Самая полезная гимнастика в мире. Самомассаж весом собственного тела

Самая полезная гимнастика в мире. Самомассаж весом собственного тела

Авторы:

Жанр: Здоровье

Циклы: не входит в цикл

Формат: Полный

Всего в книге 24 страницы. Год издания книги - 2010.

Эта книга предлагает авторскую систему самомассажа и силовых растяжек. Ее уникальность в том, что в качестве отягощения используется только вес тела. Андрей Левшинов положил в основу своей системы вековые традиции йоги; система тщательно проверялась и оттачивалась автором и его учениками в течение многих лет. Что вам даст эта система? Возможность в любой момент и в любых условиях улучшить свое самочувствие, снять психологическое напряжение, погасить гнев, восстановиться после работы и болезней, наработать личную харизму, сформировать великолепную фигуру. Самомассаж весом собственного тела помогает победить множество болезней. И конечно же, разбуженная посредством упражнений жизненная энергия не замедлит сказаться на вашей судьбе: вас ожидает множество радостных перемен!

Читать онлайн Самая полезная гимнастика в мире. Самомассаж весом собственного тела


АНДРЕЙ ЛЕВШИНОВ

ИСЦЕЛЯЮЩИМПОСОХ

САМАЯ

ПОЛЕЗНАЯ

ГИМНАСТИКА

В МИРЕ

САМОМАССАЖ

весом собственного тела

Санкт-Петербург

Прайм-ЕВРОЗНАК

ХРАНИТЕЛЬ

УДК 615.89 ББК 53.59 Л38

Все права защищены. Никакая часть данной книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме без письменного разрешения владельцев авторских прав.

Левшинов, А.А.

Л38 Самая полезная гимнастика в мире. Самомассаж весом собст-венного тела / Андрей Левшинов. — СПб.: прайм-ЕВРОЗНАК; М.: ХРАНИТЕЛЬ, 2008. — 119, [9] с.: ил. — (Исцеляющий посох).

ISBN 978-5-93878-366-9 («Прайм-Еврознак»)

ISBN 978-5-9762-5575-3 (ООО «ХРАНИТЕЛЬ»)

Эта книга предлагает авторскую систему самомассажа и силовых растяжек. Ее уникальность в том, что в качестве отягощения используется только вес тела. Андрей Левшинов положил в основу своей системы вековые традиции йоги; система тщательно проверялась и оттачивалась автором и его учениками в течение многих лет. Что вам даст эта система? Возможность в любой момент и в любых условиях улучшить свое самочувствие, снять психологическое напряжение, погасить гнев, восстановиться после работы и болезней, наработать личную харизму, сформировать великолепную фигуру. Самомассаж весом собственного тела помогает победить множество болезней. И конечно же, разбуженная посредством упражнений жизненная энергия не замедлит сказаться на вашей судьбе: вас ожидает множество радостных перемен!

Левшинов Андрей Алексеевич САМАЯ ПОЛЕЗНАЯ ГИМНАСТИКА В МИРЕ

Подписано в печать с готовых диапозитивов заказчика 16.11.07. Формат 84ХЮ87>32. Бумага газетная. Печать высокая с ФПФ.

Уел. печ. л. 6,72. Тираж 5000 экз. Заказ 3518.

«прайм-ЕВРОЗНАК». 195009, Санкт-Петербург, ул. Комсомола, д. 41

ООО «ХРАНИТЕЛЬ». 129085, г. Москва, пр. Ольминского, д. За, стр. 3 Издание осуществлено при техническом участии ООО «Издательство АСТ» Издано при участии ООО «Харвест». Лицензия № 02330/0056935 от 30.04.04. Республика Беларусь, 220013, Минск, ул. Кульман, д. 1, корп. 3, эт. 4, к. 42.

Открытое акционерное общество «Полиграфкомбинат им. Я. Коласа». Республика Беларусь, 220600, Минск, ул. Красная, 23.

©Левшинов А., 2006 ©«Прайм-ЕВРОЗНАК», 2007

ISBN 978-985-16-3929-4 © Серия, оформление,

(ООО «Харвест») «Прайм-ЕВРОЗНАК», 2007

СОДЕРЖАНИЕ


КАК РОДИЛАСЬ ИДЕЯ СОЗДАНИЯ

ПРАВИЛА ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЙ

СИСТЕМЫ САМОМАССАЖА

Упражнение9

120

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

КАК РОДИЛАСЬ ИДЕЯ СОЗДАНИЯ ЭТОЙ КНИГИ


Моя первая гастрольная поездка с выступлениями состоялась летом 1990 года. Я тогда'вовсю занимался йогой, и потому у меня не было никаких затруднений, чтобы выполнять по утрам комплекс асан — особых статических упражнений. И действительно: в любом, даже самом крохотном номере гостиницы, между кроватью и стеной всегда достаточно места для практики йоги. Последние семь лет я также занимаюсь силовыми упражнениями. Образ жизни не изменился — поездок хватает, а вот более-менее прилично оборудованных спортивных залов — не достает. Со мной тут вообще отдельная история. Просыпаюсь я сейчас в 4.00 утра, и через полчаса начинаю заниматься упражнениями часов до шести. Мне так очень удобно — я выполняю свои практики, пока дома все спят, а встречаемся мы уже за завтраком. Я бы такого режима придерживался и во время поездок, когда по нескольку дней приходится жить в других городах, но, к сожалению, не обнаруживается там спортзалов, которые бы работали круглосуточно или хотя бы с пяти утра. В Москве такие спортзалы есть, но мне жаль тратить на дорогу полчаса туда и полчаса обратно. Час времени на дорогу в самое творческое для меня время не хочется терять.

Словом, жизнь поставила передо мной задачу, и я ее для себя решил. Разработал систему упражнений, в которых используется в качестве отягощений вес собственного тела. Вдобавок к этому придумал комплекс самомассажа и силовых растяжек. Исходил я при этом из ситуации: когда ничего нет, как поддерживать физическую форму, как тренировать ее и достигать улучшений физических и психических?

Так родилась эта система, в течение семи лет она проверялась, и вот настала пора поделиться своим опытом. В этом опыте не только мои личные достижения, но и достижения моих учеников. С 1999 года я преподаю элементы этой системы на курсах тибетской йоги в качестве разминки, и эта специфическая разминка стала неотъемлемой частью жизни для многих, кто посещал мои занятия.

Один из моих учеников, Артур, неунывающий и жизнерадостный по натуре мужчина, высказался так: «Я теперь без этой разминки день не начинаю. Пока где надо не хрустнет и не встанет на свое место, чувствую себя неловко, не в своей тарелке. Сделаю комплекс — и все в порядке, жизнь внутри себя ощущаю». Для человека, который в школе прогуливал физкультуру и спортивным занятиям предпочитал обильное застолье, это серьезный поворот. Разбуженная посредством упражнений жизненная энергия не замедлила сказаться на всем образе жизни Артура, в том числе и на его судьбе. Впоследствии он стал заниматься у себя в Москве (по утрам, перед работой!) кун-фу. Ездить ко мне, в Питер, на занятия стал реже, зато преуспел в бизнесе и семейной жизни, совсем недавно у него родился четвертый ребенок — сын.


С этой книгой читают
Про глазки. Как помочь ребенку видеть мир без очков
Жанр: Здоровье

Книга доктора Игоря Азнауряна для родителей, которые не хотят довольствоваться устаревшими методами в лечении своего ребенка. Подробные рекомендации по лечению близорукости и дальнозоркости, косоглазия и амблиопии, нистагма и астигматизма изложены в доступной форме. Книга станет верным навигатором для родителей на пути реабилитации ребенка, ответит на самые важные и насущные вопросы про здоровье детских глаз. Какие инновационные технологии будут максимально эффективны и ускорят выздоровление? Почему детские глазные болезни, совсем недавно считавшиеся неизлечимыми, сегодня успешно поддаются терапии? Как правильно выбрать врача и глазную клинику?


Бальзам «Звездочка». Старинные и современные методы лечения
Жанр: Здоровье

Бальзам — это удивительное универсальное средство, которое необходимо иметь под рукой всегда. Прочитайте нашу книгу, и вы обязательно приобретете чудо-препарат с ярким и таинственным названием «Золотая звезда».


Заболевания щитовидной железы. Карманный справочник

Почему возникают заболевания щитовидной железы? Как вовремя определить начало болезни? Каким образом добиться окончательного выздоровления? Книга даст ответы на эти и многие другие вопросы. Она поможет разобраться в устройстве эндокринной системы и подскажет, как не пропустить тревожные симптомы и заподозрить у себя болезнь. А если вы уже страдаете заболеваниями щитовидной железы, то в книге вы найдете исчерпывающую информацию о методах диагностики и лечения многих недугов: гипотериоза, тиреодита, диффузного токсического зоба, злокачественной опухоли щитовидной железы и других.


Лечение и чистка суставов. Классические и нетрадиционные методы
Жанр: Здоровье

Современный человек двигается гораздо меньше, чем того требует его природа, часто не обращает внимания на качество продуктов, питается кое-как, нервничает, не высыпается. В результате уже в довольно молодом возрасте многие сталкиваются с болезнями суставов. А между тем даже в старости можно избежать этих болезней. Чтобы сохранить здоровье, вернуть подвижность, забыть о боли, требуется всего лишь задуматься о проблеме, изучить строение суставов, узнать, как правильно поднимать тяжести, сидеть, стоять, ходить и спать, как нужно питаться, какие упражнения выполнять. Эта книга ознакомит вас с симптомами болезней суставов различной природы – артрозов и артритов, расскажет о том, как можно справиться с болями и отеками, вернуть суставам подвижность, вылечиться. Вы узнаете о традиционных и народных методах лечения суставных заболеваний, научитесь правильно делать массаж, выполнять физиотерапевтические и водные процедуры, а также чистить суставы и весь организм.


Лечебные точки организма: нормализуем давление и облегчаем невралгию
Жанр: Здоровье

Это поистине уникальный способ лечения. Его ценность еще и в том, что он не требует никаких лекарств и медикаментов – для выполнения массажа нужны лишь чуткие руки и знания о природе человеческого организма. Точечный массаж помогает привести в порядок все системы организма, «заводит» природные часы, лечит сбои и оптимальным образом перераспределяет энергию внутри человека. Это наиболее доступный и естественный метод лечения, и он может принести Вам неоценимую помощь.


Пиявки лечат
Жанр: Здоровье

Медицинская пиявка является официальным лекарственным средством. Ее лечебные свойства научно доказаны и обоснованы, и с некоторыми из них тяжело соперничать уколам и таблеткам. Ведущий натуролог России собрал всю полезную информацию о лечении пиявками и делится ею в этой книге. Вы узнаете о показаниях и ограничениях к гирудотерапии, о способах избавления от различных заболеваний с помощью природного доктора, о местах, на которые следует сажать пиявок, и их количестве, о способах их хранения и содержания, как их прикреплять и убирать.


Соборы пустоты
Жанр: Триллер

Серия таинственных происшествий, среди которых — исчезновение ученых и странные убийства, совершенные при помощи нейролептика, заставляет Ари Маккензи на свой страх и риск возобновить расследование, преждевременно закрытое по приказу сверху. На этот раз он идет по следу таинственного Вэлдона, мистика и оккультиста. В его логове в доме знаменитого средневекового алхимика Николя Фламеля Ари встречает молодую актрису Мари Линч, дочь пропавшего геолога Чарльза Линча…


Как любить ребенка (часть 1)
Автор: Януш Корчак

В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.


Дом на дереве
Жанр: Рассказ

В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.


Слушая звуки природы
Жанр: Рассказ

В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.


Другие книги автора
Золотые настрои на деньги и финансовое благополучие
Жанр: Эзотерика

Если вы хотите добиться успеха и быть при деньгах, вам совсем необязательно день и ночь сидеть на работе. Вам нужно сделать так, чтобы богатство и удача сами пришли к вам в руки.Известный петербургский специалист в области энергоинформационных технологий Андрей Левшинов специально для вас создал золотые настрои, которые помогут вам стать богатыми и успешными!Золотые настрои намного эффективнее обычных настроев, потому что созданы на основе древних карельских заговоров, усилены особыми энергоинформационными упражнениями, амулетами и оберегами, напитаны энергетикой особого места силы – Карельским краем.Читайте и настраивайте себя на богатство и удачу!


Заговоры карельской целительницы и настрои Андрея Левшинова
Жанр: Эзотерика

Любую беду и любую проблему можно решить силой слова! Это знали еще наши прабабушки и прадедушки, имевшие на каждый случай особый заговор, который защищал их, оберегал и помогал.Известный петербургский специалист в области оздоровительных технологий Андрей Левшинов, посвященный в таинство древних знаний карельской целительницей Евдокией, переложил старинные заговоры на современный язык, сохранив при этом их уникальную энергетику.Впервые в одной книге собраны вместе уникальные по своей силе заговоры карельской целительницы Евдокии и настрои Андрея Левшинова.Читайте и почувствуйте на себе силу слова!


Хорошее зрение – ясный ум на долгие годы! Древнейшие практики Востока
Жанр: Здоровье

Наши глаза – бесценный дар, которым надо дорожить и который необходимо поддерживать в здоровом состоянии. Но повседневная жизнь, наполненная непосильными нагрузками, стрессами, приводит к тому, что глаза все чаще реагируют на наш неправильный образ жизни серьезными заболеваниями. А ведь нарушения работы органов зрения грозит не только утратой способности видеть, но и значительным снижением умственной активности, а значит – и существенным ухудшением качества жизни.Андрей Левшинов предлагает уникальную методику обретения здорового зрения и, соответственно, здорового, активно работающего, продуцирующего новые свежие идеи, мозга, созданную на основе древних восточных методик, проверенных тысячелетиями, – цигуна, йоги и Аюрведы.


Как найти точку опоры, чтобы перевернуть к лучшему свою жизнь
Жанр: Здоровье

«Это сгусток энергии», «…это как свет, озаривший будущее», «настоящее пробуждение» – вот высказывания тех, кто прочитал эту книгу еще в рукописи.О чем эта книга? На первый взгляд о том, как жить в полную силу, интересно и долго. О том, как обрести здоровье. О том, как добиваться успеха.Интересно? Да! Полезно? Бесспорно!Но по мере чтения начинаешь постигать глубинный смысл этой книги, ее истинную «миссию». Книга не просто рассказывает, она побуждает, она заряжает, она дает возможность найти точку опоры и пойти по открывшемуся Пути.Книга состоит из небольших рассказов, каждый из которых может кардинально изменить вашу жизнь! В этой книге – Мастер-тренинг, пожалуй, самого известного и успешного в России специалиста в области здоровья и успеха!Популярное издание.