Смотрю и стройнею

Смотрю и стройнею

Авторы:

Жанр: Здоровье

Цикл: Смотрю и стройнею №1

Формат: Полный

Всего в книге 11 страниц. У нас нет данных о годе издания книги.

Вы испробовали на себе кучу модных диет и не получили желаемого результата? Не расстраивайтесь и не теряйте надежду! Теперь у вас есть возможность решить эту проблему. Елена Шубина, автор уникальной методики, основанной на новейших научных достижениях, поможет вам стать неотразимой и добиться идеальной фигуры.

Секрет успеха заключается в том, что основное внимание уделяется не диетам и продуктам, которые мы едим, а нашим мыслям, настроению, состоянию и самочувствию. Простите себе свои слабости, научитесь испытывать радость от того, что есть, затем настраиваться на успех, и незаметно изменится ваше тело! Уйдут лишние килограммы и сантиметры, вы почувствуете радость от свободного движения!

Все, что вам нужно, - выполнять несложные рекомендации автора и просматривать специальную подборку иллюстраций, которые помогут вам настроиться на нужную волну. Результат не заставит себя ждать! Тысячи читателей, уже знакомых с методикой Елены Шубиной по первой ее книге «Жизнь без диет. Смотрю и худею», - хорошее тому подтверждение!

Книга рассчитана на широкий круг читателей.

Читать онлайн Смотрю и стройнею


Дорогие читатели!

После успеха моей первой книги «Смотрю и худею» я получила очень много писем с сообщениями о результативности предложенной в ней методики и с пожеланиями выпустить продолжение. На основе накопленного опыта и благодаря вашим подсказкам из писем и отзывов, мне удалось расширить методику, добавив в нее новые элементы. Таким образом, книга, которую вы держите в руках, – продолжение серии «Книга-целитель» и ее бестселлера «Смотрю и худею». В то же время она автономна, то есть даже те, кто не знаком с первой книгой, могут начать работать с этим изданием – и я гарантирую вам результат.

Предлагаемая вам методика задействует наработки и синтезирует различные направления психотерапии. Автор этой книги – телесный терапевт. Более десяти лет я работаю с людьми, по разным причинам недовольными своей жизнью. Среди них немало тех, кто считает своей главной проблемой лишний вес. И хотя я убеждена в том, что не большая масса тела делает людей несчастными, а неумение жить радостно и полноценно запускает механизм набора веса, помочь обрести красоту форм психологическими и телесно-ориентированными техниками вполне возможно.

У психологических методов коррекции веса большое будущее. Там, где сводятся воедино стремления человека к внешней красоте и духовной целостности, не обойтись без психологии. Главное – отнестись к методике именно как к работе, а не как к наставлению, и применить предложенные знания к себе.

В основу этой книги легли те мысли и идеи, которые я стремлюсь донести до каждого недовольного своим телом, а упражнения и задания, описанные здесь, используются в моих тренингах по работе с телом и апробированы на большой аудитории. По сути, эта книга и есть тренинг. И я буду рада и признательна вам, если вы пройдете его до конца, а после поделитесь со мной результатами в письмах.

Вам поможет эта книга...

• Если перед тем как набрать вес, вы сильно нервничали, находились в длительном стрессе, травмирующей ситуации, если вы в целом оцениваете свою жизнь (ситуацию) как невыносимую и хотели бы ее изменить.

• Если вам свойственна повышенная тревожность, мнительность.

• Если вы пережили отвержение, унижение со стороны своего партнера, общества.

• Если вы постоянно недовольны собой.

• Если вы набрали вес в результате объективных причин (беременность, длительное ограничение в движении), но не можете с этим смириться.

• Если вы страдаете приступами обжорства, склонны «заедать» свои проблемы. Вы осознаете, что зависимы от пищи.

• Если незначительное изменение веса в ту или иную сторону влияет на ваше настроение, делает вас зависимыми. Если большую часть времени вы только и думаете о том, чтобы похудеть.

• Если вы уже пробовали различные способы похудения, но они не привели к желаемому результату (вы можете попробовать и этот способ, но без гарантий с моей стороны).

Как работать с книгой?

На ее страницах вы найдете вводные статьи, упражнения и настраивающие на нужный лад картины и фотографии. Нетрудно догадаться, что упражнения описаны не для «красного словца» – их необходимо выполнять, причем полностью, соблюдая инструкции и обращая внимание на время выполнения.

Если вам нужен результат, не стремитесь выполнить все упражнения сразу. Оптимальное время работы с книгой – один месяц.

Не все упражнения легко выполнить. Чем более актуальна для вас проблема – тем больше сопротивления встречается при работе с ней. Это – закон! Поэтому, если какое-то упражнение кажется вам бессмысленным, не имеющим к вам отношения, раздражает – не стремитесь закрыть книгу, а задайте себе вопрос: может быть, именно это мне сейчас необходимо?

Я советую вам вести дневник. Возьмите блокнот и записывайте в него свои мысли, результаты и наблюдения. Многим лень это делать. Возможно, вас убедит следующее: по статистике, люди, которые вели дневник при работе с первой книгой «Смотрю и худею», в среднем потеряли на 4 кг больше, чем те, кто обошелся дневника.

Истинная причина полноты

Как много людей недовольны своей фигурой! Как много способов придумано для того, чтобы исправить эту ситуацию! Диеты, упражнения, пищевые добавки, медикаменты и пластическая хирургия – чего только не готовы попробовать люди, чтобы расстаться с лишними килограммами, увеличить или уменьшить объемы. Но полных людей не становится меньше. Напротив, тотальная борьба за красоту форм породила целый пласт закомплексованных людей, которые, не соответствуя модельным параметрам и испытывая давление со стороны средств массовой информации, стали ощущать свою неполноценность и буквально губить свое здоровье.

Сейчас уже никого не удивит четырнадцатилетняя девочка, почти ребенок, с выступающими лопатками и тоненькими ножками-прутиками, морящая себя голодом для того, чтобы взяли в модельное агентство. В коммерческих аптеках целые стеллажи отводятся для препаратов, способствующих сжиганию жира, а фармакология изобретает все новые и новые средства. Клиники неврозов переполнены больными с пищевыми расстройствами – результатом многолетней борьбы с собственным телом. И наконец, все больше и больше людей приходят ко мне – телесному терапевту, – для того чтобы задать только один вопрос: как обрести красивые формы?


С этой книгой читают
28 новейших способов лечения желудочно-кишечного тракта
Жанр: Здоровье

Вы держите в руках книгу о самых эффективных методах лечения таких распространенных заболеваний желудочно-кишечного тракта, как гастрит, язва желудка, язва двенадцатиперстной кишки и панкреатит. Кроме медикаментозного лечения в этой книге вы познакомитесь с такими эффективными методами лечения этих болезней, как холодное и горячее обертывание, грязелечение, ароматерапия, медолечение, гомеопатия, водолечение и многими другими. Также здесь вы найдете почти полторы сотни народных рецептов, сборов и методов нетрадиционной медицины по лечению этих болезней, снятия болевых симптомов и профилактики заболеваний желудочно-кишечного тракта.


Исцеляющий золотой ус и 4 группы крови
Жанр: Здоровье

Многим из вас уже знакома теория, связанная с влиянием группы крови на здоровье и образ жизни человека. Известно, что люди «одной крови» имеют сходные привычки и вкусы, а также страдают одинаковыми заболеваниями.Автор книги, известная журналистка Мария Милаш, рассказывает о том, как чудесное комнатное растение Золотой ус помогает представителям каждой группы крови справиться со своими недугами.


Хроническая усталость и как ее победить. Секреты здорового сна
Жанр: Здоровье

Чувствуете постоянную усталость? Если вам утром трудно встать с постели, а вечером вы валитесь с ног и мечтаете только о том, чтобы вас никто не беспокоил, и так продолжается изо дня в день – у вас хроническая усталость! И не всегда это состояние связано с проблемами сна. Вы можете спать по 8–10 часов в сутки и все равно уставать, даже если не приходится особенно напрягаться. В чем же дело? Врач и психолог Александр Андреев объясняет, почему мы устаем, какие бывают разновидности усталости и как бороться с этой напастью в каждом конкретном случае.


Еда без вреда: Азбука питания
Жанр: Здоровье

Конышев Виктор Александрович – доктор медицинских наук, специалист по питанию, автор книг «Знаменитая кремлевская диета», «Диета любви» и других популярных книг о еде и диетах.Известный и очень опытный специалист по питанию составил для вас настоящий словарь-путеводитель. В нем содержится все, что важно знать про самые известные диеты и продукты питания. Без купюр и рекламных загадок вы легко найдете нужную информацию. Все, что касается еды, расположено по алфавиту.Вкусная еда, крепкое здоровье и стройная талия – 3 вещи, которые хороши вместе.


Боль в мышцах: Миозиты. Миалгии. Невралгии. Профилактика и лечение
Жанр: Здоровье

В данной книге в доступной форме рассказано об острых мышечных болях: миозитах, миалгиях, невралгиях. Рассматриваются симптомы и причины заболеваний, лечение традиционными способами и средствами народной медицины.Отдельные части книги посвящены методам профилактики и борьбы с болью, таким как лечебная гимнастика, йога, ароматерапия, физиотерапия, массаж, аутотренинг.


249 рецептов без жира

Жирные продукты быстро насыщают, дают энергию, порой даже повышают настроение. Как следствие, появляется зависимость от продуктов, содержащих большое количество жира. В результате жир начинает накапливаться не только под кожей, но и заменяет собой ткани важнейших органов, создавая серьезные проблемы со здоровьем…Блюдо без жира совсем необязательно должно быть невкусным! В этой книге представлены рецепты не только полезных, но и очень вкусных блюд, которые позволят составить оптимальное для здоровья меню.Адресована широкой читательской аудитории.


Трудное слово

В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.


Уроки чтения

В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.


Город влюбленных
Автор: Кэтрин Манн

Селия и Малколм были влюблены друг в друга, но не смогли бороться за свои отношения и в конце концов расстались. Прошло много лет. Селия изменилась, стала независимой, научилась не вспоминать прошлое. Но Малколм неожиданно появляется в ее жизни, желая во что бы то ни стало возродить былые чувства…


Меч гоблинов
Жанр: Фэнтези

Орда завоевателей опустошила весь континент и дошла до морского побережья. На битвы ее ведет непобедимый воин Тормахан, вооруженный светящимся мечом. Как одолеть его?


Другие книги автора
Смотрю и молодею. Продление молодости
Жанр: Здоровье

Это уникальное издание, основанное на лечебном воздействии цвета и изображения на вашу психику. В этой книге вы найдете множество практических советов и рекомендаций для тех, кто хочет сохранить свою молодость, стимулировать защитные силы организма. Минуя сознание со всей его сложной системой запретов, оценок, недоверия и установок, они помогут вам понять причины старения, улучшить свое психологическое состояние, замедлить и остановить необратимые процессы в организме. Вы сможете скорректировать свое психологическое и физическое состояние и замедлить процессы старения.


Смотрю и все удается. Уникальная методика приманивания удачи
Жанр: Здоровье

Каждому из нас хоть раз в жизни улыбалась удача, будь то выигрыш в лотерею, получение наследства или полезные знакомства. Как сделать так, чтобы нам везло не по случайному стечению обстоятельств, не от случая к случаю, а по нашему желанию?Данная книга - это не волшебная палочка, а практическое пособие для тех, кто понимает, что удача - это чудо, сотворенное собственными руками! Специальные психологические тренинги и уникальные иллюстрации помогут вам приручить удачу.Будьте готовы к тому, что в вашей жизни действительно начнут происходить изменения!