Лучшие советы для здоровья позвоночника: процедуры восстановления, полезные движения, рецепты укрепления

Лучшие советы для здоровья позвоночника: процедуры восстановления, полезные движения, рецепты укрепления

Авторы:

Жанр: Здоровье

Цикл: Здоровье на все 100!

Формат: Фрагмент

Всего в книге 29 страниц. Год издания книги - 2010.

Начинать восстановление организма надо с позвоночника. Наше тело совершенно в своей целесообразности. И позвоночник поддерживает равновесие этой системы. Именно от его здоровья зависят питание и тонус органов, гармоничная работа систем организма и, как следствие, наше самочувствие. Позвоночник – это стержень физического, энергетического и духовного здоровья человека. Какие опасности подстерегают нас? Какие болезни и отклонения возникают в работе позвоночника, на что они влияют и как с ними справляться – все это в книге мануального терапевта высочайшего класса Виталия Бойко. Знания современной медицины, традиционные и альтернативные методы оздоровления и личный опыт врача-профессионала помогут читателям избавиться от недугов и вернуть удовольствие от жизни.

Читать онлайн Лучшие советы для здоровья позвоночника: процедуры восстановления, полезные движения, рецепты укрепления


ВРЕМЯ УКРЕПЛЯТЬ ПОЗВОНОЧНИК

Конец XX и начало XXI века – астрологически период слабого остова. Учитывая это, нужно сознательно укреплять свой костяк.

Дефектов позвоночника и костей сейчас столько, сколько во времена наших дедов и не видывали. От детских родовых травм до старческих переломов шейки бедренной кости. Растущее число заболеваний опорно-двигательного аппарата, увеличение количества переломов, полученных в результате падений, указывают на тот факт, что в наши дни одно из самых слабых мест в организме человека – костяк.

Остеопороз – уменьшение массы костей – по данным Всемирной организации здравоохранения, входит в четверку самых распространенных и опасных заболеваний. Когда в России, наконец, обратили внимание на эту болезнь, открылась удручающая картина.

Остеопороз так же мучил людей и тысячи лет назад. Об этом говорят и скрюченные фигурки на древних рисунках, и археологические раскопки. Но находки целостных скелетов редки. Ведь в древности средняя продолжительность жизни была всего 30 лет.

Наш остов, оказывается, полностью меняется каждые 7–10 лет. У детей костная система обновляется раз в 3–4 года. Обмен в ней происходит с большой скоростью. И это значит, что мы можем участвовать в строительстве собственного скелета, методично улучшая его качество.

В северном климате кости растут плохо. Витамин D, необходимый для усвоения кальция, образуется в коже от солнышка. А его нам хронически недостает. В воде сейчас очень мало нужных минеральных веществ, а солей кальция – тем более. Кроме того не каждый может себе позволить полноценное питание. Все это приводит к тому, что кости наших сограждан постоянно гложет голод. К старости потеря костной массы может доходить до 40 процентов! И если бы размывание костей угрожало только старикам… Остеопороз молодеет. Растет количество нарушений опорно-двигательного аппарата даже у подростков! У пятой части школьников и студентов формирование скелета отстает от паспортного возраста на 2–6 лет.

Сейчас кальция и витамина D не хватает как новорожденным, так и будущим мамам. У новорожденных этот дефицит приводит к уродству черепа, искривлениям конечностей, деформациям позвоночника и грудной клетки. Мануальные терапевты утверждают, что сегодня в коррекции позвоночника нуждаются почти 100 процентов детей.

Около трети всех больничных коек отделений травматологии занято больными с остеопорозом. Люди умирают от переломов шейки бедра, а те, кто выжил, остаются беспомощными лежачими инвалидами.

Чаще всего перелом шейки бедра бывает у пожилых женщин. У них вообще кости «исчезают» с катастрофической быстротой. Если обычно стареющий человек теряет один процент костной массы в год, то женщины во время климакса – до пяти процентов! Всего за несколько лет можно потерять половину скелета.

Можно ли заметить, что у вас начинается остеопороз? Любые симптомы атрофии и потери коллагена во время климакса – это его сигналы. Сухость кожи, ломкость ногтей, боли в суставах и костях, периодические мышечные боли, ухудшение подвижности и болезненность при движении в суставах, особенно плечевого пояса.

Когда остеопороз достаточно разовьется, начинаются переломы. К 60–70 годам появляются «немые» переломы позвонков. Ведь кости не болят, и люди этих переломов даже не замечают. Только голова клонится все ниже и человека буквально сгибает дугой. Это и есть «горб старой дамы» – компрессионные переломы позвонков от пятого грудного до третьего поясничного.

Все эти крайне неприятные вещи должны насторожить женщин. Надо постараться обследоваться до возникновения переломов и после 45 лет делать это регулярно.

Особой проблемой являются травмы костей. Если лет 30–40 тому назад можно было быть уверенным, что при обычном падении ребенок себя не покалечит, то сейчас положение резко изменилось. От нехватки минералов, особенно кальция, костная ткань у ребенка настолько хрупка, что детей с прямым позвоночником нужно еще поискать. Еще хуже дело обстоит с молодежью. Из-за рафинированной пищи и нехватки минеральных веществ весь мир страдает и становится чахлым.

Каждый человек должен начинать восстановление своего физического здоровья с позвоночника. Наше телосложение совершенно в своей целесообразности. Все вспомогательные средства для восстановления тела нам даны от рождения: глаза – чтобы видеть ошибки, руки – чтобы их исправлять. Скелет человека + мышцы есть тонко регулируемая система, простая и универсальная, если мы содержим ее в надлежащем порядке.

Посмотрите на себя в зеркало – как искривлено ваше тело. И не ищите оправданий, почему оно такое. Если хотите выздороветь, нужно распрямить позвоночник. До тех пор, пока человек не поймет, что от осанки зависит его здоровье, не имеет смысла лечить его дальше – все равно полностью не поправится.

В космическом плане существует закон причины и следствия. Народная мудрость гласит: что посеешь – то и пожнешь. Болезнь ясно указывает на наши ошибки по отношению к самим себе.

Те, кому не нравится, когда им указывают на ошибки и учат, как их исправить, обрекают себя на страдания. Дух человека знает свои обязанности. В их число входит и обязанность быть здоровым. То, что мы в своей негативной материальности продолжаем катиться вниз, означает, что мы делаем плохо для всех. Ведь человек – существо социальное, он находится в окружении других людей. Больной человек излучает вокруг себя негативную энергию, причиняя тем самым зло другим.


С этой книгой читают
Энергетика воды: исцеление, очищение, омоложение

Вода, как никакое другое вещество, связывает нас со всем миром. Самой Природой созданная для очищения, обновления и возрождения, она лечит и омолаживает.Кацудзо Ниши подробно рассказывает о том, как действует исцеляющая энергия воды, как правильно использовать ее для лечения различных заболеваний, каких распространенных ошибок следует избегать. Помимо рецептов в книгу включены упражнения и медитации.Верните себе природную гармонию – станьте цветущим материком в океане Вселенной!Рекомендовано читателям старше 16 лет.


Исцеляющие прикосновения. Энергетический массаж по линиям и точкам
Автор: Ки Шенг Ю

Последние годы большое распространение получили гармонизирующие техники легкого массажа – с использованием целительных сил камней и минералов, мешочков, наполненных, лекарственными растениями, и кубиков замороженной воды, очищенной и наполненной энергией здоровья. Массаж на базе компонентов натурального, природного, растительного происхождения помогает восстановить нарушенное равновесие в энергетической системе, повышает двигательную активность, умственную работоспособность и аптационные реакции организма.В книге собраны наиболее простые методики природного массажа, которые можно применять самостоятельно.


Исцеляющий золотой ус и 4 группы крови
Жанр: Здоровье

Многим из вас уже знакома теория, связанная с влиянием группы крови на здоровье и образ жизни человека. Известно, что люди «одной крови» имеют сходные привычки и вкусы, а также страдают одинаковыми заболеваниями.Автор книги, известная журналистка Мария Милаш, рассказывает о том, как чудесное комнатное растение Золотой ус помогает представителям каждой группы крови справиться со своими недугами.


Хроническая усталость и как ее победить. Секреты здорового сна
Жанр: Здоровье

Чувствуете постоянную усталость? Если вам утром трудно встать с постели, а вечером вы валитесь с ног и мечтаете только о том, чтобы вас никто не беспокоил, и так продолжается изо дня в день – у вас хроническая усталость! И не всегда это состояние связано с проблемами сна. Вы можете спать по 8–10 часов в сутки и все равно уставать, даже если не приходится особенно напрягаться. В чем же дело? Врач и психолог Александр Андреев объясняет, почему мы устаем, какие бывают разновидности усталости и как бороться с этой напастью в каждом конкретном случае.


249 рецептов без жира

Жирные продукты быстро насыщают, дают энергию, порой даже повышают настроение. Как следствие, появляется зависимость от продуктов, содержащих большое количество жира. В результате жир начинает накапливаться не только под кожей, но и заменяет собой ткани важнейших органов, создавая серьезные проблемы со здоровьем…Блюдо без жира совсем необязательно должно быть невкусным! В этой книге представлены рецепты не только полезных, но и очень вкусных блюд, которые позволят составить оптимальное для здоровья меню.Адресована широкой читательской аудитории.


190 рецептов для здоровья гипертоника
Жанр: Здоровье

О том, что гипертония – заболевание не из приятных, знают, пожалуй, все. Таблетки и уколы, конечно же, могут помочь избежать гипертонических кризов, но можно ли считать их единственным решением проблемы? Да и потом, у них есть побочные эффекты… Так как же справиться с гипертонией? Как избежать гипертонических кризов и прочих неприятностей? На самом деле, друзья, ответ прост: истина в еде! Да-да, в правильной еде! Как видите, никаких открытий, все очень просто: едим как надо – и никаких проблем! Само собой, всякий раз придумывать для себя полезное и вкусное меню – задача не из простых, но справиться с этой проблемой помогут 190 рецептов этой книжки: без холестерина, без соли, без лишних углеводов, с высоким содержанием магния, калия и витамина С.Адресована широкому кругу читателей.


Здоровая пища — поиски идеала. Есть ли золотая середина в запутанном мире диет?

Наше здоровье зависит от того, что мы едим. Но как не ошибиться в выборе питания, если число предлагаемых «правильных» диет, как утверждают знающие люди, приближается к 30 тысячам? Люди шарахаются от одной диеты к другой, от вегетарианства к мясоедению, от монодиет к раздельному питанию. Каждый диетолог уверяет, что именно его система питания самая действенная: одни исходят из собственного взгляда на потребности нашего организма, другие опираются на религиозные традиции, третьи обращаются к древним источникам, четвертые видят панацею в восточной медицине… Виктор Конышев пытается разобраться во всем этом разнообразии и — не принимая сторону какой-либо диеты — дает читателю множество полезных советов, а попутно рассказывает, какова судьба съеденных нами генов, какую роль сыграло в эволюции голодание, для чего необходимо ощущать вкус пищи, что и как ели наши далекие предки и еще о многом другом…Виктор Конышев — доктор медицинских наук, диетолог, автор ряда книг о питании.Книга изготовлена в соответствии с Федеральным законом от 29 декабря 2010 г.


Ешь, пей, молодей. Уникальные принципы геродиететики – здорового питания в пожилом возрасте
Жанр: Здоровье

Неправильное питание – частая причина развития нарушений деятельности многих органов и систем у пожилых людей. Расстройство режима питания в пожилом возрасте может способствовать многим осложнениям, а также развитию атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонии, сахарного диабета и других болезней.В этой книге профессор Алла Погожева рассматривает и разъясняет научно доказанные положения геродиететики – здорового питания в пожилом возрасте. В доступной форме вы узнаете, как лучше построить индивидуальный ежедневный рацион, чтобы продлить жизнь, рассчитать его энергетическую ценность, правильно подобрать группы продуктов в соответствии с имеющимися заболеваниями.Правильное питание в пожилом возрасте – залог долголетия и комфортной жизни!


Полшага до неба

Легко ли быть молодым? Еще бы! Особенно когда ты здоров, влюблен, карьера идет в гору, а перед тобой — весь мир, полный ярких красок… И тут звучит приказ, не подчиниться которому нельзя.Внедрение в экспериментальную программу с непредсказуемым результатом. Изматывающие тренировки. Радость от первых успехов. А потом — бах! — эксперимент пошел по худшему варианту, и теперь уже не важно, кто тому виной. Главное, что в двадцать с небольшим у тебя нет завтра, и отныне ты обречен жить на больничной койке, глядя на мир вертикальными зрачками дракона.Но есть на свете сила, которая с одинаковой легкостью может сотворить из человека чудовище и очеловечить монстра.


Судья Харботтл

В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.


Девушка в поезде
Автор: Пола Хокинс
Жанр: Триллер

Джесс и Джейсон. Такие имена дала Рейчел «безупречным» супругам, за жизнью которых она день за днем наблюдает из окна электрички. У них, похоже, есть все, чего совсем недавно лишилась сама Рейчел, — любовь, счастье, благополучие…Но однажды, проезжая мимо, она видит, как в дворике коттеджа, где живут Джесс и Джейсон, происходит нечто странное, загадочное, шокирующее. Всего минута — и поезд опять трогается, но этого достаточно, чтобы идеальная картинка исчезла навсегда.А потом — Джесс пропадает. И Рейчел понимает, что только она, возможно, способна разгадать тайну ее исчезновения.


Вне правил
Автор: Джон Гришэм

Себастиан Радд — необычный адвокат. Его офис — пуленепробиваемый фургон с бесперебойным доступом к Интернету, шикарным баром, дорогими кожаными креслами и тайником, где хранится оружие. Его единственный помощник и единственный друг — вооруженный до зубов водитель, которому часто приходится перевоплощаться в телохранителя. Его номера вы не найдете в телефонном справочнике. Но именно Себастиан Радд берется за дела, от которых отказываются все. Он не доверяет власти, страховым компаниям, крупным корпорациям и не питает уважения к судебным этическим нормам.