За 50… и все в порядке

За 50… и все в порядке

Авторы:

Жанр: Публицистика

Циклы: не входит в цикл

Формат: Полный

Всего в книге 23 страницы. У нас нет данных о годе издания книги.

Иванова Лидия Михайловна - кандидат педагогических наук, мастер спорта, автор книги «Судьба молодой семьи», лауреат конкурсов журналов, автор радио- и телепередач. © «Работница», 1992 г.

Читать онлайн За 50… и все в порядке



Библиотечка журнала "Работница"

Выпуск первый


Иванова Лидия Михайловна - кандидат педагогических наук, мастер спорта, автор книги «Судьба молодой семьи», лауреат конкурсов журналов, автор радио- и телепередач.

© «Работница», 1992 г.



ДУША-ДУША, ЧЕГО ТЫ ХОЧЕШЬ?


С ЭТОГО ВОПРОСА я начинаю каждый новый день. Пока душа раздумывает, что ответить, я спускаю ноги с кровати на резиновый каток. Он много лет служит мне для массажа ступней. Занимаясь этим упражнением, я прислушиваюсь к себе, смотрю в окно, какая там нынче погода. И настраиваюсь на новый день моей жизни.

Немного размявшись на месте, но не истязая себя упражнениями, я перехожу к другому катку (уже ручному). Опустившись на пол на колени, я катаю его двумя руками вперед-назад, стараясь вытягиваться всем телом максимально, одновременно прогибаясь в спине. Затем перехожу в ванную комнату.

И смело, не рассуждая, полезно это или вредно, включаю совсем холодный душ. Несколько движений ручным душем вокруг тела, по спине, по ногам, в лицо. Готово! Я бодра и весела! Перехожу в кухню. За это короткое время утренних процедур в душе моей созрело нормальное желание позавтракать. Сегодня душа «потребовала» горячий бутерброд с колбасой и помидором и стакан крепкого душистого чая. Легкая музыка сопровождает мое непременно доброе утро. Зарядившись таким образом, я «вылетаю» на свою трудовую орбиту.

ИГРА ДЛЯ ДВОИХ. Сегодня суббота. Я жду его. Желанного, любимого мужчину. Каждая нормальная женщина независимо от возраста должна иметь свою отдушину. Лучше всего, если этой отдушиной станет любимый мужчина. Душевный и физический контакт с ним даст новый стимул к жизни. Любимый мужчина у женщины должен оставаться всегда, даже когда наступают годы пожилые.


Каждый раз к встрече с ним я готовлюсь серьезно - за три дня до этого я перехожу на разгрузочную диету: исключаю из рациона питания мясо, масло, супы, хлеб. Накануне - просто голодный день. Зато сегодня вместе с ним можно позволить себе легкий завтрак, обед или ужин. Заранее загадываю меню, сервирую стол. Занимаюсь своим туалетом - легкий макияж, необычный наряд, простая прическа, чистое тело. И непременно хорошее легкое настроение, никаких серьезных мыслей, моя душа на сегодня свободна. Я выключаю свой внутренний компьютер, чтоб он не щелкал, подсчитывая время, проведенное вроде бы зря. Все мое биополе с положительным зарядом направлено на объект моего внимания. Поэтому и встреча проходит радостно и счастливо для нас двоих. А игру, которую я придумала одна, с удовольствием принимает и он. Для этого я заранее придумываю сценарий нашей встречи, каждый раз неожиданно новый. И в этом секрет моей длительной дружбы с мужчиной.


МОГУ ЕЩЕ СИЛЬНЕЕ - этот принцип приносит радость преодоления себя. В молодости я увлекалась спортом, академической греблей. Была загребной восьмерки. Потом освоила прикладное искусство - флористику, художественные панно выставляла на московских выставках. Сейчас читаю лекции, пишу статьи и книги, значит, «могу еще сильнее».


ОТДЫХАТЬ - ЭТО НЕ ЗНАТЬ ОТДЫХА! Что значит отдыхать? Лежать на диване? Играть в карты? Просто ничего не делать? Я не понимаю этого и не принимаю.

Для меня отдыхать - это переключаться с одного вида деятельности на другой. Не быть в простое. Если я долго занимаюсь физической работой по дому - стираю, убираю, мою, глажу, то естественным отдыхом для меня становится умственная работа. Для того, кто не пишет, отдыхом может стать чтение литературы или публицистики, вообще тихая сосредоточенность.

И наоборот, долгое умственное напряжение за столом сменяю на плиту, чтобы сготовить сложный разнообразный обед. Готовлю я с удовольствием, всегда стоя. Спина отдыхает, мозг выключен, работают только руки. Режут, чистят, трут. Понимаю сотворение пищи не как обременительное занятие и долг, а как творческое удовольствие, которое всякий раз испытываю, изобретая новое блюдо, сочетая те или иные продукты, открывая тот или иной вкус и угощая своих близких.

Смена деятельности - это один из стимулов, который я открыла для себя в практике жизни. Всегда прислушиваюсь к себе - душа-душа, чего тебе совсем не хочется делать сегодня? И если чувствую внутреннее сопротивление какой-то работе, никогда не требую от себя ее выполнения - это бесполезно. Сделаю завтра, когда настроение мое изменится. Этот принцип помогает все делать с удовольствием, с настроением, а значит, качественно, хорошо. Всякое приневоливание себя не дает эффекта. Правда, все это никоим образом- не относится к профессиональной деятельности женщин. Обязанности, которые мы выполняем на работе, никто с нас не снимает, но есть закономерность и здесь: если дома смена деятельности дает заряд жизненной бодрости, то и работа будет восприниматься легче и радостнее.


НОГИ! ОХ, УЖ ЭТИ НОГИ! Как часто хочется пойти на руках, так болят ноги, вернее, ступни ног. Наша обувная промышленность, нисколько не думая о наших стареющих ногах, выпускает неудобную обувь на жесткой подошве. Поэтому «протоптавшись» целый день, приходишь домой просто «без ног» и не знаешь, куда их деть, чтобы заглушить боль. И здесь поможет спасительная холодная вода. Сначала ноги опустить в таз с простой холодной водой, потом в таз с теплой водой. Так чередовать примерно 20 минут. Насухо вытереть. И сидя массировать каждую ступню, хорошенько ее разминая, разгибая и сгибая пальцы. Костяшками пальцев руки растирать подошву, чтобы почувствовать горение. Потом раскидать вокруг себя мелкие предметы - карандаши, ластики, шарики, зажимки, камушки - и все это собирать пальцами ног. Затем встать и пройтись по комнате босыми ногами на носках. Опуститься и пройтись на пятках, затем на тыльной и внешней стороне стопы, наконец, перекатываясь с пятки на носок. Отдохнуть. И несколько минут покатать резиновый каток. Затем еще раз сполоснуть ноги в холодной воде. Насухо вытереть каждый палец. Смазать кремом, еще немного помассировать, втирая крем в кожу. Полежать на диване, держа ноги на весу, кверху ступнями, работая ими вверх-вниз и по круговой. Теперь снова можно топтаться дома, выполняя необходимую работу.


С этой книгой читают
Распад Украины. Юго-Восточная республика

В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.


Западная Сахара. Преданная независимость

Конфликт вокруг Западной Сахары (Сахарской Арабской Демократической Республики — САДР) — бывшей испанской колонии, так и не добившейся свободы и независимости, длится уже более тридцати лет. Согласно международному праву, народ Западной Сахары имеет все основания добиваться самоопределения, независимости и создания собственного суверенного государства. Более того, САДР уже признана восьмьюдесятью (!) государствами мира, но реализовать свои права она не может до сих пор. Бескомпромиссность Марокко, контролирующего почти всю территорию САДР, неэффективность посредников ООН, пассивность либо двойные стандарты международного сообщества… Этот сценарий, реализуемый на пространствах бывшей Югославии и бывшего СССР, давно и хорошо знаком народу САДР.


Инцидент в Нью-Хэвен

В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.


Чернова

Статья посвящена положению словаков в Австро-Венгерской империи, и расстрелу в октябре 1907 года, жандармами, местных жителей в словацком селении Чернова близ Ружомберока…


Гласное обращение к членам комиссии по вопросу о церковном Соборе

«…Церковный Собор, сделавшийся в наши дни религиозно-нравственною необходимостью, конечно, не может быть долгом какой-нибудь частной группы церковного общества; будучи церковным – он должен быть делом всей Церкви. Каждый сознательный и живой член Церкви должен внести сюда долю своего призвания и своих дарований. Запросы и большие, и малые, как они понимаются самою Церковью, т. е. всеми верующими, взятыми в совокупности, должны быть представлены на Соборе в чистом и неискажённом виде…».


Газета Завтра 1088 (39 2014)

В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.


Мутаген

Николай – простой русский парень, любитель пострелять зомбаков в популярной игрушке «Сектора смерти». Вот только приятель у него не совсем обычный. Гришку, с редкой фамилией Иванов, хлебом не корми, дай покопаться в компьютерном «железе». Даже увлечение друга он решил использовать для очередного своего изобретения. А Николай только и рад. Ведь одно дело – отстреливать монстров при помощи клавы и мышки, другое – из настоящего АКСУ! Проблема только в том, чтобы не потерять машинку перемещения и не застрять навеки в мире Мутагена, где полчища зомби и мутантов стерегут артефакты, которым цены нет.


Операция отвлечения

Альтернативная история. В 1917 революцию удалось предотвратить. Зимой 1932 года в Санкт-Петербурге убит подполковник Отдельного жандармского корпуса, за рубежом активизировались террористы, в Париже провал российской разведки. Полковнику Гумилеву поручено выяснить, есть ли связь между этими событиями.


Давай прокатимся верхом

Говорят, перемены случаются именно тогда, когда они необходимы; человеку просто стоит принять это как данность.Надежда великолепно освоила роль идеальной жены успешного человека: совершенный внешний вид, умение слушать и исполнять, не жаловаться и не упрекать, создавая имидж счастливой и респектабельной пары. Однако за этой красивой ширмой ей остались только одиночество, нереализованность и пустота… Беда, пришедшая в дом, по-новому высвечивает сложившийся уклад жизни и расставляет иные приоритеты. Доверившись собственному сердцу, героиня вступает на путь кардинальных перемен, который через страдания приведёт её к подлинному счастью.


Премудрый калькулятор (сборник)

Калькуляторы прочно вошли в наш быт. Мы всё чаще пользуемся ими, распределяя домашний бюджет, составляя распорядок дня и во многих подобных случаях. Не за горами время, когда мы, отбросив вековые русские традиции, начнём прибегать к ним на рынках и в ресторанах – и благодаря этому узнаем много нового о себе и окружающем нас мире.А если пойти ещё дальше и проанализировать с помощью калькулятора, казалось бы, давно известные всем ситуации, то они подчас начинают выглядеть в настолько новом свете и приобретают настолько новый смысл, что это просто поражает.Результатами некоторых подобных вычислений и делится автор на страницах этой книги.


Другие книги автора
Искренне ваша грешница

В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.