Программа похудения «Двухнедельный марафон»

Программа похудения «Двухнедельный марафон»

Авторы:

Жанры: Здоровье, Спорт, Самосовершенствование

Циклы: не входит в цикл

Формат: Фрагмент

Всего в книге 17 страниц. У нас нет данных о годе издания книги.

Никогда еще стать худой и привлекательной не было так просто! Готовая подробная программа, разработанная многодетной мамой, которую уже опробовали 15 реальных женщин в возрасте от 18 до 49 лет.

Нет нужды тратить свои деньги на салоны красоты и тренажерные залы, идеальную фигуру можно получить совершенно бесплатно, слепить ее своими собственными руками!

Программа – это целый комплекс. В нее включены не только упражнения, но и интересные задания, хитрости и секреты, домашние процедуры для кожи.

Читать онлайн Программа похудения «Двухнедельный марафон»


© Екатерина Шувалова, 2015


Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero.ru

Давайте знакомиться!

Красота – это всего лишь опыт, умелые руки и верные знания. Любой женщине по силам быть идеальной, всего-то нужно немного терпения и правильных действий.


Приветствую тебя, моя новоиспеченная читательница! Меня зовут Катя, и я мама троих замечательных мальчишек. Уже более 6 месяцев я занимаюсь тем, что помогаю прекрасной половине человечества похудеть, привести свое тело в порядок, подтянуть формы и улучшить контуры тела. Перед тем, как выпустить это пособие, я уже оказала помощь 15 живым и настоящим женщинам возрастом от 18 до 49 лет. И могу искренне заявить, что каждая из них наблюдала реальный прогресс и получила заметный результат в решающий, последний день программы! А потому я хочу поделиться своим полезным опытом со всеми, кому он только может пригодиться, подарить миру свою простую, но надежную программу.

Главная цель этого пособия и моей программы – помочь девушкам и женщинам, которые, как и я, испытывают трудности с лишним весом, фигурой, деформацией кожи (из-за чрезмерного веса или после беременности). Также я поделюсь секретами и приемами, способными действенно уменьшить такие неприятные явления на Вашем теле, как растяжки и целлюлит, дряблость и обвисание.

Особенностью моей программы является ее доказанная эффективность, легкость и простота. Не могу не отметить и того важного факта, что это еще и безумно выгодно в финансовом плане – Вы научитесь своими руками выполнять все процедуры, самостоятельно лепить из себя именно то, что Вам хочется, уменьшать объемы и худеть с позитивными мыслями. Не оставляйте баснословные суммы в салонах красоты, не платите деньги за то, что Вы можете делать сами!

Конечно же, Ваши результаты будут напрямую зависеть от приложенных усилий. Тщательно следуйте распорядкам и программе, не ленитесь выполнять задания, даже если Вам кажется, что они далеки от процесса похудения. Нельзя преуменьшать силу желания, высокой мотивации и решительного настроя. Только благодаря им Вы сможете быстро и легко сбросить вес, подтянуть ягодицы, уменьшить объемы бедер и получить потрясающий результат, чтобы любоваться своим новым отражением в зеркале. А мои задания – это именно то, что поможет Вам выработать эту мотивацию!

А теперь позволь мне закончить эту вступительную речь и подружиться с тобой! Для начала перейдем на «ты», ведь теперь я твой главный наставник и друг, который будет целых 14 дней помогать тебе похудеть, поддерживать тебя советами и тесно идти с тобой бок о бок! Мы вместе пройдем этот путь, научимся совершенствоваться своими силами… и не только внешне! Моя программа заставит тебя стать легче не только физически, но и в мыслях. Радостное, счастливое настроение, предвкушение будущих колоссальных перемен – именно это ждет нас с тобой впереди.

Так давай не станем мешкать и поскорее приступим к нашей работе!

А теперь более подробно о моей программе

Называется моя программа «Двухнедельный марафон», и это целый комплекс секретов, упражнений, творческих заданий и нюансов в питании, благодаря которым можно жить полноценной жизнью, выглядеть максимально привлекательно, не оставляя при этом свои деньги в салонах красоты или спортивных центрах.

Программа направлена не только на то, чтобы просто сбросить вес. Она помогает улучшить очертания твоего тела, подтянуть кожу и уменьшить растяжки, сделать силуэт более упругим, придать ему красивые формы. В программе сосредоточены самые эффективные физические упражнения, которые удобно выполнять дома. Комплекс обертываний и других секретов, которые ты своими руками и совершенно бесплатно сможешь выполнять в привычной для себя обстановке и в комфорте. А творческие и интересные задания не только поднимут твою мотивацию, но и сделают тебя более уверенной в себе и позитивной, вместе с лишними сантиметрами уйдут и твои комплексы, ты станешь по-другому смотреть на себя и на окружающий мир.

Длительность программы – 14 дней. На протяжении каждого из них ты будешь получать ежедневный распорядок с перечнем упражнений, заданий, особыми указаниями по питанию, а также развернутое пояснение к каждому из этих дней.

Давай будем говорить прямо – достаточно тяжело сохранить хорошую физическую форму и привлекательное тело после рождения троих детей. Особенно, если нет лишних финансовых средств, чтобы посещать салоны красоты, покупать дорогую косметику и крема, делать пластические операции. Еще сложнее, если нет времени даже на тренажерный зал, инструкторов, пробежки или фитнес. Все, что остается – это только свои собственные амбиции, желание быть не хуже других, научиться все делать своими руками. Это звучит довольно грубо, но ведь недаром говорят, что «нищета на выдумки горазда». Так и есть! Не желая выглядеть плохо только потому, что у меня нет больших финансовых доходов, и я должна львиную долю бюджета тратить на своих детей и дом, я начала собирать самую разную информацию в книгах, интернете, пробовать на себе всевозможные чужие советы, методики, процедуры. Что-то оказалось совсем не действенным и отсеялось сразу же, что-то я взяла на вооружение, что-то пришлось дорабатывать и совершенствовать, а что-то я вообще почерпнула из народной мудрости.


С этой книгой читают
Работа мозга: укрепление и активизация, или Как оставаться «в своем уме»
Жанр: Здоровье

Частые головные боли? Проблемы с памятью и концентрацией внимания? Появились признаки серьезного заболевания, например болезни Альцгеймера…Воспользуйтесь книгой «Работа мозга: укрепление и активизация», в ней ведущий натуролог России Геннадий Кибардин дает большое количество упражнений, тренировок и практических рекомендаций, которые помогут вашему мозгу функционировать в полную силу в любом возрасте.


Ляпко: «Мои аппликаторы – здоровье без лекарств»
Жанр: Здоровье

Широко известные игольчатые аппликаторы Ляпко – мощнейшее защитное и тонизирующее средство, они снижают угрозу заболеваний, как внешних, так и внутренних, как физических, так и психосоматических. Это изобретение рефлексотерапевта Николая Ляпко уже помогло оздоровиться миллионам людей. Книга рассказывает не только о пользе иглоукалывания и других методов рефлексотерапии, сопутствующих использованию аппликаторов, но и о самом изобретателе. С кем только лично не «работают» Николай Ляпко и его аппликаторы: от начинающих спортсменов до таких звезд, как Валентин Дикуль, прошедший непростой путь от атлета до директора признанных медицинских центров, и Дмитрий Халаджи, поднимающий одним пальцем пианино.


Бег по правилу 80/20. Тренируйтесь медленнее, чтобы соревноваться быстрее

Бег по правилу 80/20 – это подход к тренировочному процессу: 80 процентов тренировочного времени нужно бегать с легкой интенсивностью, а оставшиеся 20 – со средней и высокой. Мэт Фицджеральд приводит убедительные доказательства того, что такой подход работает, и предлагает практические рекомендации, с помощью которых вы сможете придерживаться правила 80/20 и составлять свое тренировочное расписание. В книге приведены подробные тренировочные планы трех уровней для дистанций 5, 10 км, полумарафона и марафона.Для бегунов, триатлетов, тренеров – всех, кто стремится получить лучшие результаты.На русском языке публикуется впервые.


Агент СиЭй-125: до и после
Автор: Ана Хит

Автор этой книги родилась и выросла в Ереване, часть студенческих и все аспирантские годы жила и училась в Москве (МГУ), а в настоящее время обитает в одном из отдалённых пригородов Нью-Йорка. Надо отметить, что несмотря на весьма счастливые и беззаботные детство и юность, всю свою молодость она провела в «преклонении перед иностранщиной». Что может быть лучше Америки, в которой смело шагаешь по жизни, не боясь ничего и никого! И когда Перестройка вздумала приоткрыть, а потом и вовсе сорвать с петель знаменитый Железный Занавес, автор стремительно драпанула на Запад, воспользовавшись первым попавшимся трамплином.


Чеснок. Ваш домашний доктор
Жанр: Здоровье

В книге приводятся многочисленные способы профилактики и лечения с помощью чеснока простуды, гриппа, атеросклероза, депрессий, ревматизма и даже онкологических заболеваний. Автор удачно сочетает научный подход и занимательность.


Основы закаливания

Данное руководство знакомит читателя с научными основами закаливания организма при помощи естественных и искусственных физических факторов, освещает ряд организационно-методических вопросов, разбирает различные методы закаливания организма в быту, в условиях лечебно-профилактических учреждений, при занятиях спортом.Пособие составлено применительно к новым программам для физкультурных вузов.


Теософия
Жанр: Эзотерика

В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.


Стихи и песни
Жанр: Поэзия

В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.


Единственная и неповторимая
Автор: Шейн Уотсон
Жанр: О любви

Эмбер Бест.Жена известного рок-певца и телезвезда. Ее всегда считали идеальной женой и матерью, ей подражали, ею восхищались.Богатые и знаменитые друзья Эмбер, собравшиеся на съемки фильма о ее жизни, думают, что знают о ней все. Однако очень скоро они убеждаются в обратном: на судьбу каждого из них Эмбер Бест повлияла роковым образом.Предательство и обман, измены и интриги — «идеальная» женщина не останавливалась ни перед чем, чтобы достичь цели…Скандал неминуем.Пресса с нетерпением и злорадством ожидает развязки!..


Дело о ледяных пальцах

В книгу входят детективные романы одного из крупнейших американских мастеров остросюжетного жанра Э. С. Гарднера: «Дело о сбежавшем трупе», «Дело о ледяных пальцах», «Дело о позолоченной лилии».