Таблетка от склероза. Тренировка мозга для ржавых чайников

Таблетка от склероза. Тренировка мозга для ржавых чайников

Авторы:

Жанр: Здоровье

Цикл: Это просто

Формат: Фрагмент

Всего в книге 46 страниц. Год издания книги - 2015.

Хотите оставаться на гребне волны, не отставать от ритма современной жизни, сохранять ясность ума и оставаться в здравом уме и твердой памяти? Научитесь получать от жизни удовольствие, открывать новые дороги и находить неожиданные перспективы. Что может значительно разнообразить размеренную жизнь на пенсии? Интерактивные игры, обширный круг общения, новые впечатления и многочисленные знакомства способны открыть вам другие горизонты – так утверждает активная пенсионерка Любовь Левина в этой книге. Зря вы думаете, что игры не подходят для людей пенсионного возраста и новые знакомства вам уже не нужны. Автор, разработавшая уникальную программу «Таблетка от склероза», на собственном примере доказывает, какой необычной и интересной может быть жизнь на пенсии! Воспользуйтесь опытом Любови Левиной и наполните свою жизнь яркими красками! В книге вы найдете: – советы, как бороться с бессонницей; – упражнения для тренировки памяти; – описания психологических тренингов; – интерактивные игры для всех возрастов; – стихи и сценарии для исторических реконструкций, …а также море позитивных эмоций и познавательных историй!

Читать онлайн Таблетка от склероза. Тренировка мозга для ржавых чайников


От автора


Недавно в Москве, когда я ехала на Казанский вокзал, в метро мужчина лет сорока мгновенно уступил мне место. Дожила! В душе мне 15!!! Не верите? Да, дожила. Сначала дети уступали, потом подростки, теперь зрелые дяденьки. Как ни хорохорься, ни ухаживай за собой, а время – вещь неумолимая. Вот и зарядку делаю, и пешком хожу, и фигуру соблюдаю по мере сил. А не стала отказываться от уступленного места. Села. Старуха ты, Любовь Тимофеевна. Старуха в самом обычном житейском смысле. И, в принципе, ничего страшного в этом нет. Дело, как говорится, житейское. Помню, как я радовалась, когда стала бабушкой. Было-то мне тогда всего 48 лет. Девчонка! «Ничего, ничего! – как говорил Жеглов, – мы еще потрепыхаемся!» Как ни крути, а хотя бы до 98-ми дотянуть надо, и не как-нибудь, а в добром здравии и светлом уме. На радость и утешение детям, внукам, а если Бог даст, и правнукам. Жизнь коротка и прекрасна! Не будем тратить ее на оплакивание новых морщин. Душа-то возраста не имеет!

Вот такое предисловие получилось у меня к новой книге. Добрый день. Я рада вновь общаться с вами. Зовут меня Любовь Тимофеевна. Мне 63 года. У меня есть муж, две дочки, две внучки и внук. Семь лет назад я вышла на пенсию, благополучно передав заведывание театральным отделением школы искусств молодой коллеге. Я считаю, что уходить надо вовремя и уступать дорогу молодым. Все равно ведь предыдущее поколение смывается волной настоящего. Таков закон жизни. Но с работы не ушла, а в качестве рядового педагога семь лет доучивала своих учеников, не набирая новых.

Пионерское детство. Студенчество. Распределение после вуза. Семья, дети, работа. Дача. Пятнадцать лет в очереди на квартиру. Девяностые. Шок. Осознание, что семью вытаскивать придется тебе, пока остальные не оправились после социального удара. Сбережения рухнули. Дочь замуж выдать не на что. Пенсия. Хоть опять иди работать. Жить-то надо. Но все постепенно наладилось. Дети выросли, муж при деле, внуки радуют. Это все про вас? И про меня тоже. Пора позаботиться о себе любимой.

Эта книга для тех, кто не побоялся посчитать себя ржавым чайником, наступил на горло собственной гордыне и страху и шагнул вперед.

Как и «Букварь для ржавых чайников», книга писалась целый год и протестирована на членах «Клуба деловых старух». Я прошу моих читателей дать обратную связь и прислать замечания и поправки к тексту.

Также я хочу выразить благодарность:

• моему мужу Геннадию Борисовичу за финансирование проекта;

• Маргарите Ивановне и Владимиру Павловичу Коновальчукам за рецензирование и профессиональные консультации;

• Марине Николаевне Жижиной за огромную моральную поддержку;

• Волковой Людмиле Федоровне, Ойкиной Тамаре Александровне, Давыдовой Нине Михайловне, Нехода Наталье Ивановне, Каратаевой Клавдии Васильевне, Юнусовой Людмиле Ивановне, Абрамовой Галине Андреевне, Богдановой Нине Алексеевне, Шишковой Татьяне Викторовне, Бабинцевой Ольге Алексеевне, Порватову Василию Федоровичу за тестирование текста в онлайн-режиме;

• Перфильевой Татьяне Николаевне и Рафальской Людмиле Георгиевне – соратникам по идее;

• Даниловой Людмиле Юрьевне за то, что она поддерживала меня в самые трудные моменты, за беспощадно-справедливую критику, за веру в меня, за активное участие в создании рукописи;

• коллективу центра иппотерапии «Лучик» за возможность ощутить себя еще нужным кому-то, за летнее солнце, сенокос и «Бородино».

Вместо предисловия

Есть люди – горы,
Люди – дворцы,
Люди – военный парад.
А я обычная старая дверь.
Но я открываюсь в сад.
Н. М. Давыдова

В Ульяновске уже с 2011 года успешно работает «Клуб деловых старух». Его основали психолог Татьяна Перфильева, инженер Людмила Рафальская и Любовь Левина, в недалеком прошлом заведующая театральным отделением местной школы искусств. «Сообразили на троих», когда поняли: стареть «как все» не хочется.

«Понимаете, мир такой, каким мы все его делаем, – объясняет Нина Давыдова. – Мы не хотим скатываться к сидению на лавочках. Мы просто хотим и дальше нормально жить, оставаясь нужными и интересными другим. А прежде всего – самим себе».

«Клуб деловых старух» – словно очаг городской культурной пенсионерской жизни, ведь большинство местных развлечений ориентировано на молодых. Чтобы найти что-то по душе, нужно выбраться в центр, а это около часа на автобусе. Вот и встречаются бабушки несколько раз в неделю. Это повод «надеть колечки».



Клуб активно участвует в жизни города. Организовывает выездные тренинги



Сотрудничает с центром иппотерапии «Лучик»

Играя, учимся жить


Есть такая расхожая фраза: «В молодости человеку все равно, какая на дворе власть и погода». Слишком прямолинейно, конечно, но доля правды в этом есть. Я слышала воспоминания женщины, чьи подростковые годы выпали на годы войны. Она работала на патронном заводе. Бывало, работали сутками. Голодали, естественно, и одеты были не от кутюр. Но были счастливы, если такое понятие вообще применимо к военному времени. Смеялись, пели песни под гармошку, ходили на митинги. Они были молоды, здоровы и полны надежд.

А какое у нас было детство? Пятьдесят-шестьдесят лет назад? Как показало время, детство было золотым. Пусть не всегда сытым у кого-то, но у большинства – безмятежным, защищенным, доверчивым, в предвкушении счастливого будущего и коммунизма. Я это говорю не для красного словца и надеюсь, что многие меня поймут, вспоминая свое детство. Особенно ощущения в восприятии окружающего мира. Особенно в деревне. Ощущение полной свободы. Хочешь – на речку, хочешь – в ближайший лесок за грибами. Друзья были со всей улицы и по возрасту не делились. 13-14-летние подростки и их 5-7-9летние братишки и сестренки. Конечно, у нас у всех были домашние обязанности: натаскать воды, полить огород, накормить кур, принести дров в голландку, помыть посуду, следить за малышами. Но вечером мы собирались на площадке, играли в прятки, клек, штандарт, разрывные цепи, гуси-лебеди, ножички, городки, жмурки, казаки-разбойники, шашки, шахматы. Вспомнили? У вас тоже так было? Ах, вы еще играли в лапту, догонялки, вышибалы, стрелки. Здорово было! Пока вспоминала, настроение поднялось.


С этой книгой читают
28 новейших способов лечения желудочно-кишечного тракта
Жанр: Здоровье

Вы держите в руках книгу о самых эффективных методах лечения таких распространенных заболеваний желудочно-кишечного тракта, как гастрит, язва желудка, язва двенадцатиперстной кишки и панкреатит. Кроме медикаментозного лечения в этой книге вы познакомитесь с такими эффективными методами лечения этих болезней, как холодное и горячее обертывание, грязелечение, ароматерапия, медолечение, гомеопатия, водолечение и многими другими. Также здесь вы найдете почти полторы сотни народных рецептов, сборов и методов нетрадиционной медицины по лечению этих болезней, снятия болевых симптомов и профилактики заболеваний желудочно-кишечного тракта.


Исцеляющий золотой ус и 4 группы крови
Жанр: Здоровье

Многим из вас уже знакома теория, связанная с влиянием группы крови на здоровье и образ жизни человека. Известно, что люди «одной крови» имеют сходные привычки и вкусы, а также страдают одинаковыми заболеваниями.Автор книги, известная журналистка Мария Милаш, рассказывает о том, как чудесное комнатное растение Золотой ус помогает представителям каждой группы крови справиться со своими недугами.


Хроническая усталость и как ее победить. Секреты здорового сна
Жанр: Здоровье

Чувствуете постоянную усталость? Если вам утром трудно встать с постели, а вечером вы валитесь с ног и мечтаете только о том, чтобы вас никто не беспокоил, и так продолжается изо дня в день – у вас хроническая усталость! И не всегда это состояние связано с проблемами сна. Вы можете спать по 8–10 часов в сутки и все равно уставать, даже если не приходится особенно напрягаться. В чем же дело? Врач и психолог Александр Андреев объясняет, почему мы устаем, какие бывают разновидности усталости и как бороться с этой напастью в каждом конкретном случае.


Еда без вреда: Азбука питания
Жанр: Здоровье

Конышев Виктор Александрович – доктор медицинских наук, специалист по питанию, автор книг «Знаменитая кремлевская диета», «Диета любви» и других популярных книг о еде и диетах.Известный и очень опытный специалист по питанию составил для вас настоящий словарь-путеводитель. В нем содержится все, что важно знать про самые известные диеты и продукты питания. Без купюр и рекламных загадок вы легко найдете нужную информацию. Все, что касается еды, расположено по алфавиту.Вкусная еда, крепкое здоровье и стройная талия – 3 вещи, которые хороши вместе.


Боль в мышцах: Миозиты. Миалгии. Невралгии. Профилактика и лечение
Жанр: Здоровье

В данной книге в доступной форме рассказано об острых мышечных болях: миозитах, миалгиях, невралгиях. Рассматриваются симптомы и причины заболеваний, лечение традиционными способами и средствами народной медицины.Отдельные части книги посвящены методам профилактики и борьбы с болью, таким как лечебная гимнастика, йога, ароматерапия, физиотерапия, массаж, аутотренинг.


249 рецептов без жира

Жирные продукты быстро насыщают, дают энергию, порой даже повышают настроение. Как следствие, появляется зависимость от продуктов, содержащих большое количество жира. В результате жир начинает накапливаться не только под кожей, но и заменяет собой ткани важнейших органов, создавая серьезные проблемы со здоровьем…Блюдо без жира совсем необязательно должно быть невкусным! В этой книге представлены рецепты не только полезных, но и очень вкусных блюд, которые позволят составить оптимальное для здоровья меню.Адресована широкой читательской аудитории.


Истинный Хранитель. Делайла

Вы хотите познакомиться со своим личным ангелом? Ну, тем самым, который сидит у вас на правом плече и сует палки в колеса злобонравному бесу с левого? Таким симпатичным моралистом с ярко выраженной крылатостью? Что, правда хотите?! А не передумаете потом? Учтите, от ангела удрать не получится. И, свалившись однажды вам на голову, он останется там до победного конца.Да! Есть еще один маленький нюанс: раз уж ангел вас не пугает, будьте готовы встретиться с его темным антиподом. Ведь поодиночке они людям, как известно, не являются.


Оскал Нейлы
Автор: Кейт Ринка

Кровь по венам со скоростью вдоха……горячее дыхание с частотой пульса……движения мышц с силой удара……удары лап по хрустящей листве……и каждый удар с прыжком вперед……навстречу свободе и ветру……и запахам леса……когда деревья проносятся мимо, хватая ветками за шкуру……и лунный свет, полоской пробегая по ней, освещает на долю секунды……прыжок, остановка, миг……и тишина замирает в ожидании, лишь тяжелым дыханием заполняя слух……и волчий вой проноситься по лесу, от которого стынет все живое……и подхватывают его все больше голосов……и название им, как одному целому — Стая!


Ложь
Автор: Вики Филдс

После смертельного наезда, вследствие которого семнадцатилетняя Скайлер умерла на несколько минут, начинают происходить странные, пугающие вещи. Чтобы во всем разобраться, и восстановить воспоминания нужно найти ответы на вопросы, которые никогда не возникали в ее голове. И в итоге она понимает, что правда не всегда должна быть раскрыта. Прошлое, настоящее и будущее, — все это смешалось в яркий коктейль, с непредсказуемым вкусом, когда в ее жизни появляется Он.


Истина
Автор: Вики Филдс

Год спустя. Скай пытается восстановиться, оставить прошлое позади, но оно все еще тревожит душу, заставляет страдать, переживать, и злиться. Хуже всего во всем этом — Истина уже близко, и теперь от нее никуда не скрыться, потому что первые шаги сделаны, и время нельзя повернуть назад. Кто-то, кто все еще хочет убить девушку, где-то рядом, притаился, чтобы напасть в нужный момент, чтобы расквитаться с ней. Чтобы окончательно свести с ума.


Другие книги автора
Мозг от всех болезней

Знаете, что на самом деле может помочь дольше сохранять здоровье и молодость? Вы сами, ваши внутренние силы, о которых вы даже не знаете или, в лучшем случае, смутно их ощущаете, но почти не пользуетесь ими. Где же эти силы? Прежде всего, в вашем мозге!Мысль материальна. Это утверждал еще великий физиолог Иван Сеченов. «Мысль есть задержанное движение. Мысль – это готовность всего тела к будущему действию», – писал ученый. А из этого следует, что как мы думаем – так и живем. Жалуетесь на жизнь, мыслите негативно – на вас сыплются несчастья и болезни.


Интернет для ржавых чайников

Книга Любови Левиной «Компьютерный букварь для ржавых чайников» имела оглушительный успех и заняла первое место на Всероссийском конкурсе «Связь поколений». В связи с этим представляем продолжение компьютерного бестселлера для тех, кому за…Интернет в самых популярных вопросах и простых и понятных ответах с пошаговыми иллюстрациями.Что такое Интернет, антивирус, форум; как завести и удалить почтовый ящик; как копировать и перемещать большое количество файлов, настроить автосохранение документов; как пользоваться электронным кошельком и совершать покупки в Интернете; как записаться к врачу, купить ж/д– и авиабилет; как отследить посылку; как зарегистрироваться и общаться в Одноклассниках и Вконтакте; как не стать жертвой мошенников.


Компьютер для бабушек и дедушек

Бестселлер в компьютерной литературе для тех, кому за …, поможет каждому желающему освоить компьютер легко и просто не только в теории, но и на практике! В книге подробно описан каждый важный процесс в освоении киберпространства, а также проиллюстрирован каждый шаг.От великого множества учебников по компьютерам он отличается тем, что написан дилетантом и протестирован такими же дилетантами. Как показала практика, Букварь, написанный человеком, познающим компьютер, принес большую пользу ученикам пенсионного возраста.


Бизнес для ржавых чайников. Достойная жизнь на пенсии

Вы на заслуженном отдыхе… сосредоточенно копите деньги на подарки внукам, ищете способы разнообразить свою жизнь и всеми силами стараетесь заработать дополнительную копеечку к мизерной пенсии. А вокруг вас продолжает крутиться динамичный молодёжный мир Интернета, который кажется далёким и непонятным. Но Любовь Левина уверена, что заработать на пенсии можно не только вязанием носочков – есть много других не менее успешных, а главное – современных методов работы (и не таких страшных, как кажется на первый взгляд)!Попробуйте под чутким руководством Любови Левиной создать свой маленький бизнес в Интернете – и узнайте, на что вы способны!Попробуйте – и у вас обязательно получится!