Искусство дыхания. Шесть простых уроков для достижения успеха, здоровья и процветания

Искусство дыхания. Шесть простых уроков для достижения успеха, здоровья и процветания

Авторы:

Жанр: Здоровье

Циклы: не входит в цикл

Формат: Полный

Всего в книге 68 страниц. Год издания книги - 2005.

Эта книга, ставшая классической, расскажет вам о том, как достичь идеальной гармонии между телом, духом и умом с помощью преобразования дыхания в жизненную энергию. Оперная певица и эксперт по Цигун Нэнси Зи обучит вас искусству дыхания в шести простых уроках. Используя двадцать четыре постепенно усложняющихся упражнения и работу с мыслеобразами, Зи наглядно показывает, как использовать дыхание для того, чтобы:

— быть здоровым и прекрасно выглядеть;

— свести к минимуму влияние возраста;

— повысить выносливость и координацию;

— справиться с болью и содействовать выздоровлению;

— улучшить речь, пение, медитацию, атлетические способности — и многое другое!

Читать онлайн Искусство дыхания. Шесть простых уроков для достижения успеха, здоровья и процветания


Внимание

Эта программа упражнений, как и любая другая, при неосторожном использовании может нанести ущерб вашему здоровью. В случае каких-либо недомоганий проконсультируйтесь, пожалуйста, с врачом, прежде чем приступать к ее выполнению. Упражнения, инструкции и советы, предложенные этой программой, ни в коем случае не могут рассматриваться как замена медицинским рекомендациям.

Благодарности

Я хочу выразить мою глубочайшую признательность мистеру Ван Ци Чьеню за каллиграфическое написание китайских иероглифов, которые украшают начало каждой части этой книги, и видеоприложение к книге.

Я также приношу свою искреннюю благодарность:

Мистеру Эрни Перейре, бывшему главному редактору ежедневной газеты «Гонконг стандарт», который воодушевлял меня и руководил мною при написании этой книги.

Профессору Корнелльского университета миссис Джон Хсу, чьи мудрые советы и пристальное внимание помогли избрать наилучший курс для этой книги.

Сью Юн Ли Икеда за бесценные художественные советы и другие консультации.

Эрику Маше за его прекрасные иллюстрации и Мелани Маше за то, что она была такой терпеливой моделью.

Чарльзу Хаммонду и Маргарет М. Мейер за подготовку оригинала рукописи.

Моей дочери, Вайолет Ли Хуан, за ее поддержку и участие во всех деталях этого проекта.

Моему сыну, Винсенту Ли, за его молчаливую уверенность в моих силах и веру меня.

Гейл Ларрик за ее бесценное руководство и за чудесное редактирование.

Фло Селфмэн за ее впечатляющий и неисчерпаемый талант в связях с общественностью. Без ее преданного и активного участия эта книга не смогла бы стать столь известной.

Глории Бэлком за ее фантастическое руководство в деловых вопросах и многогранные таланты. Она действительно была моей путеводной звездой.

Нет слов, чтобы выразить мою признательность Алану Фрилэнду и Кеннету Бёрку. Без них эта книга никогда бы не материализовалась.

И, превыше всего, — моему мужу С. Полу Ли, чьи понимание и поддержка моей миссии распространения искусства дыхания дали возможность воплотиться этому проекту.

Отзывы

«Очень нужная книга для каждого, кто хочет чувствовать себя лучше, легче переносить ежедневные стрессы и сохранять энергию в течение всего дня».

Джек Кэнфилд, соавтор серии книг «Куриный супчик для души»


«Важная книга, которая учит нас, как правильно дышать».

Доктор Эрл Минделл, автор «Библии витаминов» и «Библии не-старения»


«Впервые за много месяцев я пережил состояние глубокого расслабления и соприкоснулся с забытым мной «дыханием жизни».

Рэй Саэлян, доктор медицины, автор книги «Мелатонит природное снотворное средство»


«В индустрии развлечений мы все заняты созданием иллюзий. Но абсолютно реальные преимущества, которые приносит «Искусство дыхания», не являются иллюзией. Я от всего сердца рекомендую эту книгу всем актерам, певцам, писателям, а также любому, кто ищет спокойствия духа, сосредоточенности и обновления энергии».

Роберт Вайз, режиссер (фильмы «Вестсайдская история», «Звуки музыки»)


«С «Искусством дыхания» напряжения уходят, и тело становится проводником свободного потока творчества».

Натали Лаймоник, профессор музыки, президент союза оперных театров Южной Калифорнии


«С первым появлением на книжных полках книга «Искусство дыхания» быстро стала бестселлером. Мы с энтузиазмом рекомендуем ее нашим покупателям, которые интересуются книгами или видео по дыханию».

Мэри Кара, владелица Psychic Eye Book Shops, Inc., крупнейшей в Америке сети магазинов Нью-Эйдж


«Зи предлагает нам одно из наиболее подробных и понятных описаний искусства правильного дыхания. Множество иллюстраций, понятных инструкций… Доступный метод пробуждения (упражнения Ци И), который заставляет энергию течь по жилам куда лучше, чем кофе».

The Book Reader


«Нэнси Зи предоставила нам шедевр своей оздоровительной программы… Упражнения воодушевляют, легки для выполнения, просты и результативны… Комментарии Нэнси точны и выразительны, прекрасно отшлифованы многими годами преподавания и тренировок».

Whole Life Times


«Как книга, так и видео являются замечательными источниками. Я не знаю ни одной другой книги, которая дает столь практичные и подробные инструкции о том, как выполнять упражнения… Нэнси Зи — вдохновляющий учитель».

Джорджия Стрейт, Ванкувер


«Легко обучаться и применять в повседневной жизни… Идеальна для певцов. В высшей степени рекомендуем».

Heartsong Review

Предисловие

Эта книга является систематическим руководством по работе с дыханием с помощью системы, названной автором Ци И — искусство дыхания. Для того чтобы научиться дышать, конечно же, никому не нужны особые инструкции. Однако все процессы, для которых дыхание является существенно важным — телесные, психологические, атлетические, эстетические, духовные и целительские, — могут быть усилены в невероятной степени. Метод, который позволяет это сделать, — развитие осознанного дыхания и обучение тому, как управлять пробужденными правильным дыханием энергиями.

Большинство из нас, как утверждает Нэнси Зи, пользуются поверхностным дыханием. Поэтому нелишне будет здесь повторить весь перечень процессов, связанных с дыханием, просто чтобы посмотреть, с чем мы имеем дело и какие преимущества нам может дать практика


С этой книгой читают
28 новейших способов лечения желудочно-кишечного тракта
Жанр: Здоровье

Вы держите в руках книгу о самых эффективных методах лечения таких распространенных заболеваний желудочно-кишечного тракта, как гастрит, язва желудка, язва двенадцатиперстной кишки и панкреатит. Кроме медикаментозного лечения в этой книге вы познакомитесь с такими эффективными методами лечения этих болезней, как холодное и горячее обертывание, грязелечение, ароматерапия, медолечение, гомеопатия, водолечение и многими другими. Также здесь вы найдете почти полторы сотни народных рецептов, сборов и методов нетрадиционной медицины по лечению этих болезней, снятия болевых симптомов и профилактики заболеваний желудочно-кишечного тракта.


Исцеляющий золотой ус и 4 группы крови
Жанр: Здоровье

Многим из вас уже знакома теория, связанная с влиянием группы крови на здоровье и образ жизни человека. Известно, что люди «одной крови» имеют сходные привычки и вкусы, а также страдают одинаковыми заболеваниями.Автор книги, известная журналистка Мария Милаш, рассказывает о том, как чудесное комнатное растение Золотой ус помогает представителям каждой группы крови справиться со своими недугами.


Хроническая усталость и как ее победить. Секреты здорового сна
Жанр: Здоровье

Чувствуете постоянную усталость? Если вам утром трудно встать с постели, а вечером вы валитесь с ног и мечтаете только о том, чтобы вас никто не беспокоил, и так продолжается изо дня в день – у вас хроническая усталость! И не всегда это состояние связано с проблемами сна. Вы можете спать по 8–10 часов в сутки и все равно уставать, даже если не приходится особенно напрягаться. В чем же дело? Врач и психолог Александр Андреев объясняет, почему мы устаем, какие бывают разновидности усталости и как бороться с этой напастью в каждом конкретном случае.


Еда без вреда: Азбука питания
Жанр: Здоровье

Конышев Виктор Александрович – доктор медицинских наук, специалист по питанию, автор книг «Знаменитая кремлевская диета», «Диета любви» и других популярных книг о еде и диетах.Известный и очень опытный специалист по питанию составил для вас настоящий словарь-путеводитель. В нем содержится все, что важно знать про самые известные диеты и продукты питания. Без купюр и рекламных загадок вы легко найдете нужную информацию. Все, что касается еды, расположено по алфавиту.Вкусная еда, крепкое здоровье и стройная талия – 3 вещи, которые хороши вместе.


Боль в мышцах: Миозиты. Миалгии. Невралгии. Профилактика и лечение
Жанр: Здоровье

В данной книге в доступной форме рассказано об острых мышечных болях: миозитах, миалгиях, невралгиях. Рассматриваются симптомы и причины заболеваний, лечение традиционными способами и средствами народной медицины.Отдельные части книги посвящены методам профилактики и борьбы с болью, таким как лечебная гимнастика, йога, ароматерапия, физиотерапия, массаж, аутотренинг.


249 рецептов без жира

Жирные продукты быстро насыщают, дают энергию, порой даже повышают настроение. Как следствие, появляется зависимость от продуктов, содержащих большое количество жира. В результате жир начинает накапливаться не только под кожей, но и заменяет собой ткани важнейших органов, создавая серьезные проблемы со здоровьем…Блюдо без жира совсем необязательно должно быть невкусным! В этой книге представлены рецепты не только полезных, но и очень вкусных блюд, которые позволят составить оптимальное для здоровья меню.Адресована широкой читательской аудитории.


Вот идет Мессия!..

Дина Рубина – одна из самых популярных русскоязычных писательниц, причем не только в России, но и во многих зарубежных странах. В настоящее время проживает в Израиле. Автор многочисленных романов, повестей, рассказов и эссе, переведенных на двенадцать языков. В данную книгу вошел самый известный роман – «Вот идет мессия!». Это роман в новеллах о жизни эмигрантов из России в современном Израиле, повествующий и о трудностях адаптации в новой среде, и о неожиданностях, порой забавных, иногда откровенно смешных, порой грустных до трагичности, которые подстерегают их на каждом шагу.


Собака

В прозе Дины Рубиной оживают города и возвращаются давно ушедшие люди, воспоминания, давно попрятавшиеся по семейным альбомам, вновь обретают четвертое измерение, повседневность звучит симфонией и оказывается правдивее того, что мы видим вокруг – или нам кажется, будто видим, когда мы скользим взглядом по привычным атрибутам бытия, уже не пытаясь его понять. В этой книге собраны истории о разном – о разных людях и местах, семейные легенды разворачиваются на фоне истории, а незаметные, казалось бы, люди обращаются в чудесных персонажей подлинной реальности, которая удивительнее любой литературы.


Сын фараона и жрец Анубиса

Сын фараона принц Эвиб-Ра видел странный сон. Человек в черном звал его с западной стороны. Принц обращается к жрецу бога мертвых Анубиса Ра-Тауи с просьбой объяснить видение. Жрец открывает перед принцем пути мира Дуат, в котором будущему фараону предоставили выбор — или смерть или корона Верхнего и Нижнего Египта. В реальности богини Маат принц умирает, и Египет живет без него. Трон наследует его младший брат Аменемхет. В реальности богини Исефет принц Эвиб-Ра становиться фараоном и правит страной. Какую реальность выберет принц, Которому предоставили выбор? Здесь читателя ждет встреча с фараонами, принцами, воинами, жрецами, грабителями могил и таинственными силами, которые способны изменить будущее…


Дневник путника

«Дневник путника». Это документальная повесть, написанная осенью 1991 года под впечатлением от пешеходного странствия, проходившего в том же году от Оптиной пустыни до города Гусь-Хрустальный в северной Мещере. Признаюсь, готовя дневник к публикации, решил внести кое-какие изменения — ведь прошло уже более десяти лет. Решил я также узнать о судьбе некоторых героев повести, но когда оказалось, что в живых нет одного, другого — решил оставить все как есть. Для меня они остаются живыми, встреченными однажды на бескрайних русских проселках.