Как избавиться от вредных привычек быстро и без проблем

Как избавиться от вредных привычек быстро и без проблем

Авторы:

Жанр: Здоровье

Циклы: не входит в цикл

Формат: Полный

Всего в книге 45 страниц. Год издания книги - 2008.

Определенные привычки называются вредными именно потому, что причиняют вред. Человек, страдающий патологической зависимостью, будь то пристрастие к табаку, алкоголю или азартным играм, наносит ущерб прежде всего самому себе, а нередко и окружающим. Расстаться с вредной привычкой непросто, но это возможно, и наша книга служит тому подтверждением. Она адресована людям, страдающим той или иной формой зависимости и осознающим необходимость избавиться от нее, а также всем тем, кто стремится помочь своим близким, попавшим в ловушку пагубного пристрастия.

Читать онлайн Как избавиться от вредных привычек быстро и без проблем


Введение

Вредные привычки — весьма распространенное словосочетание, которое особенно часто приходится слышать в последнее время. Сейчас в совокупности они стали одной из самых актуальных и широкомасштабных, а вернее сказать — глобальных, проблем современности. Борьба с ними отнюдь не бесполезна, если проводить ее правильно и применять верные средства для достижения этой цели.

А что такое, в сущности, привычка? Протест, способ отвлечься от волнующей проблемы, проявление характера или просто немотивированная потребность? Прежде чем дать точный ответ, стоит подробнее разобраться с многими вещами, касающимися данной проблемы. И начать лучше с выявления всех видов привычек и выяснения их происхождения (ведь они не сопровождают нас с момента рождения), а также осознания того, какое воздействие они оказывают на человека, ставшего их жертвой, и на окружающих его родственников, друзей и знакомых.

Какие привычки бывают и как отличить их от проявлений характера? Их можно разделить на две группы. К первой относятся наиболее пагубные, со временем переходящие в болезнь привычки: пристрастие к алкоголю, курению, наркотикам и азартным играм.

Ко второй принадлежат менее опасные и на первый взгляд абсолютно незначительные, но в некоторой мере обезображивающие человека: грызение ногтей, выдергивание волос (в редких случаях переходит в заболевание), покусывание губ, постукивание пальцами по столу или ногой по ножке стула и т. д.

Совсем недавно был установлен «статус» интернетомании: это заболевание, относящееся к первой группе. Но еще не все об этом знают, а многие сомневаются в этом.

Как показал социологический опрос, проведенный в 2007 году, самой ужасной привычкой своих мужей большинство женщин считают очищение носового прохода пальцами.

Среди других неприятных «пустяков» — привычка постоянно что-то напевать себе под нос, чавкать и неэстетично вести себя за столом, разбрасывать грязные носки и грызть ногти. Ими страдают лица и как женского, так и мужского пола, но особенно дети и причину нужно искать не только в нарушении правил этикета и пренебрежении хорошими манерами (хотя это имеет большое значение для детей). Она скрывается глубже — на духовно-моральном уровне и открыть ее можно только с помощью элементарных знаний в области психологии, дающих возможность правильно анализировать ситуацию и состояние человека. Данная книга поможет вам с этим.

Стрессы, комплексы и недостаток материнской любви, сопровождающие человека в детском возрасте, сохраняются в виде внутренних неполадок, чаще всего становящихся причиной появления и патологического переедания, и наркомании, и курения, и алкоголизма, и тех же «пустяковых» привычек. И чем сильнее становится зависимость, тем труднее от нее избавиться. Со временем она превращается в серьезное заболевание, и тогда далеко не каждый сможет сориентироваться в сложной ситуации и найти выход из положения. Вы держите в руках книгу, способную стать незаменимым помощником в этой нелегкой борьбе.

Курение и тяга к алкоголю — самые распространенные вредные привычки, хотя назвать их так можно лишь образно. Ими страдает значительная часть населения России. Действительно, наша страна издавна славится высококачественной водкой, выпускаемой в большом количестве и с удовольствием употребляемой жителями. В некоторых документальных источниках утверждается, что алкоголь в умеренном количестве полезен для здоровья, но россияне поглощают его слишком большими порциями, забывая о том, что всего должно быть в меру! Многие считают, что спирт, вино и водка являются отличным средством согревания в мороз, однако они сильно ошибаются. Ученые доказали, что в конечном итоге получается обратный эффект, поэтому нужно искоренить все неверные представления вместе с самими вредными привычками. О том, как добиться желаемого, и расскажет данная книга. Курением увлекается огромное количество жителей не только России, но и Америки, Китая и многих других стран: это одна из общемировых проблем. Конечно, к таковым относятся наркотическая зависимость и алкоголизм, но количество пристрастившихся к сигаретам во много раз превышает число людей, употребляющих наркотики, вино, пиво и водку. Смертность населения в немалой степени повышается именно за счет курильщиков.

Врачи в один голос твердят о вреде табачного дыма, но мощные финансовые структуры не заинтересованы в остановке производства и ведут свою пропаганду, продвигая пиар-проекты, скрытые от глаз потребителей. Продажа этого продукта легализована не только в России, но и в Европе и США, где проблема курения так же стоит очень остро. На законном уровне существует запрет на употребление сигарет детям младше 18 лет. Он открыто игнорируется и не имеет никакого значения. Единственный способ уберечь ребенка от этой пагубной привычки — постоянно следить за ним и убеждать в том, что подобные пристрастия медленно, но верно ведут к гибели и с ними жить нельзя. Табачные компании с большим удовольствием выполнили требования закона о том, чтобы на пачках сигарет была информация с предупреждением о вреде курения. При этом они рассчитывали на избавление от исков и претензий, которые могли бы предъявить им «давние» курильщики. Однако потребителям это предупреждение ни о чем не говорит. Свое безразличие по отношению к вопросу о вреде сигарет многие мотивируют тем, что в наше время в любом продукте питания, купленном в магазине, содержится доля вредного вещества и спастись от этого невозможно: «сейчас все вредно». Такой пессимистический настрой объясняется неустойчивостью их материального и духовного положения и поселившейся в них безнадежностью. Другие же вовсе не задумываются и даже не читают информацию, данную на упаковке, третьи надеются на то, что со временем избавятся от вредной привычки, но откладывают. Однако известно немало таких случаев, когда люди завязывали с употреблением химических веществ навсегда, поэтому ситуация далеко не безнадежна и это должны знать все.


С этой книгой читают
Исцеляющий золотой ус и 4 группы крови
Жанр: Здоровье

Многим из вас уже знакома теория, связанная с влиянием группы крови на здоровье и образ жизни человека. Известно, что люди «одной крови» имеют сходные привычки и вкусы, а также страдают одинаковыми заболеваниями.Автор книги, известная журналистка Мария Милаш, рассказывает о том, как чудесное комнатное растение Золотой ус помогает представителям каждой группы крови справиться со своими недугами.


Хроническая усталость и как ее победить. Секреты здорового сна
Жанр: Здоровье

Чувствуете постоянную усталость? Если вам утром трудно встать с постели, а вечером вы валитесь с ног и мечтаете только о том, чтобы вас никто не беспокоил, и так продолжается изо дня в день – у вас хроническая усталость! И не всегда это состояние связано с проблемами сна. Вы можете спать по 8–10 часов в сутки и все равно уставать, даже если не приходится особенно напрягаться. В чем же дело? Врач и психолог Александр Андреев объясняет, почему мы устаем, какие бывают разновидности усталости и как бороться с этой напастью в каждом конкретном случае.


249 рецептов без жира

Жирные продукты быстро насыщают, дают энергию, порой даже повышают настроение. Как следствие, появляется зависимость от продуктов, содержащих большое количество жира. В результате жир начинает накапливаться не только под кожей, но и заменяет собой ткани важнейших органов, создавая серьезные проблемы со здоровьем…Блюдо без жира совсем необязательно должно быть невкусным! В этой книге представлены рецепты не только полезных, но и очень вкусных блюд, которые позволят составить оптимальное для здоровья меню.Адресована широкой читательской аудитории.


190 рецептов для здоровья гипертоника
Жанр: Здоровье

О том, что гипертония – заболевание не из приятных, знают, пожалуй, все. Таблетки и уколы, конечно же, могут помочь избежать гипертонических кризов, но можно ли считать их единственным решением проблемы? Да и потом, у них есть побочные эффекты… Так как же справиться с гипертонией? Как избежать гипертонических кризов и прочих неприятностей? На самом деле, друзья, ответ прост: истина в еде! Да-да, в правильной еде! Как видите, никаких открытий, все очень просто: едим как надо – и никаких проблем! Само собой, всякий раз придумывать для себя полезное и вкусное меню – задача не из простых, но справиться с этой проблемой помогут 190 рецептов этой книжки: без холестерина, без соли, без лишних углеводов, с высоким содержанием магния, калия и витамина С.Адресована широкому кругу читателей.


Здоровая пища — поиски идеала. Есть ли золотая середина в запутанном мире диет?

Наше здоровье зависит от того, что мы едим. Но как не ошибиться в выборе питания, если число предлагаемых «правильных» диет, как утверждают знающие люди, приближается к 30 тысячам? Люди шарахаются от одной диеты к другой, от вегетарианства к мясоедению, от монодиет к раздельному питанию. Каждый диетолог уверяет, что именно его система питания самая действенная: одни исходят из собственного взгляда на потребности нашего организма, другие опираются на религиозные традиции, третьи обращаются к древним источникам, четвертые видят панацею в восточной медицине… Виктор Конышев пытается разобраться во всем этом разнообразии и — не принимая сторону какой-либо диеты — дает читателю множество полезных советов, а попутно рассказывает, какова судьба съеденных нами генов, какую роль сыграло в эволюции голодание, для чего необходимо ощущать вкус пищи, что и как ели наши далекие предки и еще о многом другом…Виктор Конышев — доктор медицинских наук, диетолог, автор ряда книг о питании.Книга изготовлена в соответствии с Федеральным законом от 29 декабря 2010 г.


Ешь, пей, молодей. Уникальные принципы геродиететики – здорового питания в пожилом возрасте
Жанр: Здоровье

Неправильное питание – частая причина развития нарушений деятельности многих органов и систем у пожилых людей. Расстройство режима питания в пожилом возрасте может способствовать многим осложнениям, а также развитию атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонии, сахарного диабета и других болезней.В этой книге профессор Алла Погожева рассматривает и разъясняет научно доказанные положения геродиететики – здорового питания в пожилом возрасте. В доступной форме вы узнаете, как лучше построить индивидуальный ежедневный рацион, чтобы продлить жизнь, рассчитать его энергетическую ценность, правильно подобрать группы продуктов в соответствии с имеющимися заболеваниями.Правильное питание в пожилом возрасте – залог долголетия и комфортной жизни!


Звери и монстры

Дракон и Святой Георгий, Загадка Сфинкса, Легенда о Медузе Горгоне и героизме Персея… автор достает пыльные книги и представляет их обновленными. Книга поможет молодым читателям изучить огромное количество мифов.


Народные средства в борьбе против 100 болезней. Здоровье и долголетие

На сегодняшний день существует бесчисленное множество способов лечения различных заболеваний при помощи даров природы. И эффективность такой натуртерапии не вызывает сомнения даже у заядлых пессимистов.В данном издании вы найдете рецепты оздоровления при помощи именно таких народных средств. Однако не стоит считать, что эта книга предназначена исключительно для людей, уже ощутивших наступление болезни. Все приводимые составы можно и даже нужно применять в качестве профилактических средств для предотвращения того или иного заболевания.


История корабля

Книга посвящена истории парусного судостроения России, от новгородского судна, поморской ладьи и ботика Петра до линейного корабля «Императрица Мария». Развитию судостроения, мореплаванию.На 1-й с. обложки: первый российский военный парусный корабль «Орел». 1668 г.


Высокое сопротивление

Евгения обещала ждать Сергея до окончания брачного договора, бизнес отца останется в его руках – казалось бы, чего еще можно желать?.. Но… В силу своего характера и некоторых обстоятельств Сергей принимает решение не сидеть сложа руки долгие двенадцать месяцев, а изменить положение дел как можно скорее. Он разворачивает хитроумную игру, которая поможет ему развестись с женой и сохранить дело отца, только вот… Только вот он не знал, что Ксения за его спиной тоже вынашивает коварный план, чтобы не дать размечтавшемуся мужу так просто уйти… И чем же обернется это противостояние двух бывших супругов, каждый из которых готов идти до победного конца, не сворачивая с намеченной дороги?..


Другие книги автора
Забавные психологические тесты для любой вечеринки

Вы в очередной раз намереваетесь собрать друзей, чтобы отдохнуть и весело провести время? Здорово! Только традиционные посиделки с просмотром фильмов и банальными конкурсами наверняка уже всем порядком надоели. Хочется придумать что-то новое, необычное и запоминающееся! Цель данной книги - помочь вам в этом. В ней можно найти множество тестов - веселых и полезных, на самые разные темы. Вы узнаете, как разнообразить развлекательную программу, и тогда друзья искренне отблагодарят вас за отлично проведенное время!