Худеем естественно и просто

Худеем естественно и просто

Авторы:

Жанры: Здоровье, Альтернативная медицина

Цикл: Советует Малахов

Формат: Фрагмент

Всего в книге 40 страниц. Год издания книги - 2006.

Классик оздоровления Г. П. Малахов предлагает вам простые и эффективные методы по снижению веса. Вы сможете не только расстаться с лишними килограммами, но и провести очищение организма и избавиться от многих болезней. Создание индивидуальной схемы питания с учетом вашей конституции, упражнения, запускающие процесс похудания в орагнизме, советы по психологической подготовке и вселяющие надежду примеры из писем читателей помогут вам на пути к цели – красивой стройной фигуре. Живите легкой и здоровой жизнью, следуя советам Малахова.

Читать онлайн Худеем естественно и просто


Вступление

Сложно найти человека, который был бы полностью доволен своей фигурой. Одни мечтают о том, чтобы похудеть, другие – чтобы поправиться, у третьих с весом все в порядке, а вот пропорции тела оставляют желать лучшего… Как помочь себе во всех этих случаях? Почему существующие методики одним помогают, а другим нет, и с чем это связано?

Проблема нормализации массы тела, и особенно изменения его пропорций, крайне не проста, так как на внешние параметры организма влияет множество факторов. Да и что, собственно, считать за норму? До какой степени можно худеть, поправляться или менять пропорции тела? В этой книге я постараюсь всесторонне осветить данный вопрос. Прочтя ее, вы поймете, в каких пределах можно изменить свою фигуру и какие усилия нужно для этого приложить.

Часть I

ПРЕДВАРИТЕЛЬНАЯ ИНФОРМАЦИЯ О НОРМАЛИЗАЦИИ МАССЫ ТЕЛА

В самом начале мне хочелось бы определить спектр вопросов, касающихся нормализации массы тела, и разбить их на группы по степени важности и эффективности.

Первая группа вопросов связана с тем, что считать нормой оптимальной массы тела.

Вторая группа вопросов связана с особенностями индивидуальной конституции человека. Оказывается, для каждого существует своя норма массы тела.

Третья группа вопросов связана с возрастом человека и изменением массы тела в течение жизни.

Четвертая группа вопросов связана с пропорциями тела. Ведь при одном и том же росте и весе люди могут выглядеть совершенно по-разному.

И наконец, пятая группа вопросов касается средств и методов, с помощью которых можно самостоятельно нормализовать массу своего тела, а также времени и сил, которые надо уделять работе над собой, чтобы иметь оптимальную массу тела.

Темы намечены, приступаем к изложению.

Об идеальной массе и пропорциях человеческого тела

Понятие красоты свойственно только человеку. Более того, сам человек является мерой и эталоном всего сущего. С очень давних пор принято подчеркивать «тайную» власть красивого тела. Человек, обладавший красивым телом, оказывал на окружающих особое, магическое влияние, таким людям только за счет внешних данных многое удавалось в жизни. Красивое тело говорило о том, что у этого человека не только здоровье в порядке – сама судьба благосклонно к нему относится.

На самом деле, что представляет собой красота физического тела? Если обратиться к миру животных, то это максимальное приспособление организма к тем условиям среды, в которых оно живет. Это и способ питания, передвижения, размножения и т. п. Чем лучше животное приспособлено, тем совершеннее у него тело.

Нечто подобное можно наблюдать и у человека. Пропорции тела указывают на то, насколько физиологически организм может обеспечивать важные жизненные функции. Развитость плечевого пояса, мышц ног, спины, живота говорит о том, что такой человек координирован, вынослив, способен хорошо передвигаться. На то, насколько жизнеспособен организм, указывает его костяк и жировая прослойка: достаточно развитая грудная клетка, плоский живот.

Что касается половых различий, то они явственно проявляются в особенностях скелета, мышц, работы гормональной системы. Мужчина коренаст, туловище у него слегка длиннее ног, мускулатура хорошо выражена, прослойка жира под кожей небольшая. Таз достаточно мощный, плечевой пояс немного шире. Женский же организм приспособлен для того, чтобы нормально выносить, родить и выкормить ребенка: более широкий таз по отношению к плечевому поясу, наличие молочных желез, более выраженная жировая прослойка и, соответственно, округлые формы тела. В целом фигура женщины напоминает кувшин, и это является нормой.

Что касается роста человека, то он, конечно, имеет свои пределы, которые могут варьироваться в зависимости от условий проживания: на севере, в тропиках, средних широтах; в тундре, лесу, поле, пустыне, степи и т. п. Огромное значение играет и раса. Главные пропорции тела примерно сохраняются, но рост и мелкие формы имеют существенные различия. И зависит это, опять-таки, от места проживания народа, расы.

В мировой практике сложилось так, что каждая раса, народ, племя имеет свои каноны красоты. Причем с течением времени эти каноны также претерпевают изменения. В настоящее время, когда люди различных рас, народов и племен смешались, каноны красоты диктует мода. Часто она бывает весьма далека от той натуральной красоты, которую Природа даровала человеку.

К тому же пропорции тела у человека меняются в течение жизни. Красивый ребенок может вырасти в безобразного взрослого, или наоборот – некрасивый ребенок расцветает в процессе взросления. Бывшие красавец или красавица могут стать безобразными стариками, а некрасивые люди в старости приобретают благородную внешность. Отсюда получается, что для каждого возрастного периода существует своя красота: детская, юношеская, зрелая; красота пожилых и стариков. Так о какой же «идеальной красоте» может идти речь? Только о физиологически полезной – той, которая нужна человеку, чтобы быть здоровым, чувствовать себя полезным, любимым, счастливым.

Особенности индивидуальной конституции и телесная красота


С этой книгой читают
Голодание в лечебных целях

Голодание – самый естественный и доступный метод лечения, предлагаемый человеку самой Природой. Когда человек начинает голодать, он сознательно или неосознанно вверяет свою судьбу и здоровье Всевышнему. Такая жертва всегда принимается Богом и щедро одаривается – человек очищается духовно и физически, и это приносит успокоение душе и исцеление телу.Эта книга написана на основании многих научных работ и практического материала. На ее страницах вы найдете все необходимые рекомендации по правильному проведению голодания и сможете применить их на практике.Разнообразие мнений и методик, изложенных в книге, позволяет выявить общие закономерности, познать частности и особенности применения лечебного голодания и использовать эти знания для собственного оздоровления.Геннадий Малахов желает вам здоровья и счастья!Данная книга не является учебником по медицине.


Лечение простатита

Геннадий Петрович Малахов – автор большого количества книг по естественному оздоровлению, получивших признание у миллионов людей, стремящихся к душевному и физическому здоровью.Здоровье – необходимое условие для нормальной жизни, хорошего настроения, создания семьи. Простатит нарушает детородную функцию мужчины, приносит чувство дискомфорта, подавленное настроение, депрессию.Как развивается эта болезнь? Какие методы борьбы с ней считаются самыми эффективными и безопасными? Какую роль играет психологический настрой при выздоровлении?Ответы на эти и многие другие вопросы о простатите вы найдете в новой книге классика оздоровления Г.П.Малахова.


Лечение бронхиальной астмы. Новейшие медицинские методики
Жанр: Здоровье

Бронхиальная астма – тяжелое хроническое заболевание, которым страдают как взрослые, так и дети. Несмотря на то, что современная медицина в своем развитии шагнула далеко вперед, заболевших астмой не становится меньше, растет и число летальных исходов данного заболевания. На какие симптомы следует обратить внимание, какое обследование необходимо пройти и к каким методам лечения нужно прибегнуть, расскажет данная книга.


Тренируем мышцы ног и ягодиц за 10 минут в день
Автор: Люси Бурбо
Жанр: Здоровье

Если вы хотите стать стройной и сексуальной амазонкой, на которую будут жадно глядеть все супермены и мачо, если вы мечтаете избавиться от лишних килограммов, придать бедрам округлость или прослыть в своем окружении «Мисс идеальная попка», если вам надоели «галифе» или не устраивает размер вашей одежды, форма ног или бедер - тогда эта книга для вас.


Все об обычной малине
Жанр: Здоровье

В руках вы держите книгу, которая, можно сказать без преувеличения, является уникальной. Казалось бы, ничего особенного в этой ягоде - малине - нет. Ну, вкусная, ну, помогает от простуды Смеем вас уверить, если вы так думаете, вы абсолютно не правы! О том, какую пользу может принести эта всем известная ягода, и будет идти речь в этой книге.


Целительный шиповник
Жанр: Здоровье

Быть здоровым и никогда не болеть - заветная мечта любого здравомыслящего человека. И сделать эту мечту реальностью весьма несложно. Вам совсем необязательно глотать горстями витамины и иммуностимуляторы. Чтобы вы всегда оставались здоровыми, всем необходимым ваш организм обеспечит самый обыкновенный шиповник, широко распространенный в наших краях.Благодаря ему вы не только повысите свой иммунитет и предупредите развитие простудных заболеваний, но и сможете избавиться от проблем с сердечно-сосудистой системой и желудочно-кишечным трактом, а также похудеть.


Целительная рябина
Жанр: Здоровье

Не дай Бог Вам захворать, но если это все же случилось, не спешите открывать свою аптечку и доставать лекарства. Вспомните о наших зеленых лекарях, в частности о простой русской рябине.В народе считается, что природа наградила рябину огромной жизненной силой, и если прислониться к этому дереву, то оно «поделится» с вами частью своей силы.На самом же деле, чтобы укрепить свое здоровье, вам потребуется приложить гораздо больше усилий, но результат стоит того.С помощью рябины можно исцелить не только взрослого человека, но даже и детей, которые, как известно, не любят горьких лекарств.


Гиппократ не рад. Путеводитель в мире медицинских исследований

Эта книга не даст вам сакрального знания о том, как же себя лечить. Она не научит вас медицине, ведь ей нужно учиться всю жизнь. Но она расскажет вам, на чём основывается ваше лечение, почему производство лекарств отнимает так много ресурсов, как и на чём проверяют лекарства, и кто за этим следит, а также о том, как понять, когда вас обманывают и почему не стоит уповать на Пабмед. Эта книга – ваш помощник в мире доказательств и критического мышления.


Только за наличные

В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.


Туз в рукаве

Встреча с профессиональным альфонсом наталкивает Джека Арчера на мысль использовать его шарм в своей рискованной игре, где в ход пойдут сводничество, шантаж и вымогательство. Героям Дж.X.Чейза, короля мирового детектива, приходится порой совершать невозможное, чтобы выпутаться из смертельно опасной ситуации.


Новая инквизиция

В начале и первой половине XX века никто не мешал великим ученым Максу Планку и Нильсу Бору выступать с совершенно безумными научными теориям, казавшимися тогда бредом душевнобольных, несусветной ересью. «Безумствовали» Шредингер, Ферми, Гейзенберг, выглядя в глазах толпы тех времен примерно так же, как адепты теории торсионных полей или как Анджело Росси и Виктор Петрик с их «неправильными» изобретениями сегодня. В XX в. сие помогло создать нынешний технотронный мир, выйти в космос, овладеть ядерной энергией и создать суперэлектронику.Но сегодня любой «безумный» ученый или изобретатель рискует стать добычей Комиссии по лженауке, пасть жертвой новой инквизиции.


За мертвой чертой
Жанр: Фэнтези

Невероятные сверхъестественные события, описанные в романе «За мёртвой чертой», начинаются с появления в провинциальном Ольмаполе дона Кристобаля, пришельца из параллельного пространства. Застой в экономике, коррупция и моральное разложение значительной части ольмапольцев неблагоприятно сказывались на параллельной среде обитания, и этот профи был направлен в выше названный город для исправления ситуации.Обладая фантастическими паранормальными способностями, дон Кристобаль решительно берётся за дело.


Другие книги автора
Из сосуда своего

Уринотерапия – древнейший целительный метод, использование которого насчитывает тысячелетия.В книге подробно рассмотрены разнообразные способы применения мочи для оздоровления организма, даны рекомендации по комплексному использованию мочи и голодания, рассказано о разновидностях этой «чудодейственной» жидкости, свойствах каждого вида мочи и особенностях их применения для исцеления конкретных заболеваний, включая такие серьезные болезни, как рак, диабет и прочие. Автор не умалчивает и о возможных осложнениях при приеме мочи и предостерегает от необдуманного и легковесного обращения с этим «лекарственным средством».В книге приведен обширный практический материал применения мочи для лечения заболеваний.


Лучшие рецепты оздоровления

Геннадий Малахов, пытливый исследователь вопросов здоровья, всю свою жизнь собирает уникальные оздоровительные рецепты и методы, способные излечить многие тяжелые заболевания. Он досконально изучил их и опробовал на практике, лично убедившись в их эффективности.Г.П.Малахов отобрал из всех рецептов самые действенные и теперь от души делится с читателями своими знаниями.


Укрепление здоровья в пожилом возрасте

Четвертый том серии «Целительные силы» посвящен вопросам укрепления здоровья пожилых людей. Геннадий Малахов описывает процессы, которые происходят в организме во время старения, и дает рекомендации, позволяющие продлить молодость, сохранить физическую и интеллектуальную активность, хорошее самочувствие.Особое внимание уделено очистительным процедурам, которые положительно воздействуют на организм пожилого человека, физической активности, правилам питания.


Очищение организма и правильное питание

Эта книга открывает серию работ Г. Малахова, посвященных описанию уникальной методики оздоровления. Автор показывает, как с помощью очищения и правильно организованного питания можно восстановить нормальное состояние кровообращения, дыхания, двигательную и умственную активность. В книге вы найдете подтвержденные временем рекомендации по оздоровлению нетрадиционными методами, упражнения, позво-ляющие мобилизовать защитные силы организма и избавиться от различных заболеваний, методики очищения организма от продуктов распада, угнетающих жизненные силы.Издание рассчитано на широкий круг читателей.


Поделиться мнением о книге