Как преуспеть в трудные времена. 20 тестов + 20 правил

Как преуспеть в трудные времена. 20 тестов + 20 правил

Авторы:

Жанры: Психология, Самосовершенствование

Цикл: Психология. Все по полочкам

Формат: Фрагмент

Всего в книге 25 страниц. Год издания книги - 2015.

Трудные, кризисные периоды бывают у каждого из нас. Как вести себя в это время – вопрос личного выбора. Можно сложить руки и жаловаться на жизнь. А можно искать новые возможности и побеждать обстоятельства. Эта книга поможет вам: объективно оценить себя и свои возможности, преодолеть тревогу и беспокойство за будущее, мыслить позитивно и не поддаваться стрессам, повысить самооценку и стать увереннее в себе, принимать верные решения в трудных ситуациях, понять, в каком направлении расти и развиваться, достичь своих целей и изменить жизнь к лучшему.

Читать онлайн Как преуспеть в трудные времена. 20 тестов + 20 правил


© Тарасов Е.А., текст, 2015

© Оформление. ООО «Издательство «Эксмо», 2015

Предисловие

Кризисные времена погружают многих в пучину пессимизма, обреченности и неверия не только в рецепты «специалистов по успеху» из различного рода мотивирующих книг и статей, но и в самих себя. И все это происходит в первую очередь потому, что большинство наших сограждан не вооружены приемами борьбы с вполне возможными в эпоху кризиса временными провалами, неудачами, потерями и следующими за ними разочарованиями. В ситуации кризиса и стресса трещит по швам, а то и просто разрушается психологическая защита таких людей, снижается их самооценка, и они начинают тонуть в омуте депрессивных переживаний, самоуничижающих и даже упаднических мыслей.

Вот почему эта книга будет весьма полезна немалому числу людей. Ведь она помогает решать важнейшие в наши кризисные времена задачи, рассказывает о том, как не складывать ручки и тем более как не поднимать их вверх при встрече с любым препятствием. Книга эта учит искусству выживания в тяжелых условиях, умению не впадать в панику, не погружаться в депрессию, она помогает овладеть некоторыми важными навыками усиления психологической самозащиты, вооружает приемами и способами избавления от многих негативных качеств. Ведь только хорошо вооруженный человек способен победить!

Тест № 1

Вы себе союзник или враг?

Постарайтесь предельно откровенно отвечать на все вопросы этого важного теста.


1. Вы обычно не укладываетесь в график работы?

Да – 1. Нет – 0.

2. Вы удовлетворены своими личными отношениями?

Да – 0. Нет – 1.

3. Вы знаете, чего хотите от жизни?

Да – 0. Нет – 1.

4. Вы чувствуете постоянную усталость, вызванную требованиями к вам на работе и в семье?

Да – 1. Нет – 0.

5. Вы боитесь потерять работу?

Да – 1. Нет – 0.

6. Вы терпимо относитесь к критике?

Да – 0. Нет – 1.

7. Вас преследуют тревожные сновидения?

Да – 1. Нет – 0.

8. Люди вас нередко подводят?

Да – 1. Нет – 0.

9. Вы позволяете своим переживаниям вырваться наружу?

Да – 0. Нет – 1.

10. Вы разочарованы, что пока не смогли достичь того, чего хотели?

Да – 1. Нет – 0.

11. Вы стесняетесь попросить о помощи?

Да – 1. Нет – 0.

12. Вы чувствуете себя ответственным за счастье окружающих людей?

Да – 0. Нет – 1.

13. Внешние силы, которые вне вашего контроля, часто вызывают у вас внутреннее напряжение?

Да – 1. Нет – 0.

14. Вы любите свою работу?

Да – 0. Нет – 1.

15. Вы часто чувствуете внутреннюю опустошенность?

Да – 1. Нет – 0.

16. Вы верите, что состояние ваших дел поправится?

Да – 0. Нет – 1.

17. Вас легко довести до «бешенства»?

Да – 1. Нет – 0.

18. У вас имеются финансовые обязательства, которые вы не можете выполнить?

Да – 1. Нет – 0.

19. Вас выводит из себя некомпетентность окружающих?

Да – 1. Нет – 0.

20. Вам мешают заснуть мысли о том, что происходило с вами и в стране в этот уходящий день?

Да – 1. Нет – 0.

Ключ

Сумма баллов от 0 до 6 означает, что вы – лучший союзник себе. Вам явно помогает идти по этой нелегкой жизни высокий уровень самоконтроля, самоуважение и вера в себя, а также в будущее, с чем вас нельзя не поздравить!

Если сумма набранных вами баллов находится в пределах между 6 и 10, это говорит о том, что вы вполне ясно осознаете необходимость держать в своих руках многие житейские ситуации. И в основном вам это удается достаточно успешно, хотя иногда приходится прикладывать массу усилий.

Сумма от 10 до 14 баллов свидетельствует о том, что вы нередко не видите возможной альтернативы происходящему вокруг вас и оказывающему существенное негативное воздействие на вас. Вы часто оказываетесь в плену сложных обстоятельств, далеко не всегда умея найти достойный, правильный выход из затруднительного положения. И все это оказывает заметное негативное воздействие на вашу эмоциональную сферу.

Сумма от 15 до 20 баллов говорит о том, что вся ваша жизнь – это следующий один за другим кризис, а также, что вы не обладаете способностью выходить из стрессогенных ситуаций без ощутимых потерь как минимум для своего душевного здоровья. Так перестаньте же быть врагом самому себе! Начните повышать самооценку. Учитесь приемам психической саморегуляции (от аутотренинга до медитации). При необходимости проконсультируйтесь с психологом или с психотерапевтом.

Правило № 1

Повышайте самооценку

Люди со сниженной самооценкой, с неверием в собственные силы и возможности, быстро сдаются на «немилость» любым сложным жизненным обстоятельствам. И потому столь важно знать, какими же способами можно и нужно повышать самооценку, добиваясь появления тех важнейших качеств, которые помогают не просто «выжить», но и преуспеть в нашей непростой жизни. Вот оптимальные способы для этого.

1. Утром приложите максимум усилий для того, чтобы выйти из дома в наилучшем виде. В обеденный перерыв можно разок взглянуть в зеркало, чтобы проверить, все ли у вас в порядке (кстати, вопреки расхожему мнению, чаще смотрятся в зеркало представители не самого прекрасного пола!). Последний раз сделайте то же, умываясь перед сном. Это поможет вам не думать постоянно, как вы выглядите.

2. Не зацикливайтесь на своих физических (чаще, как показывает практика, мнимых) изъянах. В принципе они могут быть практически у всех. Однако следует помнить, что большинство людей, окружающих вас, этих недостатков либо вовсе не замечает, либо даже не догадывается об их существовании. Чем меньше вы думаете о них (или пытаетесь их скрывать, тем самым подчеркивая их наличие – как лысеющий человек, «камуфлирующий» остатками своих волос свою лысину), тем лучше вы себя чувствуете.


С этой книгой читают
Как управлять мужчиной? Мастерство манипуляций

Вам кажется, что заставить мужчину выполнить вашу просьбу — это непосильная задача? Вам всегда приходится подстраиваться под окружающих вас мужчин? Научитесь управлять ими, и вы сможете общаться с сильным полом по вашим собственным правилам! Узнайте 49 простых правил и начинайте применять их на практике. Вы сможете оказывать влияние на мужчин и добиваться от них исполнения ваших желаний. Вы научитесь распознавать мужские манипуляции и противостоять им. Вы сможете общаться с любым мужчиной так, чтобы это общение доставляло и вам и ему только удовольствие!


Как худеть без диет?

Ты уже давно ведешь неравный бой с лишним весом и на пути к стройной фигуре перепробовала все доступные средства? От изнурительных упражнений ты едва волочишь ноги? Тебя уже воротит от яблок и морковки, а во время последней диеты у тебя начались галлюцинации на почве голода? Может быть, ты уже начала интересоваться достижениями пластической хирургии и нетрадиционной медицины? Подожди! Не спеши! Ведь что отрежешь, не пришьешь! Мы предлагаем тебе абсолютно безболезненный способ обрести фигуру своей мечты и стать стройной красоткой без всяких переживаний, капиталовложений и ненужных жертв!49 простых правил помогут тебе понять причины, по которым лишние килограммы атакают твое тело, и раз и навсегда распрощаться с ними.


Травма и душа. Духовно-психологический подход к человеческому развитию и его прерыванию

В основу психотерапии посттравматических расстройств личности Дональд Калшед кладет идею о том, что душа живет между двумя мирами – материальным и духовным, а культура предоставляет личности мифопоэтическую матрицу, помогающую выжить после тяжелой травмы. Анализируя сходства и различия юнгианского и психоаналитического подходов к терапии, автор раскрывает тонкости психологической работы со сновидениями и телесными симптомами людей, переживших ранние травмы. Особое внимание уделяется проработке в терапии диссоциации и саморазрушительных тенденций, специфике переноса/контрпереноса и недостаточной символизации.


Феноменальный интеллект. Искусство думать эффективно

Почему для успеха вам не нужно много работать? Как научиться мыслить более эффективно? Способен ли человек управлять своими желаниями и мыслями? Можно ли стать богаче благодаря силе мысли? Какие мысли мешают вам сделать успешную карьеру? Как выстроить систему, которая будет работать на вас?В книге рассматриваются вопросы развития и применения интеллекта на простых жизненных ситуациях.Вы узнаете, как работает интеллект, что такое сила интеллекта, можно ли стать умнее, каков универсальный алгоритм решения жизненных проблем, какие ловушки подстерегают на пути их решения, когда нужно включить интеллект, а когда выключить и о чем следует думать в первую очередь, как построить сценарий успеха.


Без жалости к себе. Раздвинь границы своих возможностей

Правдивая и эмоциональная книга о том, как раздвинуть границы своих возможностей. Тренер Эрик Ларссен помогает лидерам бизнеса, элитным спортсменам и простым людям добиваться своих целей в любых условиях. Его метод доказал свою действенность многократно. Достаточно простого примера: норвежская гольфистка Сюзанн Петерсен не выигрывала турниров на протяжении 18 месяцев, пока не стала работать с Ларссеном. После того, как он стал её коучем, она заняла второе место в мировом рейтинге. Эта книга больше года была на первом месте в списке бестселлеров в Норвегии и переведена на многие языки.


Религиозный вопрос в XXI веке. Геополитика и кризис постмодерна
Автор: Жорж Корм

Жорж Корм – философ, экономист, автор многих замечательных книг, посвященных истории Западной Европы и стран Ближнего Востока.В этой книге он обращается к анализу подъёма религиозных настроений в последние десятилетия XX века и в начале века нынешнего. Именно они становятся сегодня доминирующим фактором мировой политики, одним из ключевых вопросов строительства современного общества и – самое главное – самой острой из существующих (наряду с проблемами окружающей среды) проблем человечества в целом и каждой страны, каждого общества в отдельности.


Жить без негативных эмоций

В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.


Муссон. Индийский океан и будущее американской политики

По мере укрепления и выхода США на мировую арену первоначальной проекцией их интересов были Европа и Восточная Азия. В течение ХХ века США вели войны, горячие и холодные, чтобы предотвратить попадание этих жизненно важных регионов под власть «враждебных сил». Со времени окончания холодной войны и с особой интенсивностью после событий 11 сентября внимание Америки сосредоточивается на Ближнем Востоке, Южной и Юго Восточной Азии, а также на западных тихоокеанских просторах.Перемещаясь по часовой стрелке от Омана в зоне Персидского залива, Роберт Каплан посещает Пакистан, Индию, Бангладеш, Шри-Ланку, Мьянму (ранее Бирму) и Индонезию.


Шпаргалка по налогам и налогообложению

Все выучить – жизни не хватит, а экзамен сдать надо. Это готовая «шпора», написанная реальными преподами. Здесь найдешь все необходимое по Налогам и налогообложению, а остальное – дело техники.Ни пуха, ни пера!


Шпаргалка по внешнеэкономической деятельности

Настоящее пособие представляет собой ответы на экзаменационные вопросы по курсу «Внешнеэкономическая деятельность» и подготовлено в соответствии с программами высших учебных заведений России.Пособие адресуется студентам, аспирантам, преподавателям юридических вузов, а также всем, кто интересуется вопросами внешнеэкономической деятельности.Издание подготовлено совместно с Издательским центром IPR MEDIA www.iprmedia.ru.


Пушкин-Музыка-Эпоха

В работе освещается музыкальный мир Пушкина: его музыкальные увлечений и впечатления, контакты с композиторами и музыкантами, с непрофессиональными исполнителями. Представлена целая галерея портретов современников Пушкина. Существенная часть работы посвящена отображению музыкальной культуры Пушкинской эпохи, претворявшей художественные образы великого поэта.Рецензент - старший преподаватель ТвГУ В.М. ЛОБЗАРОВМетодическое пособие для учащихся и преподавателей общеобразовательных школ, ДШИ, средних специальных учебных заведений.


Загадка белого «Мерседеса»

В сборник включены произведения известных мастеров детективного жанра Р.Барнаби «Седьмой автограф Шекспира» (Англия), Р.Уэйда «Афера Фасберже» (Англия), Э.Фишера «Убийство на загородной вилле» (Дания) и Н.Фрелинга «Загадка белого "Мерседеса"» (Нидерланды).


Другие книги автора
Как понять, завоевать и удержать мужчину

Все хотят любить и быть любимыми. Но обычно получается так, что мужчина ищет, охотится, завоевывает. А что остается женщине? Быть его добычей? Надеяться, что он найдет, увидит, разглядит? Так можно ждать своего «принца» всю жизнь. Однако процесс поиска можно ускорить и упростить. Каким образом – рассказывается в этой книге. Книга поможет вам: понять даже самого «сложного» и «загадочного» мужчину; привлечь внимание того, кто вам понравился, понять, действительно ли он – тот, кто вам нужен; ненавязчиво «позволить» ему завоевать вас; остаться желанной, будучи завоеванной; избежать ловушек «плохих парней»; построить прочные отношения с любимым.


Избавление от всех болезней

Используя простые тесты и упражнения, описанные в этой книге, читатель легко сумеет разобраться в своих проблемах и решить, какие именно методики из предложенных автором помогут ему улучшить свое самочувствие, поднять настроение и по-новому взглянуть на окружающий мир. Приемы аутотренинга, медитации, самовнушения и самогипноза помогли тысячам пациентов, обратившихся за помощью к этому опытному психотерапевту.


Как поднять самооценку и стать уверенным в себе. Тесты и правила

Авторы этой книги опровергают распространенное мнение о том, что лишь немногие люди обладают настоящей, истинной уверенностью в себе, а остальные – играют в уверенных. Вы убедитесь на личном опыте, что уверенность есть в каждом из нас, нужно лишь понять, как активизировать ее и заставить работать. Книга поможет вам: повысить самооценку и развить уверенность в себе; мобилизовать внутренние ресурсы на достижение любой цели; чувствовать и вести себя уверенно в любой ситуации; избавиться от комплексов и никогда не терять уверенность; достичь успеха в любви, дружбе, карьере, бизнесе, учебе.


Как повысить самооценку и достичь успеха

Уверенность в себе и своих силах – основа успеха в любви, карьере, бизнесе, учебе. В этой книге представлены тесты-бродилки, которые не требуют никаких подсчетов баллов или очков, а просто предлагают выбрать на каждый вопрос ответ «да» или «нет».Следуя по стрелкам к результатам, вы сможете лучше разобраться в себе и понять, что помогает или мешает вам стать уверенным в себе человеком. Тесты сопровождают советы и рекомендации автора, психолога и психотерапевта с большим опытом работы. Благодаря им вы поймете, как развить свои способности, чтобы достичь желаемых целей.