Я бы мог, но… не могу! Как подростку выкинуть из головы вредные мысли

Я бы мог, но… не могу! Как подростку выкинуть из головы вредные мысли

Авторы:

Жанр: Психология

Цикл: Сам себе психолог

Формат: Полный

Всего в книге 27 страниц. Год издания книги - 2022.

Современные подростки, живущие в сети, часто терпят поражение, сталкиваясь с проблемами в реальной жизни. Поле битвы находится в их сознании, но они не готовы к бою. Эксперт по подростковой уверенности, Джеки Летран, предлагает инструменты, необходимы для победы. Эта книга • научит понимать свои эмоции; • расскажет, как подружиться со своим сознанием; • объяснит, как ум создает проблемы и трудности; • научит обнаруживать свои негативные убеждения и менять их; • подскажет способы находить хорошее решение.

Читать онлайн Я бы мог, но… не могу! Как подростку выкинуть из головы вредные мысли


Отзывы о книге

«Летран помогает понять, как часто мозг создает ложные (а порой и вредные) сигналы, пытаясь защитить своего хозяина от боли. Автор разбирается с первопричинами психологических проблем, которые казались непреодолимыми, и помогает отыскать дорогу к стабильности и счастью. Просто, но в то же время глубоко разбираются такие темы, как „страх“ и „не уверенность“. Эта книга будет интересна людям любого пола и возраста. „Я бы мог, но… не могу! Как подростку выкинуть из головы вредные мысли“ можно порекомендовать для домашних, школьных и городских библиотек.

Победитель премии Literary Classic Lumen Award, 2016

«Руководство Джеки Летран для юношей и девушек — это увлекательный и понятный путеводитель для тех, кто хочет разобраться в причинах своей реакции на стресс и на людей, которые его вызывают. Я впечатлен тем, как автор объясняет сложные и запутанные процессы, протекающие в человеческом мозгу, и особенно тем, как она использует свои приемы для работы с подростками. Приведенные автором случаи из практики демонстрируют читателю, как с депрессией и другими психологическими сложностями иногда можно справиться без лекарств и традиционной терапии. Книга очень хорошо написана, несет в себе много полезной информации, при этом автору удалось избежать по учений и снисходительности по отношению к своей аудитории. Однозначно рекомендую».

Победитель премии Reader’s Favorite Medal Award, 2016

«Эту книгу стоит прочитать всем подросткам, потому что она помогает справиться с грузом проблем, свойственных их возрасту. Джеки Летран пишет очень доходчиво, текст легкий и простой. Я рекомендую эту книгу подросткам с низкой самооценкой, высоким уровнем тревожности и стресса, и тем, кто хочет сделать себя лучше. Эта книга пригодится юношеству и будет полезна для взрослых».

Мамта Мэдхейвен, составитель рецензий для премии Reader’s Favorite

«Я только что закончила читать “Я бы мог, но… не могу! Как подростку выкинуть из головы вредные мысли” Джеки Летран и уверена, что эта книга должна стать настольной для каждого подростка (но только пусть сначала ее прочтут родители!). Джеки пишет понятным для тинейджера языком, приводит примеры из реальной жизни и прямо говорит о том, что беспокоит человека в этом возрасте. Она очень понятно объясняет, как юный разум поро ждает те мысли, чувства и убеждения, которые во взрослой жизни ему не пригодятся. Ваш ребенок научится определять установки, которые его ограничивают, найдет собственный путь к уверенности и само состраданию и научится любить себя таким, какой он есть!»

Ким Рестиво, магистр искусств, детский психолог

«Я от всего сердца рекомендую книгу Джеки “Я бы мог, но… не могу!”. Эту книгу должен прочитать каждый подросток! Автор проделала потрясающую работу, показывая взаимодействие сознания и подсознания, появление негативных установок и способы, как направить силу разума на то, чтобы делать и иметь все, что нужно в жизни. Если бы нужно было охарактеризовать эту книгу одним словом, то я сказала бы, что она вдох новляет!»

Тэнди Р. Элисала, сертифицированный инструктор по профессиональному росту

Посвящение

Я посвящаю эту книгу подросткам, которые страдают от неуверенности и сомнений в себе, навязчивых мыслей и своих же неразумных поступков. Поверьте, вы можете избавиться от всего этого. У вас есть все необходимое, чтобы справиться со своими мыслями и эмоциями. Я знаю это по своему опыту. И я знаю, что любой человек может изменить свою жизнь к лучшему, научившись управлять собственным разумом. Читайте эту книгу с открытым сердцем и желанием попробовать что-то новое — и результат удивит вас!

Глава 1. Почему ты не можешь взять себя в руки?

Сколько раз родители или другие взрослые, а порой даже друзья повторяли тебе, что ты должен перестать думать и чувствовать так, как ты думаешь и чувствуешь? Конечно, они действуют из самых благих побуждений. Они твердят, что все проблемы ты выдумал. «Хватит делать из мухи слона!», «Прекрати быть таким чувствительным», «Не нужно волноваться и тревожиться!» Знакомо?

Но ты волнуешься и тревожишься. Ты не знаешь, что надлежит думать и как нужно себя чувствовать. Ты напряжен и весь на нервах. Кажется, что другим жизнь дается легко, а у тебя сплошные невзгоды и несправедливость.

Ситуация выглядит безнадежной. Может быть, ты даже решил, что «таким уж уродился» и ничего нельзя изменить.

Но что, если ты ошибаешься?

Что, если есть способ, который поможет тебе изменить свою жизнь? Что, если можно научиться контролировать и разум, и мысли, и чувства? Хотел бы ты узнать, как это сделать?

Видишь ли, сила человеческого разума невероятна. Разум способен превратить жизнь человека в нечто ужасное, но он же может сделать ее и очень счастливой. Наверное, сейчас ты не чувствуешь и даже не веришь, что это так, но знай: ты совершенно точно можешь выбирать, какая жизнь будет у тебя.

Научившись несложным приемам, которые помогают управлять своим разумом, ты сможешь сделать свою жизнь такой, какой хочешь. Вообще-то эта сила и сейчас у тебя есть, просто ты не знаешь, как ею пользоваться.

Так что хватит тратить энергию и время на вредные эмоции и мысли. Сегодня — тот день, который может изменить всю твою жизнь.


С этой книгой читают
12 правил жизни. Противоядие от хаоса

Современный мир – это цитадель порядка или царство хаоса? Мы появляемся на свет, чтобы стать вольными художниками Бытия или следовать универсальным Правилам? Отвечая на сложнейшие вопросы мироустройства, доктор Питерсон мастерски сплетает постулаты древних учений, великие литературные произведения и откровения современной науки и философии. Лобстеры непреклонны и тверды, защищая свою территорию. Шимпанзе кровожадны и склонны к иерархии. Кошки дружелюбны, но живут сами по себе. Не теми ли путями идут люди, балансируя между добротой и озлобленностью, великодушием и обидой, благородством и мстительностью? «12 правил жизни» – 12 бездонно простых истин, мудрые законы существования, низвергающие стереотипы и облагораживающие разум и дух читателя. Джордан Питерсон – клинический психолог, философ, профессор психологии Университета Торонто.


Книга, которой нет
Автор: Алекс Новак

«Книга, которой нет» – это не художественное произведение, автор которого борется за признание, овации, премии и прочую блестящую мишуру. У этой книги другая цель – сделать так, чтобы в мире стало меньше серых жизней. Чтобы незаурядные люди вспоминали, что они талантливы, и начинали творить. Чтобы те, кто отчаялся, получили поддержку и увидели свет в конце тоннеля.В любом случае читайте – я желаю вам удачи, даже если вы просто нашли где-то эту книгу, потому что именно для тех, кто решительно настроен на работу по улучшению себя и своего окружающего мира, и написана «Книга, которой нет».


Тайное значение денег

«Деньги — это энергия, которая движет миром…» Известный американский семейный терапевт Клу Маданес и ее брат — экономист Клаудио Маданес — заставляют нас задуматься о том, какую роль в семейных конфликтах могут играть деньги.Кто из нас не сталкивался с денежными проблемами? Но они — лишь верхушка айсберга, под которой скрыты иные, глубинные процессы. Эта книга о любви и зависти, о жалости и злобе, о доброте и власти.Ярко, увлекательно и открыто в ней идет разговор на тему, затрагивать которую по традиции считалось неприличным.


Вскачь, задом наперед: Процессуальная работа в теории и практике.

Арнольд и Эми Минделл — создатели одной из самых многообещающих на Западе школ психологии и психотерарапии — школы процессуальной работы. Это книга — подробное описание одного из практических семинаров, который они провели в институте Эсален в Калифорнии, является лучшим из имеющихся руководств по всему набору методов процессуальной работы."Жил в одном древнем американском племени дурак, наделенный дурацкой мудростью, которого прозвали «перевернутый». И все он делал не так. К примеру, конь его скакал правильно, а он сидел на нем задом наперед.


Начнем сначала, или Как разглядеть свое Завтра

Тебе не позволяли хотеть самому? Ты все время жил чужой волей, и поэтому ты сейчас уже не хочешь ничего? Ты разучился хотеть? Боишься выбирать и тебе уже проще жить, как все, и тихо все это ненавидеть?.. Но есть другое предложение: начинать жить снова, потому что сегодня – это не жизнь, а жить все равно хочется, и жизнь стоит того, чтобы ее прожить полной грудью, со всей скоростью! Начинается такая жизнь непросто. Она начинается с детства, а детство – с игры в «Хочу» и «Не хочу». И протестов против того, что «Надо».Эта книга о том, как научиться видеть завтра и сделать свою жизнь радостной!


Как стать успешной стервой, которой все завидуют

Название этой книги говорит само за себя — «Как стать успешной стервой, которой все завидуют». Замечали ли вы, что «серую мышку» никто никогда стервой не назовет? А если женщина, наоборот, активно борется за «место под солнцем» и за свой «кусочек счастья» — пожалуйста, готов ярлык: стерва. Может быть, это слово имеет позитивный смысл?Автор полагает, что это безусловно так. Ведь основные черты характера стервы — самостоятельность, прагматичность, высокая адаптивность и беспощадность к себе. Стерва принимает важные решения сама, не перекладывая ответственность на чужие плечи.


Ораторское искусство. Притворись его знатоком

В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.


Особенности личностного и семейного функционирования родственников наркозависимых

В монографии представлен аналитический обзор современной литературы, отражающий основные научные подходы к изучению родственников больных с аддиктивными расстройствами. В работе описываются особенности личностного и семейного функционирования различных категорий родственников больных, страдающих героиновой наркоманией, в сопоставлении с показателями их сверстников из нормативной выборки. Нормативная группа включала практически здоровых лиц, не имеющих выраженных нарушений социальной адаптации. Среди членов семьи нормативной группы отсутствовали лица, страдающие наркотической зависимостью, выраженными нервно-психическими или тяжелыми хроническими соматическими заболеваниями. Описан характер семейной и личностной дисфункциональности родственников наркозависимых, в частности, среди показателей семейного функционирования особое внимание уделено таким, как: нарушение семейного климата и уровня организации семьи, снижение показателей семейной социокультурной ориентации.


Сталин без лжи. Противоядие от «либеральной» заразы
Жанр: История

Вот уже более полувека И.В. Сталин остается главной мишенью для всех врагов России – ни один другой властелин в нашей истории не подвергался такому поношению, ни на кого другого не выливались такие водопады грязи и лжи. Однако все потуги клеветников оказались напрасны, и в последние годы уже невозможно представлять сталинизм уделом «выживших из ума пенсионеров» – на сторону Вождя все чаще переходит молодежь и поколение 30-летних, т. е. активное ядро нации. Именно к ним в первую очередь обращена эта книга, не оставляющая камня на камне от главных антисоветских мифов и неопровержимо доказывающая, что великая Сталинская эпоха была не «позорным пятном», а кульминацией нашей истории – именно при Сталине Россия достигла пика своего величия и могущества, именно за это его так люто ненавидят все враги народа.Это издание – решительная отповедь клеветникам Вождя.


Сталин – гробовщик Красной Армии. Главный виновник Катастрофы 1941
Жанр: История

Вопреки победным маршам вроде «Порядок в танковых войсках» и предвоенным обещаниям бить врага «малой кровью, могучим ударом», несмотря на семикратное превосходство в танках и авиации, летом 1941 года кадровая Красная Армия была разгромлена за считаные недели. Прав был командующий ВВС Павел Рычагов, расстрелянный за то, что накануне войны прямо заявил в лицо Вождю: «Вы заставляете нас летать на гробах!» Развязав беспрецедентную гонку вооружений, доведя страну до голода и нищеты в попытках «догнать Запад», наклепав горы неэффективного и фактически небоеспособного оружия, Сталин угробил Красную Армию и едва не погубил СССР…Опровергая советские мифы о «сталинских соколах» и «лучшем танке Второй Мировой», эта книга доказывает, что РККА уступала Вермахту по всем статьям, редкие успехи СССР в танко– и самолетостроении стали результатом воровства и копирования западных достижений, порядка не было ни в авиации, ни в танковых войсках, и до самого конца войны Красная Армия заваливала врага трупами, по вине кремлевского тирана вынужденная «воевать на гробах».


Симптомы любви

Это история мальчишки, который по уши влюбился в девчонку. Только вот девчонка оказалась далеко не принцессой – она дерется, как заправский хулиган, не лезет за словом в карман, умеет постоять за себя, ненавидит платья и юбки, танцы, а также всякую романтическую чепуху. Чтобы добиться ее внимания, парню пришлось пойти на крайние меры: писать письма, драться со старшеклассником, ходить на костылях. Оказалось, сердце ледяной принцессы не так-то просто растопить…


Снежинки счастья

На вечеринке у одноклассников Марии, чтобы не проиграть в споре, пришлось спеть. От смущения девушка забыла слова, но, когда ей начал подпевать симпатичный парень, она поняла – это лучшее, что с ней могло произойти. Вот только красавчик оказался наполовину испанцем и после Нового года вынужден возвращаться домой в далекую страну. Но разве чудес не бывает, особенно если их так ждешь?