Восточные секреты омоложения

Восточные секреты омоложения

Авторы:

Жанр: Здоровье

Цикл: Целительные практики Востока

Формат: Фрагмент

Всего в книге 24 страницы. Год издания книги - 2007.

Быть активным, энергичным, работоспособным независимо от того, сколько вам лет, вполне реально! Ведь даже многие современные ученые уверены: процесс старения человеческого организма можно повернуть вспять. Для этого нужно только пересмотреть свое отношение к старости, к болезням, научиться предупреждать недуги, развивающиеся с возрастом. И одно из самых эффективных средств, которым можно воспользоваться для достижения долголетия, – это восточные практики оздоровления, о которых идет речь в этой книге.

Читать онлайн Восточные секреты омоложения


Предисловие

В Древнем Китае 100–120 лет называли «небесным возрастом» человека. До такого возраста доживали очень многие врачеватели и мудрецы. Особую роль здесь играли даосские секреты долголетия, о которых и будет рассказано в этой книге.

Системы оздоровления были созданы более 4000 лет назад и за это время не раз демонстрировали, что они действительно помогают укрепить здоровье. Причем это было связано и с совершенствованием отношения к миру и людям.

В одном из древних трактатов говорится:

Давным-давно людям было известно, что законы определяются Инь и Ян, а гармония – мастерством, что в питье и еде необходимо соблюдать умеренность, в обыденной жизни – постоянство, в работе же не надо спешить.

Мудрые знания помогали и китайским императорам. Но, конечно, прежде всего тем, кто постигал основу представлений о теле человека и Пути, следуя им. В этом движении требуются последовательность и постепенность. Надо будет также одолеть в себе злость и умерить желания.

Секрет молодости прост: уметь делать что-то доброе для других, оставаться жизнерадостным, не волноваться. Но при всей его простоте овладеть им удается не каждому.

И очень важно задуматься о собственных устремлениях: надо решительно сократить лишние потребности. Согласно китайской традиции, главной причиной всех болезней служат веселье, гнев, печаль, горе, страх, испуг, думы – все экстраординарные эмоции, отклоняющиеся от «золотой середины». Упражнения помогают не поддаваться их власти и учат контролировать себя, чего так не хватает современному человеку.

Китайские мудрецы писали:

…Не следует слишком долго ни сидеть, ни ходить, ни смотреть, ни слушать. Не следует есть, когда нет сильного голода; не следует пить, когда нет сильной жажды… Телу нужно больше трудиться, а есть надо меньше; но труд не должен измождать, а уменьшение пищи не должно вызывать голод… Если на сердце покой, настоящий дух обретает свое место. Когда ци умиротворено, то наносящее вред бежит от тела… Если человек безразличен к славе и получению выгод, сконцентрирован на себе самом, он пребывает в безмятежности… Этих принципов нужно придерживаться для взращивания жизни.

Во время выполнения упражнений представляйте себя молодым. Это настроит вас на приятие живительной силы, помогающей справиться с недугами.

Сохранение силы и молодости

Если вы ожидаете от системы поддержания здоровья, каких-то невероятных результатов, то будете разочарованы. Она не волшебная палочка, по мановению которой может внезапно все измениться. Да и многие хронические заболевания не исчезнут. Более того, некоторые не позволят вам активно заниматься в рамках описываемой традиции.

Вместе с тем вы можете освоить самые простые движения и правила, которые позволят вам почувствовать себя лучше. Не торопитесь, делайте все осторожно, медленно, сосредоточенно.

Среди тысячи золотых китайских правил есть такое:

Путь гармонии духа и регуляции ци подобен потайной комнате… нужно лечь на спину, туловище прямое… закрыть глаза, замкнуть ци в груди, очень легко дышать через нос и не двигаться; надо сделать 300 вдохов и при этом ни к чему не прислушиваться, ни на что не смотреть, ни о чем не думать.

Предлагаемые далее упражнения предназначены для стимуляции движения энергии ци в организме, они помогут энергии не застаиваться, что исключит возникновение заболеваний. Это и есть настоящее «пестование жизни» – важнейшая практика, сформированная в древнекитайской традиции.

* * *

Данные упражнения выполняются в положении стоя.

1. Ноги на ширине плеч, руки вдоль тела, все мышцы расслаблены. Смотрите прямо перед собой. Постарайтесь отвлечься от разных мыслей. Думайте только об упражнении. Дышите спокойно, ровно, глубоко. На вдохе поднимитесь на носки, не теряйте равновесие. Постарайтесь максимально расширить грудную клетку. Поток воздуха, а с ним и живительная сила идет в нижнюю часть живота, к точке средоточения энергии. На выдохе снова опуститесь на пятки, почувствуйте опору под собой, выводите отработанную энергию, сгибая при этом немного колени. Выполните упражнение до 8 раз.

Затем вам надо сделать несколько глубоких вдохов и выдохов, после чего в течение пары минут подышать обычно и приступить к упражнению, предполагающему мышечное освобождение. Вам предстоит потрясти всеми мышцами. Колени чуть согнуты. Не напрягайтесь. Выполняйте это движение примерно 1 минуту, причем достаточно ритмично. Вы почувствуете колебания, вибрацию не только снаружи, но и внутри.

Следующий этап – повращайте плечами. Положение исходное. Ноги на ширине плеч. Колени по-прежнему немного согнуты, мышцы расслаблены. Руки опущены вдоль туловища, держите их свободными. Левое плечо идет вперед, поднимаясь, затем отведите его назад, опуская, словно вы описываете в воздухе круги. Правым же плечом выполняют обратные движения: сначала оно отводится назад, книзу, а после – вверх и вперед. Таким образом, оба плеча рисуют круги. Не напрягайтесь и не усердствуйте. Взглядом все время следите за движением рук. Всего выполните по 5 вращений. Дыхание должно быть свободным, спокойным.

* * *

2. Данное упражнение позволяет увеличить запас живительной энергии. Исходное положение такое же, как и в первом упражнении. Медленно поднимите левую руку, ладонь повернута кверху, все пальцы разъединены. Мысленно прочертите прямую вдоль центральной линии тела, причем рука поднимается достаточно близко к туловищу. Когда она окажется около груди, начните поднимать правую руку. Левая же рука движется в сторону и вверх, локоть остается согнутым. В максимально возможной для такого движения точке надо повернуть ладонь вниз, словно вы удерживаете на своих плечах легкий невидимый шар.


С этой книгой читают
Эликсир вечной молодости
Автор: Аня Янг
Жанр: Здоровье

Можно ли удержать бег времени? В Древнем Китае считали, что в этом нет ничего невозможного и что свой возраст человек должен определять сам. Разработанные там комплексы упражнений, правила питания и образа жизни в целом позволяют сохранять молодость и красоту независимо от того, сколь долго продолжается земной путь человека. Воспользуйтесь и вы секретами китайской системы омоложения!


Энергетическая программа «Пять Тибетцев». Упражнения для тела, духа и души
Автор: Аня Янг
Жанр: Здоровье

«Пять Тибетцев» – это упражнения из далеких Гималаев, которые практикуют уже миллионы людей по всему миру. Они не только позволяют снять внутренние блокады и освободить застоявшуюся энергию, изменить к лучшему физическое самочувствие. Каждое из упражнений комплекса имеет еще и духовное содержание. Энергетическая программа «Пять Тибетцев» поможет вам открыть в себе невероятный энергетический потенциал и поддержит на пути самопознания.


28 новейших способов лечения желудочно-кишечного тракта
Жанр: Здоровье

Вы держите в руках книгу о самых эффективных методах лечения таких распространенных заболеваний желудочно-кишечного тракта, как гастрит, язва желудка, язва двенадцатиперстной кишки и панкреатит. Кроме медикаментозного лечения в этой книге вы познакомитесь с такими эффективными методами лечения этих болезней, как холодное и горячее обертывание, грязелечение, ароматерапия, медолечение, гомеопатия, водолечение и многими другими. Также здесь вы найдете почти полторы сотни народных рецептов, сборов и методов нетрадиционной медицины по лечению этих болезней, снятия болевых симптомов и профилактики заболеваний желудочно-кишечного тракта.


Исцеляющий золотой ус и 4 группы крови
Жанр: Здоровье

Многим из вас уже знакома теория, связанная с влиянием группы крови на здоровье и образ жизни человека. Известно, что люди «одной крови» имеют сходные привычки и вкусы, а также страдают одинаковыми заболеваниями.Автор книги, известная журналистка Мария Милаш, рассказывает о том, как чудесное комнатное растение Золотой ус помогает представителям каждой группы крови справиться со своими недугами.


Хроническая усталость и как ее победить. Секреты здорового сна
Жанр: Здоровье

Чувствуете постоянную усталость? Если вам утром трудно встать с постели, а вечером вы валитесь с ног и мечтаете только о том, чтобы вас никто не беспокоил, и так продолжается изо дня в день – у вас хроническая усталость! И не всегда это состояние связано с проблемами сна. Вы можете спать по 8–10 часов в сутки и все равно уставать, даже если не приходится особенно напрягаться. В чем же дело? Врач и психолог Александр Андреев объясняет, почему мы устаем, какие бывают разновидности усталости и как бороться с этой напастью в каждом конкретном случае.


Еда без вреда: Азбука питания
Жанр: Здоровье

Конышев Виктор Александрович – доктор медицинских наук, специалист по питанию, автор книг «Знаменитая кремлевская диета», «Диета любви» и других популярных книг о еде и диетах.Известный и очень опытный специалист по питанию составил для вас настоящий словарь-путеводитель. В нем содержится все, что важно знать про самые известные диеты и продукты питания. Без купюр и рекламных загадок вы легко найдете нужную информацию. Все, что касается еды, расположено по алфавиту.Вкусная еда, крепкое здоровье и стройная талия – 3 вещи, которые хороши вместе.


Боль в мышцах: Миозиты. Миалгии. Невралгии. Профилактика и лечение
Жанр: Здоровье

В данной книге в доступной форме рассказано об острых мышечных болях: миозитах, миалгиях, невралгиях. Рассматриваются симптомы и причины заболеваний, лечение традиционными способами и средствами народной медицины.Отдельные части книги посвящены методам профилактики и борьбы с болью, таким как лечебная гимнастика, йога, ароматерапия, физиотерапия, массаж, аутотренинг.


249 рецептов без жира

Жирные продукты быстро насыщают, дают энергию, порой даже повышают настроение. Как следствие, появляется зависимость от продуктов, содержащих большое количество жира. В результате жир начинает накапливаться не только под кожей, но и заменяет собой ткани важнейших органов, создавая серьезные проблемы со здоровьем…Блюдо без жира совсем необязательно должно быть невкусным! В этой книге представлены рецепты не только полезных, но и очень вкусных блюд, которые позволят составить оптимальное для здоровья меню.Адресована широкой читательской аудитории.


Светлячковая поляна

Деятельность Института Реставрации Природы строится на вмешательстве в природу. Но вмешательстве осторожном и обдуманном. И под предводительством мудрого вождя Евгения Петровича, живет в заповедном лесу племя первобытных людей в первом поколении — вентов.fantlab.ru © LENA56.


В вихре перемен

Популярнейшая серия «Школа в Ласковой Долине» рассказывает о приключениях сестер-близнецов Уэйкфилд из маленького американского городка.Сестры Элизабет и Джессика ссорятся и мирятся, влюбляются в одноклассников и мучаются от неразделенной любви, участвуют в веселых мероприятиях и попадают в опасные ситуации.У Регины тяжелый недуг. Чтобы вылечиться, ей предстоит поехать в Швейцарию на год. Девушка должна расстаться со своим любимым.


Шустрый

Эта повесть о любви, игорных домах, войне и погоне создана в соответствии с совершенно новыми, изобретенными самим автором именно для этой повести законами литературного рассказа.


Сестрички
Автор: Фэй Уэлдон

Необыкновенные истории рассказываются в романе «Сестрички» замечательной английской писательницы Фэй Уэлдон. Романтическая любовь, загадочное убийство, коварные интриги, предательство — все это читатель встретит на страницах этой книги.


Другие книги автора
Йога для женщин
Автор: И-Шен
Жанр: Здоровье

Женщины всего мира выбирают йогу, как самый эффективный способ восстановить молодость, красоту и здоровье. В этой книге собраны специальные асаны, которые помогут вам, милые женщины, всегда быть здоровой, радостной и беззаботной.


Здоровье из Поднебесной. Парчовые упражнения
Автор: И-Шен
Жанр: Здоровье

Из глубины веков до нас дошла одна из древних гимнастических форм называвшаяся «Упражнения ткачей шелка» или «Восемь кусков шелка или парчи». Существует легенда, что эти упражнения придумали ткачи, которые занимались шелкопрядчеством и были вынуждены долгое время находиться в неудобной позе.В данной книге приведено несколько гимнастических комплексов «парчовых» упражнений. Эти упражнения имеют высокий общеоздоровительный и лечебный эффект и позволяют занимающемуся выработать культуру движения, которая является непременным условием успеха и здоровья в повседневной жизни.


Тайцзи. Секреты здоровья
Автор: И-Шен
Жанр: Здоровье

Китайская оздоровительная гимнастика тайцзи пришла к нам из глубины веков. Она является одним из секретов китайского долгожительства. Тайцзи широко применяется при лечении заболеваний сердечно-сосудистой системы, нервных болезней, а также болезней желудочно-кишечного тракта. Приобщиться к этой уникальной гимнастике можно абсолютно в любом возрасте. Молодые люди получат заряд бодрости и огромное удовольствие от красоты и грациозности движений, составляющих комплекс. Пожилые – в полной мере ощутят, как день за днем неуклонно укрепляется организм, расширяются его возможности, уходят возрастные недомогания, возвращается жизнерадостность и оптимизм.


Йога для начинающих
Автор: И-Шен
Жанр: Здоровье

Йогу сегодня практикует весь мир: и голливудские звезды, и премьер-министры, и домохозяйки. Йога - это модно, потому что здоровье и душевное равновесие модны всегда.С помощью этой книги, вы постигнете азы йоги и поймете, что йога - это не так сложно, как вы всегда считали. Нескольких минут в день вполне достаточно, чтобы всегда быть здоровым, гармоничным, счастливым и считать себя истинным йогином.