Программа похудения «Двухнедельный марафон»

Программа похудения «Двухнедельный марафон»

Авторы:

Жанры: Здоровье, Спорт, Самосовершенствование

Циклы: не входит в цикл

Формат: Фрагмент

Всего в книге 17 страниц. У нас нет данных о годе издания книги.

Никогда еще стать худой и привлекательной не было так просто! Готовая подробная программа, разработанная многодетной мамой, которую уже опробовали 15 реальных женщин в возрасте от 18 до 49 лет.

Нет нужды тратить свои деньги на салоны красоты и тренажерные залы, идеальную фигуру можно получить совершенно бесплатно, слепить ее своими собственными руками!

Программа – это целый комплекс. В нее включены не только упражнения, но и интересные задания, хитрости и секреты, домашние процедуры для кожи.

Читать онлайн Программа похудения «Двухнедельный марафон»


© Екатерина Шувалова, 2015


Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero.ru

Давайте знакомиться!

Красота – это всего лишь опыт, умелые руки и верные знания. Любой женщине по силам быть идеальной, всего-то нужно немного терпения и правильных действий.


Приветствую тебя, моя новоиспеченная читательница! Меня зовут Катя, и я мама троих замечательных мальчишек. Уже более 6 месяцев я занимаюсь тем, что помогаю прекрасной половине человечества похудеть, привести свое тело в порядок, подтянуть формы и улучшить контуры тела. Перед тем, как выпустить это пособие, я уже оказала помощь 15 живым и настоящим женщинам возрастом от 18 до 49 лет. И могу искренне заявить, что каждая из них наблюдала реальный прогресс и получила заметный результат в решающий, последний день программы! А потому я хочу поделиться своим полезным опытом со всеми, кому он только может пригодиться, подарить миру свою простую, но надежную программу.

Главная цель этого пособия и моей программы – помочь девушкам и женщинам, которые, как и я, испытывают трудности с лишним весом, фигурой, деформацией кожи (из-за чрезмерного веса или после беременности). Также я поделюсь секретами и приемами, способными действенно уменьшить такие неприятные явления на Вашем теле, как растяжки и целлюлит, дряблость и обвисание.

Особенностью моей программы является ее доказанная эффективность, легкость и простота. Не могу не отметить и того важного факта, что это еще и безумно выгодно в финансовом плане – Вы научитесь своими руками выполнять все процедуры, самостоятельно лепить из себя именно то, что Вам хочется, уменьшать объемы и худеть с позитивными мыслями. Не оставляйте баснословные суммы в салонах красоты, не платите деньги за то, что Вы можете делать сами!

Конечно же, Ваши результаты будут напрямую зависеть от приложенных усилий. Тщательно следуйте распорядкам и программе, не ленитесь выполнять задания, даже если Вам кажется, что они далеки от процесса похудения. Нельзя преуменьшать силу желания, высокой мотивации и решительного настроя. Только благодаря им Вы сможете быстро и легко сбросить вес, подтянуть ягодицы, уменьшить объемы бедер и получить потрясающий результат, чтобы любоваться своим новым отражением в зеркале. А мои задания – это именно то, что поможет Вам выработать эту мотивацию!

А теперь позволь мне закончить эту вступительную речь и подружиться с тобой! Для начала перейдем на «ты», ведь теперь я твой главный наставник и друг, который будет целых 14 дней помогать тебе похудеть, поддерживать тебя советами и тесно идти с тобой бок о бок! Мы вместе пройдем этот путь, научимся совершенствоваться своими силами… и не только внешне! Моя программа заставит тебя стать легче не только физически, но и в мыслях. Радостное, счастливое настроение, предвкушение будущих колоссальных перемен – именно это ждет нас с тобой впереди.

Так давай не станем мешкать и поскорее приступим к нашей работе!

А теперь более подробно о моей программе

Называется моя программа «Двухнедельный марафон», и это целый комплекс секретов, упражнений, творческих заданий и нюансов в питании, благодаря которым можно жить полноценной жизнью, выглядеть максимально привлекательно, не оставляя при этом свои деньги в салонах красоты или спортивных центрах.

Программа направлена не только на то, чтобы просто сбросить вес. Она помогает улучшить очертания твоего тела, подтянуть кожу и уменьшить растяжки, сделать силуэт более упругим, придать ему красивые формы. В программе сосредоточены самые эффективные физические упражнения, которые удобно выполнять дома. Комплекс обертываний и других секретов, которые ты своими руками и совершенно бесплатно сможешь выполнять в привычной для себя обстановке и в комфорте. А творческие и интересные задания не только поднимут твою мотивацию, но и сделают тебя более уверенной в себе и позитивной, вместе с лишними сантиметрами уйдут и твои комплексы, ты станешь по-другому смотреть на себя и на окружающий мир.

Длительность программы – 14 дней. На протяжении каждого из них ты будешь получать ежедневный распорядок с перечнем упражнений, заданий, особыми указаниями по питанию, а также развернутое пояснение к каждому из этих дней.

Давай будем говорить прямо – достаточно тяжело сохранить хорошую физическую форму и привлекательное тело после рождения троих детей. Особенно, если нет лишних финансовых средств, чтобы посещать салоны красоты, покупать дорогую косметику и крема, делать пластические операции. Еще сложнее, если нет времени даже на тренажерный зал, инструкторов, пробежки или фитнес. Все, что остается – это только свои собственные амбиции, желание быть не хуже других, научиться все делать своими руками. Это звучит довольно грубо, но ведь недаром говорят, что «нищета на выдумки горазда». Так и есть! Не желая выглядеть плохо только потому, что у меня нет больших финансовых доходов, и я должна львиную долю бюджета тратить на своих детей и дом, я начала собирать самую разную информацию в книгах, интернете, пробовать на себе всевозможные чужие советы, методики, процедуры. Что-то оказалось совсем не действенным и отсеялось сразу же, что-то я взяла на вооружение, что-то пришлось дорабатывать и совершенствовать, а что-то я вообще почерпнула из народной мудрости.


С этой книгой читают
28 новейших способов лечения желудочно-кишечного тракта
Жанр: Здоровье

Вы держите в руках книгу о самых эффективных методах лечения таких распространенных заболеваний желудочно-кишечного тракта, как гастрит, язва желудка, язва двенадцатиперстной кишки и панкреатит. Кроме медикаментозного лечения в этой книге вы познакомитесь с такими эффективными методами лечения этих болезней, как холодное и горячее обертывание, грязелечение, ароматерапия, медолечение, гомеопатия, водолечение и многими другими. Также здесь вы найдете почти полторы сотни народных рецептов, сборов и методов нетрадиционной медицины по лечению этих болезней, снятия болевых симптомов и профилактики заболеваний желудочно-кишечного тракта.


Исцеляющий золотой ус и 4 группы крови
Жанр: Здоровье

Многим из вас уже знакома теория, связанная с влиянием группы крови на здоровье и образ жизни человека. Известно, что люди «одной крови» имеют сходные привычки и вкусы, а также страдают одинаковыми заболеваниями.Автор книги, известная журналистка Мария Милаш, рассказывает о том, как чудесное комнатное растение Золотой ус помогает представителям каждой группы крови справиться со своими недугами.


Хроническая усталость и как ее победить. Секреты здорового сна
Жанр: Здоровье

Чувствуете постоянную усталость? Если вам утром трудно встать с постели, а вечером вы валитесь с ног и мечтаете только о том, чтобы вас никто не беспокоил, и так продолжается изо дня в день – у вас хроническая усталость! И не всегда это состояние связано с проблемами сна. Вы можете спать по 8–10 часов в сутки и все равно уставать, даже если не приходится особенно напрягаться. В чем же дело? Врач и психолог Александр Андреев объясняет, почему мы устаем, какие бывают разновидности усталости и как бороться с этой напастью в каждом конкретном случае.


Еда без вреда: Азбука питания
Жанр: Здоровье

Конышев Виктор Александрович – доктор медицинских наук, специалист по питанию, автор книг «Знаменитая кремлевская диета», «Диета любви» и других популярных книг о еде и диетах.Известный и очень опытный специалист по питанию составил для вас настоящий словарь-путеводитель. В нем содержится все, что важно знать про самые известные диеты и продукты питания. Без купюр и рекламных загадок вы легко найдете нужную информацию. Все, что касается еды, расположено по алфавиту.Вкусная еда, крепкое здоровье и стройная талия – 3 вещи, которые хороши вместе.


Боль в мышцах: Миозиты. Миалгии. Невралгии. Профилактика и лечение
Жанр: Здоровье

В данной книге в доступной форме рассказано об острых мышечных болях: миозитах, миалгиях, невралгиях. Рассматриваются симптомы и причины заболеваний, лечение традиционными способами и средствами народной медицины.Отдельные части книги посвящены методам профилактики и борьбы с болью, таким как лечебная гимнастика, йога, ароматерапия, физиотерапия, массаж, аутотренинг.


249 рецептов без жира

Жирные продукты быстро насыщают, дают энергию, порой даже повышают настроение. Как следствие, появляется зависимость от продуктов, содержащих большое количество жира. В результате жир начинает накапливаться не только под кожей, но и заменяет собой ткани важнейших органов, создавая серьезные проблемы со здоровьем…Блюдо без жира совсем необязательно должно быть невкусным! В этой книге представлены рецепты не только полезных, но и очень вкусных блюд, которые позволят составить оптимальное для здоровья меню.Адресована широкой читательской аудитории.


Теософия
Жанр: Эзотерика

В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.


Стихи и песни
Жанр: Поэзия

В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.


Единственная и неповторимая
Автор: Шейн Уотсон
Жанр: О любви

Эмбер Бест.Жена известного рок-певца и телезвезда. Ее всегда считали идеальной женой и матерью, ей подражали, ею восхищались.Богатые и знаменитые друзья Эмбер, собравшиеся на съемки фильма о ее жизни, думают, что знают о ней все. Однако очень скоро они убеждаются в обратном: на судьбу каждого из них Эмбер Бест повлияла роковым образом.Предательство и обман, измены и интриги — «идеальная» женщина не останавливалась ни перед чем, чтобы достичь цели…Скандал неминуем.Пресса с нетерпением и злорадством ожидает развязки!..


Дело о ледяных пальцах

В книгу входят детективные романы одного из крупнейших американских мастеров остросюжетного жанра Э. С. Гарднера: «Дело о сбежавшем трупе», «Дело о ледяных пальцах», «Дело о позолоченной лилии».