Защитники сердца. Управление привычками и установками, которые мешают стать богатым и получать удовольствие от жизни

Защитники сердца. Управление привычками и установками, которые мешают стать богатым и получать удовольствие от жизни

Авторы:

Жанр: Психология

Цикл: Помоги себе сам

Формат: Полный

Всего в книге 72 страницы. Год издания книги - 2011.

Нил Айнбанд — квалифицированный клинический психолог и специалист по вопросам семьи и брака. Мэрилин Каган — занимается частной психотерапевтической практикой в Лос-Анджелесе. Вместе они уже более сорока лет работают в области психологического консультирования людей, попавших в сложные жизненные ситуации.

Перед вами по-настоящему преобразующая книга, благодаря которой вы сможете выявить типичные привычки и установки, используемые вами на протяжении всей жизни, для ограждения себя от разочарования. Мэрилин Каган и Нил Айнбанд назвали их "защитниками сердца". Они уверены, что со временем личные способы психологической защиты могут чрезмерно укорениться и стать привычками, уже не приносящими пользы.

Авторы рассказывают об основных десяти установках и показывают, как распознать те, которые ограничивают вашу жизнь и мешают достичь полного благополучия.

В книге предлагаются простые инструменты, с помощью которых вы сможете: взглянуть в лицо своим страхам и сомнениям; отказаться от отрицания; перестать чувствовать себя всегда виноватым; использовать одновременно разум и чувства при разрешении проблем.

Читать онлайн Защитники сердца. Управление привычками и установками, которые мешают стать богатым и получать удовольствие от жизни


Предисловие

На создание «Защитников сердца» потребовалось довольно-таки много времени. В общей сложности, на двоих Мэрилин и Нил располагают сорокалетним опытом работы в области психологического консультирования людей, оказавшихся в сложной жизненной ситуации, а также — оказания им психотерапевтической помощи. Причем большую часть этого времени они работали вместе, рука об руку. Итак, знакомьтесь!

Нил о Мэрилин

Вот уже более двадцати пяти лет Мэрилин занимается частной практикой в Лос-Анджелесе.

С моей точки зрения, всем, кто живет в Южной Калифорнии, очень повезло, потому что даже если они никогда не встречались с Мэрилин лично, то наверняка знакомы с ней заочно, благодаря радио и телевидению, и наверняка запомнили ее искрометный юмор, мудрость и остроумие. Ее психотерапевтический опыт и знания, полученные в школе социальной работы при Государственном университете Сан-Диего, где она была удостоена степени магистра, очень пригодились Мэрилин, когда она, на протяжении восьми лет, работала на одной из самых популярных в регионе радиостанций «разговорного» формата — «Кей-Эф-Ай», где безраздельно царствовала и раздавала слушателям, звонящим в эфир, добрые советы. Благодаря этому все крупные вещательные компании и местные станции стали приглашать ее к себе как эксперта и как специалиста по решению различных жизненных вопросов.

У Мэрилин, насколько я знаю, всегда было полно разных идей, но не каждую из них можно с успехом реализовать на радио. Вот почему она, как и следовало ожидать, устремилась на телевидение и организовала авторскую программу под названием «Ток-шоу Мэрилин Каган» (которое, между прочим, номинировалось на премию «Эмми»).

Думаю, ее успех на радио и на телевидении не случаен, ведь к тому времени у Мэрилин уже был некоторый опыт игры на сцене. В возрасте двадцати с небольшим она осуществила свою детскую мечту — выступила на сцене местного театра в одном из репертуарных спектаклей (в главной роли), продолжив играть и в дальнейшем, благодаря чему ей, наряду с Джоди Фостер, досталась одна из ведущих ролей в фильме «Лисы». Мэрилин снималась и в других картинах. В качестве приглашенной звезды играла в некоторых популярных телесериалах, в числе которых небезызвестный «Элен и ребята», где исполнила роль врача.

Мэрилин — настоящий профессионал своего дела, представляющий большую ценность для общества. Восемь лет она работала семейным терапевтом и супервайзером в Линден-центре по программе реабилитации детей, ставших жертвами физического и психологического насилия на территории Лос-Анджелеса, в рамках которой по месту лечения им предоставлялось и проживание. Мэрилин — одна из основателей Организации социального обеспечения творческих работников Калифорнии — некоммерческого учреждения, предоставляющего психологическую помощь лицам, пробивающим себе путь в индустрии развлечений.

Сам я познакомился с Мэрилин более двадцати лет назад, в университете иудаизма Лос-Анджелеса (сейчас он называется Американским еврейским университетом), где она и по сей день работает тренером по программе «Надлежащее функционирование брака». Мы стали с ней коллегами и друзьями на всю жизнь, а теперь вот еще и эту книгу пишем вместе.

Мэрилин о Ниле

Что ж, давайте для начала разделаемся с тяжелой артиллерией! Нил — квалифицированный клинический психолог и специалист по вопросам семьи и брака. В 1988 году в Университете Южной Калифорнии он получил докторскую степень, а затем несколько лет проработал преподавателем психологии в университете Антиох (Калифорния) в Марина-дель-Рей. В его компетенцию входят такие сферы, как вопросы динамики семьи и отношений, консультирование по вопросам брака, психологическая помощь в работе над преодолением пагубных привычек, а также — оказавшимся на грани или в ситуации развода, при утрате близких.

На протяжении последних двадцати лет Нил преподавал в Университете иудаизма, где мы с ним и познакомились, курс «Надлежащее функционирование брака». Нил помогал парам, которые вот-вот должны были связать себя узами брака, в составлении плана работы над собой и своими отношениями. Одним из видов наиболее общественно значимой деятельности Нила является работа по организации еженедельных собраний групп помощи людям, недавно потерявшим своих близких. Эти встречи проходят на местных кладбищах.

И мне, и его жене Джуди Нил кажется очень милым; мы уверены: он легко мог бы стать настоящей звездой экранов, но увы: от одной лишь мысли предстать перед камерой Нила прошибает холодный пот. Как только его дети — семнадцатилетний сын или дочери четырнадцати и восьми лет, соответственно, направляют на него объективы своих видеокамер, он сразу дает деру! Да, Нил очень застенчив и замкнут, хотя и обладает прекрасным чувством юмора.

Вернемся к предисловию

Идея совместного написания книги пришла к нам довольно давно. В конечном счете, на создание «Защитников сердца» нас вдохновил тот факт, что на протяжении долгих лет работы с пациентами мы постоянно сталкивались с одной универсальной психологической истиной. Вот она: как только мы начинаем осознавать свои механизмы защиты и понимать, каким образом они помогают или мешают нам в течение жизни, мир вокруг становится богаче и наполняется содержанием. Мы считаем, что у каждого из нас должна быть возможность заняться глубоким самоанализом и познакомиться со своими защитными средствами — пусть даже без применения терапии — дабы иметь шанс получить от жизни наибольшее удовлетворение. Наши наблюдения позволили нам остановиться на десяти наиболее распространенных психологических механизмах защиты, которые — и мы настаиваем на этом — мы берем на вооружение в самом раннем возрасте с тем, чтобы совладать с многообразием новых ситуаций и проблем. Рано или поздно каждый из нас апеллирует к этим способам, чтобы защитить свое сердце. Мы назвали их «защитниками сердца» и разработали методы обращения с ними.


С этой книгой читают
Животворящая сила

Для оздоровления предложен метод словесно-образного и эмоционально-волевого управления состоянием человека, который базируется на методах психотерапии и некоторых аспектах нетрадиционной медицины. Приведены тексты исцеляющих психологических настроев при различных заболеваниях. Метод апробирован и рекомендован к применению Минздравом СССР. В частности, он был успешно использован для реабилитации больных, пострадавших в результате Чернобыльской аварии. Метод безвреден и может применяться в домашних условиях самостоятельно.Для широкого круга читателей, интересующихся вопросами психотерапии; рекомендуется также врачам.


Совершенное владение телом и разумом. Как добиться успеха в спорте и жизни
Автор: Дэн Миллман

Дэн Миллман — профессиональный спортсмен, чемпион мира по легкой атлетике. Он объехал весь мир, изучая восточные единоборства, йогу и другие интеграционные дисциплины. Его книги переведены более чем на двадцать языков и вдохновили миллионы читателей по всему миру на создание полноценной, гармоничной жизни.Для того, чтобы стать победителем в жизни, всегда быть в тонусе и достигать поставленных задач, автор предлагает обратиться к методам по воспитанию чемпионов в спорте.Воспользовавшись описанными в книге упражнениями на расслабление, дыхание и концентрацию в любой ситуации, вы сможете высвободить скрытую в вас энергию и с легкостью преодолевать препятствия на пути к личностному росту и духовным открытиям.


Безумные идеи. Как не упустить кажущиеся бредовыми идеи, способные выигрывать войны, искоренять болезни и менять целые отрасли
Автор: Сафи Бэколл

В своей книге физик и предприниматель Сафи Бэколл рассказывает о том, почему хорошие команды на корню губят великолепные идеи, почему мудрость масс превращается в тиранию, как небольшие изменения в структуре групп способны повлиять на их поведение и что может рассказать о человеческой природе и мировой истории стакан воды. На примерах из разных сфер жизни и реальных историях о замечательных людях автор показывает, каким образом современная наука поможет разобраться в функционировании компаний и судьбах империй.


Энциклопедия психодиагностики через линию и цвет. Быстро. Просто. Легко

Эта книга уникальна по своей сути, так как является кладезю известных и достаточно редких методик психодиагностики, способных творить чудеса познания всех сторон личности – от характерологических особенностей, общения до интеллектуального развития и даже соматического здоровья, как ребёнка, так и взрослого, как в индивидуальной работе, так и в групповой, путём анализа цветового выбора и изображённых линий.Удачи и приятного знакомства с грандиозным и потрясающим миром психики человека!


Почему одних любят, а с другими живут?

Книга, которую вы держите, – азбука взаимоотношений, любви и семейного счастья. Для кого эта книга? Во-первых, для тех, кто хочет любви, семьи и счастья. Во-вторых, для тех, кто способен читать много букв, то есть книги, а не только короткие посты в форумах и соцсетях. В-третьих, для людей мыслящих, критичных, задающих вопросы и сомневающихся. И еще для психологов, студентов и их родителей.


Психологика успешности от А до Я

Успешность – это реальность или призрак? Ради неё многие люди готовы на всё! Но как её достичь? Использовать логику или довериться случаю? Эта книга поможет достичь подлинной успешности и счастья в жизни! Почему бы не начать её читать? Несомненно вы найдёте много полезного для своей жизни!


Поверь. Я люблю тебя

Есть сыновья и дочери, которые каждый день звонят мама и папам – а есть такие, кто не звонит им никогда. Есть те, кто строит дом поближе к родительскому – а есть те, кто старается поселиться как можно дальше от них, и предпочитает не видеть их вообще. Отношения у всех со всеми разные. Редко отношения с родителями бывают сбалансированными, здоровыми и гармоничными на протяжении жизни. Поскольку дети вырастают, а родители стареют, отношения естественным образом разбалансируются и снова ищут равновесия. Нельзя составить относительно простую схему, не рискуя глухо замкнуть в ней ту или другую сторону.


Наслаждение от каждого дня. Доступная всем программа тренинга

Жизнь кажется пресной и безвкусной? Все краски притушены, а звуки приглушены? Пора впустить в жизнь немного наслаждения. Книга представляет собой четкую технологию обучения умению получать удовольствие и вносить в жизнь изменения, которые будут вести к наслаждению.


Алтарь победы

Один из основателей русского модернизма, Валерий Яковлевич Брюсов был не только изысканным поэтом, но и незаурядным беллетристом. Среди его прозаических произведений особый интерес представляет роман «Алтарь победы», отображающий всю палитру жизни умирающей Римской империи IV века н.э. Молодой римлянин Юний, путешествуя по различным провинциям величайшего государства Древнего мира, переживает множество как забавных, так и опасных приключений.


Мраморная головка

Рассказ бродяги.«... Его судили за кражу и приговорили на год в тюрьму. Меня поразило и то, как этот старик держал себя на суде, и самая обстановка преступления. Я добился свидания с осужденным. Сначала он дичился меня, отмалчивался, наконец, рассказал мне свою жизнь. ...».


Три истории о фейри
Жанр: Фэнтези

Короткие рассказы-стилизации под ирландский фольклор.


Большой рождественский бал
Автор: Джоан Смит

Праздник Рождества таит в себе массу чудес. Могла ли подозревать Кетти Лайман, скромная переводчица и почитательница романов миссис Рэдклиф, что в один прекрасный день распахнется дверь ее дома и из снежной круговерти возникнет лорд Дэниел Костейн, человек, распутывающий козни бонапартистов, которому срочно потребовалось перевести секретный документ государственной важности. Так Кетти оказалась втянута с водоворот невероятных, порой смертельно опасных событий, развязка которых наступила во время Большого зимнего бала, данного в канун Рождества в одном из самых роскошных великосветских салонов Лондона.