Худеем естественно и просто

Худеем естественно и просто

Авторы:

Жанры: Здоровье, Альтернативная медицина

Цикл: Советует Малахов

Формат: Фрагмент

Всего в книге 40 страниц. Год издания книги - 2006.

Классик оздоровления Г. П. Малахов предлагает вам простые и эффективные методы по снижению веса. Вы сможете не только расстаться с лишними килограммами, но и провести очищение организма и избавиться от многих болезней. Создание индивидуальной схемы питания с учетом вашей конституции, упражнения, запускающие процесс похудания в орагнизме, советы по психологической подготовке и вселяющие надежду примеры из писем читателей помогут вам на пути к цели – красивой стройной фигуре. Живите легкой и здоровой жизнью, следуя советам Малахова.

Читать онлайн Худеем естественно и просто


Вступление

Сложно найти человека, который был бы полностью доволен своей фигурой. Одни мечтают о том, чтобы похудеть, другие – чтобы поправиться, у третьих с весом все в порядке, а вот пропорции тела оставляют желать лучшего… Как помочь себе во всех этих случаях? Почему существующие методики одним помогают, а другим нет, и с чем это связано?

Проблема нормализации массы тела, и особенно изменения его пропорций, крайне не проста, так как на внешние параметры организма влияет множество факторов. Да и что, собственно, считать за норму? До какой степени можно худеть, поправляться или менять пропорции тела? В этой книге я постараюсь всесторонне осветить данный вопрос. Прочтя ее, вы поймете, в каких пределах можно изменить свою фигуру и какие усилия нужно для этого приложить.

Часть I

ПРЕДВАРИТЕЛЬНАЯ ИНФОРМАЦИЯ О НОРМАЛИЗАЦИИ МАССЫ ТЕЛА

В самом начале мне хочелось бы определить спектр вопросов, касающихся нормализации массы тела, и разбить их на группы по степени важности и эффективности.

Первая группа вопросов связана с тем, что считать нормой оптимальной массы тела.

Вторая группа вопросов связана с особенностями индивидуальной конституции человека. Оказывается, для каждого существует своя норма массы тела.

Третья группа вопросов связана с возрастом человека и изменением массы тела в течение жизни.

Четвертая группа вопросов связана с пропорциями тела. Ведь при одном и том же росте и весе люди могут выглядеть совершенно по-разному.

И наконец, пятая группа вопросов касается средств и методов, с помощью которых можно самостоятельно нормализовать массу своего тела, а также времени и сил, которые надо уделять работе над собой, чтобы иметь оптимальную массу тела.

Темы намечены, приступаем к изложению.

Об идеальной массе и пропорциях человеческого тела

Понятие красоты свойственно только человеку. Более того, сам человек является мерой и эталоном всего сущего. С очень давних пор принято подчеркивать «тайную» власть красивого тела. Человек, обладавший красивым телом, оказывал на окружающих особое, магическое влияние, таким людям только за счет внешних данных многое удавалось в жизни. Красивое тело говорило о том, что у этого человека не только здоровье в порядке – сама судьба благосклонно к нему относится.

На самом деле, что представляет собой красота физического тела? Если обратиться к миру животных, то это максимальное приспособление организма к тем условиям среды, в которых оно живет. Это и способ питания, передвижения, размножения и т. п. Чем лучше животное приспособлено, тем совершеннее у него тело.

Нечто подобное можно наблюдать и у человека. Пропорции тела указывают на то, насколько физиологически организм может обеспечивать важные жизненные функции. Развитость плечевого пояса, мышц ног, спины, живота говорит о том, что такой человек координирован, вынослив, способен хорошо передвигаться. На то, насколько жизнеспособен организм, указывает его костяк и жировая прослойка: достаточно развитая грудная клетка, плоский живот.

Что касается половых различий, то они явственно проявляются в особенностях скелета, мышц, работы гормональной системы. Мужчина коренаст, туловище у него слегка длиннее ног, мускулатура хорошо выражена, прослойка жира под кожей небольшая. Таз достаточно мощный, плечевой пояс немного шире. Женский же организм приспособлен для того, чтобы нормально выносить, родить и выкормить ребенка: более широкий таз по отношению к плечевому поясу, наличие молочных желез, более выраженная жировая прослойка и, соответственно, округлые формы тела. В целом фигура женщины напоминает кувшин, и это является нормой.

Что касается роста человека, то он, конечно, имеет свои пределы, которые могут варьироваться в зависимости от условий проживания: на севере, в тропиках, средних широтах; в тундре, лесу, поле, пустыне, степи и т. п. Огромное значение играет и раса. Главные пропорции тела примерно сохраняются, но рост и мелкие формы имеют существенные различия. И зависит это, опять-таки, от места проживания народа, расы.

В мировой практике сложилось так, что каждая раса, народ, племя имеет свои каноны красоты. Причем с течением времени эти каноны также претерпевают изменения. В настоящее время, когда люди различных рас, народов и племен смешались, каноны красоты диктует мода. Часто она бывает весьма далека от той натуральной красоты, которую Природа даровала человеку.

К тому же пропорции тела у человека меняются в течение жизни. Красивый ребенок может вырасти в безобразного взрослого, или наоборот – некрасивый ребенок расцветает в процессе взросления. Бывшие красавец или красавица могут стать безобразными стариками, а некрасивые люди в старости приобретают благородную внешность. Отсюда получается, что для каждого возрастного периода существует своя красота: детская, юношеская, зрелая; красота пожилых и стариков. Так о какой же «идеальной красоте» может идти речь? Только о физиологически полезной – той, которая нужна человеку, чтобы быть здоровым, чувствовать себя полезным, любимым, счастливым.

Особенности индивидуальной конституции и телесная красота


С этой книгой читают
Голодание в лечебных целях

Голодание – самый естественный и доступный метод лечения, предлагаемый человеку самой Природой. Когда человек начинает голодать, он сознательно или неосознанно вверяет свою судьбу и здоровье Всевышнему. Такая жертва всегда принимается Богом и щедро одаривается – человек очищается духовно и физически, и это приносит успокоение душе и исцеление телу.Эта книга написана на основании многих научных работ и практического материала. На ее страницах вы найдете все необходимые рекомендации по правильному проведению голодания и сможете применить их на практике.Разнообразие мнений и методик, изложенных в книге, позволяет выявить общие закономерности, познать частности и особенности применения лечебного голодания и использовать эти знания для собственного оздоровления.Геннадий Малахов желает вам здоровья и счастья!Данная книга не является учебником по медицине.


Исцеление керосином рака и других болезней

В книге классика современного оздоровления Геннадия Малахова читатель найдет уникальную информацию об удивительных лечебных свойствах всем известного вещества – керосина. Вот это да – оказывается, при правильном применении керосин может служить эффективным лекарством при лечении многих серьезных заболеваний!Существуют – и успешно работают! – методики использования керосина для избавления от страданий при таких недугах, как язвенная болезнь желудка, радикулит, ревматизм, ангина, ринит, дисбактериоз, глисты, мозоли.А применение настойки грецких орехов на керосине – «Тодикампа» – дает положительные результаты в процессе лечения онкологических заболеваний.Геннадий Малахов, пытливый исследователь вопросов здоровья, досконально изучил и на практике опробовал целительные свойства керосина и теперь от души делится с читателями своими знаниями.Геннадий Малахов желает Вам здоровья и счастья!


Целительный шиповник
Жанр: Здоровье

Быть здоровым и никогда не болеть - заветная мечта любого здравомыслящего человека. И сделать эту мечту реальностью весьма несложно. Вам совсем необязательно глотать горстями витамины и иммуностимуляторы. Чтобы вы всегда оставались здоровыми, всем необходимым ваш организм обеспечит самый обыкновенный шиповник, широко распространенный в наших краях.Благодаря ему вы не только повысите свой иммунитет и предупредите развитие простудных заболеваний, но и сможете избавиться от проблем с сердечно-сосудистой системой и желудочно-кишечным трактом, а также похудеть.


36 и 6 правил здоровых зубов
Жанр: Здоровье

Красивая улыбка, помимо внешней привлекательности, в наше время стала не только отображением человеческих качеств, черт характера, демонстрацией успешности в жизни, финансовых возможностей, но средством их достижения. В этой книге рассказывается, что надо делать, чтобы сохранить здоровье своих зубов на долгие годы, как правильно ухаживать за зубами, чем питаться, что полезно, а что вредно.Будьте здоровы – это просто!


Рыдающее дыхание излечивает сердечно-сосудистые заболевания
Жанр: Здоровье

Юрий Вилунас представляет уникальную методику оздоровления – рыдающее дыхание. Это настоящий революционный прорыв в профилактике и лечении самых разных заболеваний, даже неизлечимых, таких как сахарный диабет и рак. Прекрасные результаты метод показывает при лечении распространенных сердечно-сосудистых заболеваний – гипертонии, атеросклероза, стенокардии…Юрий Вилунас открыл основные природные механизмы здоровья, обладающие огромными целительными возможностями. Это рыдающее дыхание, импульсный самомассаж, естественное питание, естественный ночной отдых.


Эффективные методы улучшения зрения: для работающих на компьютере
Жанр: Здоровье

В этой книге предлагаются простые и очень эффективные упражнения, с помощью которых вы сможете тренировать зрение и снимать напряжение с глазных мыши, чтобы своевременно предотвратить ухудшение зрения и общего самочувствия. Книга снабжена рисунками и фотографиями, что значительно облетает усвоение материала. Помогите своим глазам, применяя профилактические меры!Для работающих на компьютере!


Беременность неделя за неделей: Счастливая беременность – здоровый ребенок
Жанр: Здоровье

В своей новой книге врач-гинеколог, кандидат медицинских наук Дмитрий Александрович Спиридонов подробно и понятно рассказывает о течении беременности и возникающих на этом пути нюансах, дает советы по подготовке к зачатию, правильному вынашиванию, выбору родильного дома и принимающего ребенка врача-акушера. На протяжении всей беременности, неделя за неделей, рекомендации врача Спиридонова помогут вам избежать ее «подводных камней». Предельно полно и ясно описаны возможные осложнения во время беременности и способы их избежать.Следуя советам профессионала, вы сможете правильно подготовиться к зачатию и с успехом выносить и произвести на свет здорового малыша.


Бабушкины рецепты для малышей. Вкусно, сытно, полезно
Жанр: Здоровье

Агафья Тихоновна – многодетная мать и очень «богатая» бабушка. Шутка ли сказать: девять внуков! Все они с младенчества проводят каникулы у нее в деревне, на свежем воздухе и парном молочке. О том, чем и как накормить малышей, бабуля знает все! На страничках этой книги она с удовольствием поделится своим бо-о-ольшим опытом приготовления вкусных, сытных и полезных блюд для самых маленьких обжор.


Только за наличные

В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.


Туз в рукаве

Встреча с профессиональным альфонсом наталкивает Джека Арчера на мысль использовать его шарм в своей рискованной игре, где в ход пойдут сводничество, шантаж и вымогательство. Героям Дж.X.Чейза, короля мирового детектива, приходится порой совершать невозможное, чтобы выпутаться из смертельно опасной ситуации.


Новая инквизиция

В начале и первой половине XX века никто не мешал великим ученым Максу Планку и Нильсу Бору выступать с совершенно безумными научными теориям, казавшимися тогда бредом душевнобольных, несусветной ересью. «Безумствовали» Шредингер, Ферми, Гейзенберг, выглядя в глазах толпы тех времен примерно так же, как адепты теории торсионных полей или как Анджело Росси и Виктор Петрик с их «неправильными» изобретениями сегодня. В XX в. сие помогло создать нынешний технотронный мир, выйти в космос, овладеть ядерной энергией и создать суперэлектронику.Но сегодня любой «безумный» ученый или изобретатель рискует стать добычей Комиссии по лженауке, пасть жертвой новой инквизиции.


За мертвой чертой
Жанр: Фэнтези

Невероятные сверхъестественные события, описанные в романе «За мёртвой чертой», начинаются с появления в провинциальном Ольмаполе дона Кристобаля, пришельца из параллельного пространства. Застой в экономике, коррупция и моральное разложение значительной части ольмапольцев неблагоприятно сказывались на параллельной среде обитания, и этот профи был направлен в выше названный город для исправления ситуации.Обладая фантастическими паранормальными способностями, дон Кристобаль решительно берётся за дело.


Другие книги автора
Из сосуда своего

Уринотерапия – древнейший целительный метод, использование которого насчитывает тысячелетия.В книге подробно рассмотрены разнообразные способы применения мочи для оздоровления организма, даны рекомендации по комплексному использованию мочи и голодания, рассказано о разновидностях этой «чудодейственной» жидкости, свойствах каждого вида мочи и особенностях их применения для исцеления конкретных заболеваний, включая такие серьезные болезни, как рак, диабет и прочие. Автор не умалчивает и о возможных осложнениях при приеме мочи и предостерегает от необдуманного и легковесного обращения с этим «лекарственным средством».В книге приведен обширный практический материал применения мочи для лечения заболеваний.


Лучшие рецепты оздоровления

Геннадий Малахов, пытливый исследователь вопросов здоровья, всю свою жизнь собирает уникальные оздоровительные рецепты и методы, способные излечить многие тяжелые заболевания. Он досконально изучил их и опробовал на практике, лично убедившись в их эффективности.Г.П.Малахов отобрал из всех рецептов самые действенные и теперь от души делится с читателями своими знаниями.


Укрепление здоровья в пожилом возрасте

Четвертый том серии «Целительные силы» посвящен вопросам укрепления здоровья пожилых людей. Геннадий Малахов описывает процессы, которые происходят в организме во время старения, и дает рекомендации, позволяющие продлить молодость, сохранить физическую и интеллектуальную активность, хорошее самочувствие.Особое внимание уделено очистительным процедурам, которые положительно воздействуют на организм пожилого человека, физической активности, правилам питания.


Очищение организма и правильное питание

Эта книга открывает серию работ Г. Малахова, посвященных описанию уникальной методики оздоровления. Автор показывает, как с помощью очищения и правильно организованного питания можно восстановить нормальное состояние кровообращения, дыхания, двигательную и умственную активность. В книге вы найдете подтвержденные временем рекомендации по оздоровлению нетрадиционными методами, упражнения, позво-ляющие мобилизовать защитные силы организма и избавиться от различных заболеваний, методики очищения организма от продуктов распада, угнетающих жизненные силы.Издание рассчитано на широкий круг читателей.


Поделиться мнением о книге