Всемирной Организации Здравоохранения каждый год 3 миллиона человек умирают от болезней, связанных с курением.

Если вы непредвзято подумаете, то очевидно, что для здорового нормального человека, который не видел, как курят, мысль дышать дымом причём постоянно и регулярно будет совершенно дикой, и неприемлемой. Курение (закопчение лёгких) – это влияние дурного примера окружающих, результат научения, подражания, и часто способ социальной защиты и адаптации-быть таким как все, другие значимые курящие люди. Для человека важно социализироваться, обозначить свою принадлежность к определённой социальной группе. Многие в своей жизни повторяют то, что видят, не взвешивая хорошо это или плохо, именно для их здоровья. Вы всегда в той или иной степени отражаете окружающее и это так или иначе программирует ваше поведение. Это результат работы вашего мозга, его зеркальных нейронов. Очевидно, что курение-это реальное закопчение и загрязнение лёгких и возможно только в том случае, если здравый смысл изменяет вам. Оно всегда сопровождается нарушениями восприятия, мышления и систем самосохранения в том, что касается табака. Зависимость от никотина, как психоактивного вещества слаба, но если её специально культивировать может становиться доминирующей, навязчивой, как в прочем и любая другая привязанность. В то же время очень сильны психопатическая зависимость и привычка. Людям часто бывает трудно отказаться от любых привычек, а, особенно, от токсичных, вредных, оказывающих разрушительное влияние и вызывающих изменённые состояния сознания. Эти привычки появляются и развиваются легко, и не требуют каких-либо усилий для поддержания, однажды появившись, они растут, как сорняки в саду, без всякого ухода. Часто зло возникает в нашей жизни как бы само собой, это добро требует постоянных усилий.

Хорошие и плохие привычки записываются в вашем мозгу – подсознании как в отдельных нейронах, так и в виде многомиллионных сетей нейронов и становятся автоматическими действиями, частью неосознаваемой психической деятельности. После этого ваши привычки оказываются трудно доступны для влияния сознания и коррекции. Именно поэтому так трудно отказаться от курения! Я прочувствовал это на себе и для себя нашёл ответы на разнообразные вопросы, возникающие в процессе отказа от курения. Вы обнаружите их здесь, если прочтёте все до конца без враждебных, оборонительных или критических чувств. Эти


С этой книгой читают
Лечение бронхиальной астмы. Новейшие медицинские методики
Жанр: Здоровье

Бронхиальная астма – тяжелое хроническое заболевание, которым страдают как взрослые, так и дети. Несмотря на то, что современная медицина в своем развитии шагнула далеко вперед, заболевших астмой не становится меньше, растет и число летальных исходов данного заболевания. На какие симптомы следует обратить внимание, какое обследование необходимо пройти и к каким методам лечения нужно прибегнуть, расскажет данная книга.


Тренируем мышцы ног и ягодиц за 10 минут в день
Автор: Люси Бурбо
Жанр: Здоровье

Если вы хотите стать стройной и сексуальной амазонкой, на которую будут жадно глядеть все супермены и мачо, если вы мечтаете избавиться от лишних килограммов, придать бедрам округлость или прослыть в своем окружении «Мисс идеальная попка», если вам надоели «галифе» или не устраивает размер вашей одежды, форма ног или бедер - тогда эта книга для вас.


Все об обычной малине
Жанр: Здоровье

В руках вы держите книгу, которая, можно сказать без преувеличения, является уникальной. Казалось бы, ничего особенного в этой ягоде - малине - нет. Ну, вкусная, ну, помогает от простуды Смеем вас уверить, если вы так думаете, вы абсолютно не правы! О том, какую пользу может принести эта всем известная ягода, и будет идти речь в этой книге.


Целительный шиповник
Жанр: Здоровье

Быть здоровым и никогда не болеть - заветная мечта любого здравомыслящего человека. И сделать эту мечту реальностью весьма несложно. Вам совсем необязательно глотать горстями витамины и иммуностимуляторы. Чтобы вы всегда оставались здоровыми, всем необходимым ваш организм обеспечит самый обыкновенный шиповник, широко распространенный в наших краях.Благодаря ему вы не только повысите свой иммунитет и предупредите развитие простудных заболеваний, но и сможете избавиться от проблем с сердечно-сосудистой системой и желудочно-кишечным трактом, а также похудеть.


Целительная рябина
Жанр: Здоровье

Не дай Бог Вам захворать, но если это все же случилось, не спешите открывать свою аптечку и доставать лекарства. Вспомните о наших зеленых лекарях, в частности о простой русской рябине.В народе считается, что природа наградила рябину огромной жизненной силой, и если прислониться к этому дереву, то оно «поделится» с вами частью своей силы.На самом же деле, чтобы укрепить свое здоровье, вам потребуется приложить гораздо больше усилий, но результат стоит того.С помощью рябины можно исцелить не только взрослого человека, но даже и детей, которые, как известно, не любят горьких лекарств.


Гиппократ не рад. Путеводитель в мире медицинских исследований

Эта книга не даст вам сакрального знания о том, как же себя лечить. Она не научит вас медицине, ведь ей нужно учиться всю жизнь. Но она расскажет вам, на чём основывается ваше лечение, почему производство лекарств отнимает так много ресурсов, как и на чём проверяют лекарства, и кто за этим следит, а также о том, как понять, когда вас обманывают и почему не стоит уповать на Пабмед. Эта книга – ваш помощник в мире доказательств и критического мышления.


Синица в руках, или Змей Горыныч в небе

Шорт-лист конкурса "Наше дело — правое", заход с темой "Нелишние люди". Опубликован в журнале "Шалтай-Болтай", N2, 2009 и в журнале "Сибирские огни " N6, 2010.


Сказка на ночь

Финал вестерн-Грелки. Опубликован в журнале "Реальность фантастики" N 12 (76), 2009.


Том 8. Личные воспоминания о Жанне д’Арк. Том Сойер — сыщик
Автор: Марк Твен

В восьмом томе собрания сочинений Марка Твена из 12 томов 1959-1961 г.г. представлены книги «Личные воспоминания о Жанне д’Арк» и «Том Сойер — сыщик»Исторический роман Твена о народной героине Франции был начат в 1893 году и закончен весной 1895 года. В качестве «автора» книги выступает сьер Луи де Конт, земляк и друг детства Жанны, сопровождавший ее во всех боях и походах в качестве пажа и секретаря и присутствовавший в Руане при ее казни. Ведя рассказ от лица этого вымышленного участника изображаемых событий, Твен стилизует свое повествование в духе средневековой хроники (что сказывается не только в общем колорите и тоне, но и в несколько архаизированном языке романа)


Из Лондона в Москву

В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.


Другие книги автора
Пылающие алтари

Время действия повести — III век н. э. Место — древний город Танаис и придонские степи — кочевья сарматских племен.В трудных жизненных исканиях главного героя повести Диона, стратега и эллинарха Танаиса, а впоследствии предводителя войска одного из сарматских племен — сираков, выражены ненависть к рабству, стремление к правде и справедливости, вера в высокое предназначение человека на Земле.Книга адресована молодежи.


Душа компании

Ты обыкновенная девчонка, но хочешь стать настоящей душой компании? Нет ничего проще, если ты воспользуешься советами из этой книги. Ты узнаешь, как завоевать авторитет в коллективе и стать лидером, как завести знакомство лично, по телефону и по переписке. Книга поможет тебе организовать досуг, провести вечеринку, отметить праздник. В ней ты найдешь все необходимое для этого – игры, анекдоты, шутливые тосты, рекомендации по написанию стихов. Мы уверены, что с нашей книгой ты сможешь заслужить уважение и признание сверстников.


Поделиться мнением о книге