Экстаз дыхания. Практика ребефинга

Экстаз дыхания. Практика ребефинга

Авторы:

Жанры: Здоровье, Самосовершенствование

Циклы: не входит в цикл

Формат: Полный

Всего в книге 73 страницы. У нас нет данных о годе издания книги.

В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность. Книга завершается финалом, связывающим воедино темы и сюжетные линии, исследуемые на протяжении всей истории. В целом, книга представляет собой увлекательное и наводящее на размышления чтение, которое исследует человеческий опыт уникальным и осмысленным образом.

Читать онлайн Экстаз дыхания. Практика ребефинга


Колин П. Сайссон

ЭКСТАЗ ДЫХАНИЯ

ПРАКТИКА РЕБЁФИНГА

Посвящаю эту работу всем, кто имеет смелость ввести в свою .жизнь изменения, позволяющие найти Истинное Я.


ВСТУПЛЕНИЕ


Правильное дыхание является основной формой оздоровления. Можно прожить три месяца без пищи, три дня без воды, но лишь три минуты без дыхания.

«И тогда взял Бог горсть пыли с земли и сделал из нее человека, вдохнул в его ноздри дыхание, и стал человек душой живой». (Ветхий Завет).

Моя цель в этой книге - представить такой подход к ребёфингу, который восходит к моему собственному опыту, а также предложить другие техники, которые могут помочь вам найти собственный путь «самореализации». Этот термин используется здесь для того, чтобы описать путешествие к своей душе и глубинам сознания, открыть внутри нас Царствие Небесное.

В 1983 г. Фил Лаут и Джим Леонард написали чудесную книгу «Ребёфинг. Искусство радоваться полнотой жизни». Это основная работа науки о ребёфинге и, я надеюсь, что написанное здесь, определенным образом ее дополняет. Мы описываем технику ребёфинга подобным образом, что помогает сделать его легким и приятным. Поскольку мое описание процесса весьма похоже на описание Фила и Джима, я сконцентрировался в этой работе на любви и принятии жизни, а также области «личностных прав», рассказывая о причинах несчастий стрессов и подавленной энергии.


КАК ПОЛУЧИТЬ МАКСИМАЛЬНУЮ ПОЛЬЗУ ОТ ЭТОЙ КНИГИ?


Этой книгой лучше всего пользоваться регулярно посещая занятия по ребёфингу (хотя бы раз в неделю), что позволит действительно изучить каждый шаг и аспект процесса. Именно с этой целью я ее и написал.

Приведенный ниже план показывает, как я работаю со своими клиентами. После каждой сессии я рекомендую выполнение определенных умственных и дыхательных упражнений, сопутствующих чтению этой книги дома.

Первые 7 глав — перед первой сессией ребёфинга.

Главу 8 (концентрация сознания) — перед второй сессией.

Главы 9—10 (Сознание благости и Дон Кихот) — перед третьей сессией.

Главы 18—21 (Самосаботаж, Обусловливание и Анатомия страха) — перед шестой сессией.

Главы 22—23 (Любовь к себе и Принятие) — перед седьмой сессией.

Главы 24—26 (Прощение, Чувство ответственности и Самовыражение) — перед восьмой сессией.

Главй 27—28 (Здоровье и ребёфинг в воде) перед девятой сессией.

Главы 29—30 (Собственный ребёфинг и Последние слова) — перед десятой сессией.

ВНИМАНИЕ: Этот процесс способен изменить вашу жизнь.

Это восхитительное путешествие вглубь сердца расширяет сознание так, что оно охватывает также все ваше окружение.


ЧАСТЬ 1

ТЕХНИКА ДЫХАНИЯ

ЧТО ТАКОЕ РЕБЁФИНГ?


Искусство ребёфинга — это определенный процесс, использующий дыхательную технику для нейтрализации физических и эмоциональных блоков в сознании, возникших во время рождения и опыта первых лет жизни. Корни большинства человеческих проблем в поведении находятся в опыте раннего детства. Оживляя прошлые травматические переживания, вытесненные в более глубокие слои сознания и мягко их освобождая, мы приходим к радостной интеграции энергии,

укрепляющей нашу способность полнее радоваться жизни.

Эта техника называется ребёфингом (возрождением) по двум причинам:

1. Процесс дает участвующему в нем человеку особый опыт начала новой жизни, с более ясным осознанием цели, большим удовлетворением и сочувствием. Это чудесное приключение в глубинах вашего сердца, которое расширяет ваше сознание так, чтобы оно охватило весь мир.

2. Процесс вызывает естественное чувство расслабления и радости, расширяет сознание и именно поэтому охватывает весь прошлый опыт и освобождает его от травм. Этому могут сопутствовать воспоминания собственного рождения.


ЧТО ТАКОЕ ПОДАВЛЕННЫЕ ВОСПОМИНАНИЯ?


Это нагромождение стрессов и напряжений, которые возникают, когда в сознании происходит конфликт. Конфликт рождается, когда мы пытаемся избежать так называемого травматического опыта, поскольку считаем его вредным, болезненным или неприятным.

Наше эго работает как встроенный в нас механизм безопасности, обеспечивающий лишь хорошее настроение, удерживая наше сознание вдали от опыта самых тяжелых воспоминаний жизни. Однако их нельзя избежать. Если мы будем пытаться избежать их, то подавим лишь память о них, и в результате это подавление будет воздействовать на наш естественный поток любви, радости и внутреннего покоя как энергетический блок.

Глубоко внутри банка памяти нашего мозга находятся воспоминания опыта нашей жизни. Те из них, которые мы определили как неприятные или травматичные, часто подавлялись, чтобы в тот момент справиться с ситуацией. Удержание подавленного стресса в теле и сознании требует постоянного потока энергии, что приводит к усталости, болезням, а иногда и смерти. Напрягая мышцы руки и удерживая в ней напряжение, мы тратим энергию. То же самое касается блоков во всем теле. Поэтому мы имеем дело с постоянной утечкой ценной энергии, 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, год за годом. Сон и отдых не расслабляют эти узлы напряжения, и большинство людей живут с этим дополнительным бременем.


ИНТЕГРАЦИЯ


Главной задачей ребёфинга является интеграция. Мы определяем ее как объединение и совместное действие трех функций: Интеллекта, Эмоций и Физического тела. Когда в организме есть блоки, эти функции действуют независимо друг от друга, а одна из них доминирует над остальными, создавая дисгармонию. Это нарушение равновесия воздействует на все сферы деятельности человека. Когда эта тройка интегрирована, все ограничения исчезают, принося жизненную силу и приятное ощущение во всех частях тела. Это и есть стратегическая цель ребёфинга. А в более короткой перспективе мы стремимся разрешить подавленные стрессы, что многие ребёферы также называют ИНТЕГРАЦИЕЙ.


С этой книгой читают
28 новейших способов лечения желудочно-кишечного тракта
Жанр: Здоровье

Вы держите в руках книгу о самых эффективных методах лечения таких распространенных заболеваний желудочно-кишечного тракта, как гастрит, язва желудка, язва двенадцатиперстной кишки и панкреатит. Кроме медикаментозного лечения в этой книге вы познакомитесь с такими эффективными методами лечения этих болезней, как холодное и горячее обертывание, грязелечение, ароматерапия, медолечение, гомеопатия, водолечение и многими другими. Также здесь вы найдете почти полторы сотни народных рецептов, сборов и методов нетрадиционной медицины по лечению этих болезней, снятия болевых симптомов и профилактики заболеваний желудочно-кишечного тракта.


Исцеляющий золотой ус и 4 группы крови
Жанр: Здоровье

Многим из вас уже знакома теория, связанная с влиянием группы крови на здоровье и образ жизни человека. Известно, что люди «одной крови» имеют сходные привычки и вкусы, а также страдают одинаковыми заболеваниями.Автор книги, известная журналистка Мария Милаш, рассказывает о том, как чудесное комнатное растение Золотой ус помогает представителям каждой группы крови справиться со своими недугами.


Хроническая усталость и как ее победить. Секреты здорового сна
Жанр: Здоровье

Чувствуете постоянную усталость? Если вам утром трудно встать с постели, а вечером вы валитесь с ног и мечтаете только о том, чтобы вас никто не беспокоил, и так продолжается изо дня в день – у вас хроническая усталость! И не всегда это состояние связано с проблемами сна. Вы можете спать по 8–10 часов в сутки и все равно уставать, даже если не приходится особенно напрягаться. В чем же дело? Врач и психолог Александр Андреев объясняет, почему мы устаем, какие бывают разновидности усталости и как бороться с этой напастью в каждом конкретном случае.


Боль в мышцах: Миозиты. Миалгии. Невралгии. Профилактика и лечение
Жанр: Здоровье

В данной книге в доступной форме рассказано об острых мышечных болях: миозитах, миалгиях, невралгиях. Рассматриваются симптомы и причины заболеваний, лечение традиционными способами и средствами народной медицины.Отдельные части книги посвящены методам профилактики и борьбы с болью, таким как лечебная гимнастика, йога, ароматерапия, физиотерапия, массаж, аутотренинг.


249 рецептов без жира

Жирные продукты быстро насыщают, дают энергию, порой даже повышают настроение. Как следствие, появляется зависимость от продуктов, содержащих большое количество жира. В результате жир начинает накапливаться не только под кожей, но и заменяет собой ткани важнейших органов, создавая серьезные проблемы со здоровьем…Блюдо без жира совсем необязательно должно быть невкусным! В этой книге представлены рецепты не только полезных, но и очень вкусных блюд, которые позволят составить оптимальное для здоровья меню.Адресована широкой читательской аудитории.


190 рецептов для здоровья гипертоника
Жанр: Здоровье

О том, что гипертония – заболевание не из приятных, знают, пожалуй, все. Таблетки и уколы, конечно же, могут помочь избежать гипертонических кризов, но можно ли считать их единственным решением проблемы? Да и потом, у них есть побочные эффекты… Так как же справиться с гипертонией? Как избежать гипертонических кризов и прочих неприятностей? На самом деле, друзья, ответ прост: истина в еде! Да-да, в правильной еде! Как видите, никаких открытий, все очень просто: едим как надо – и никаких проблем! Само собой, всякий раз придумывать для себя полезное и вкусное меню – задача не из простых, но справиться с этой проблемой помогут 190 рецептов этой книжки: без холестерина, без соли, без лишних углеводов, с высоким содержанием магния, калия и витамина С.Адресована широкому кругу читателей.


Последние листья

«Последние листья» (1916 — 1917) — впечатляющий свод эссе-дневниковых записей, составленный знаменитым отечественным писателем-философом Василием Васильевичем Розановым (1856 — 1919) и являющийся своего рода логическим продолжением двух ранее изданных «коробов» «Опавших листьев» (1913–1915). Книга рассчитана на самую широкую читательскую аудиторию.


Драконы Эдема

В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.


Отелло, фантастическая повесть В. Гауфа…
Жанр: Критика

«…У Гофмана человек бывает часто жертвою своего собственного воображения, игрушкою собственных призраков, мучеником несчастного темперамента, несчастного устройства мозга, но не какой-то судьбы, перед которою трепетал древний мир и над которою смеется новый. Гауф, молодой человек с талантом, принадлежал к школе фаталистов, но он ушел очень недалеко. Его «Отелло» нисколько не страшен, даже не смешон, а просто скучен, что всего хуже. Перевод довольно плох…».


От Белинского
Жанр: Критика

«Недавно вступив на литературное поприще, еще не успев осмотреться на нем, я с удивлением вижу, что редким из наших литераторов удавалось с таким успехом, как мне, обращать на себя внимание, если не публики, то по крайней мере своих собратий по ремеслу. В самом деле, в такое короткое время нажить себе столько врагов, и врагов таких доброжелательных, таких непамятозлобивых, которые, в простоте сердечной, хлопочут из всех сил о вашей известности, – не есть ли это редкое счастие?..».