Для тех, кто не хочет быть старым и больным

Для тех, кто не хочет быть старым и больным

Авторы:

Жанр: Здоровье

Циклы: не входит в цикл

Формат: Фрагмент

Всего в книге 101 страница. У нас нет данных о годе издания книги.

В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность. Книга завершается финалом, связывающим воедино темы и сюжетные линии, исследуемые на протяжении всей истории. В целом, книга представляет собой увлекательное и наводящее на размышления чтение, которое исследует человеческий опыт уникальным и осмысленным образом.

Читать онлайн Для тех, кто не хочет быть старым и больным


Активность.

Введение.

Активность человека – необходимое условие для его жизни. С давних времен известно: атрофируется все то, что не движется. Ограничение активности или рост ее уровня влияет на все процессы, происходящие в организме человека, что в итоге способствует сохранению молодости и здоровья или приближению старости и болезней. В данном случае будет рассмотрена только физическая активность.

Каждый человек имеет свои особенности в проявлении активности. Большая часть людей считает, что повседневный процесс деятельности вполне достаточен для активного образа жизни. Нет необходимости проводить научные исследования, чтобы убедиться в том, что повседневная деятельность не может обеспечить сохранения молодости и здоровья. Для этого достаточно посмотреть на окружающих нас людей и убедиться в том, до какого состояния довела их повседневная деятельность. Люди в течение жизни постепенно становятся все более и более малоподвижными, а иногда и беспомощными, неспособными в полной мере самообслуживать себя. Поскольку это происходит со всеми людьми, хотя и в разные годы, то такие печальные изменения в жизни человека воспринимается как объективные и неизбежные. Утверждение из одной книги можно представить таким образом: будем отдыхать и наслаждаться, потому что «завтра» будем старые и больные.

Активность, осуществляемая без определенных усилий и напряжения, постепенно становится все более ограниченной как физиологическом, так и в умственном ее проявлениях. В результате заблуждения, нежелания, временного недомогания, болезни или других причин человек снижает усилия на выполнение тех или иных действий и фиксирует эти возможности, считая их достаточными, а может быть и некоторым достижением своей активности. Одновременно снижается и «планка» требований к осуществлению деятельности, а также осознается и признается закономерным ограниченность подвижности. Оправдание ограничения возможностей – начало и продолжение добровольного старения.

При очевидной ограниченности активности пожилых и старых людей очень часто можно услышать с их стороны замечание, оправдание или просто ответ со ссылкой на возраст. Как правило, это подкрепляется воспоминаниями о том, что этот человек мог делать в каком-либо возрасте. Я многократно был свидетелем, когда врачи или другие специалисты, отвечая на какие-либо вопросы, связанные с физиологическими и умственными способностями, аргументировали их возрастающую ограниченность возрастом, снимая с себя ответственность за собственную беспомощность, нежелание, незнание, современный бизнес в образовании и медицине.

Действительно с переходом от детства к юности изменения могут быть существенными, но это связано не со старением, а с ростом. В данном случае проявляются особенности или проблемы, обусловленные не столько возрастом, сколько ростом организма и изменениями, происходящими в состоянии и размерах его органов и частей тела. Это в итоге и является главной причиной заблуждений и простого механического переноса возрастных изменений на нарастающую ограниченность в деятельности на следующие периоды жизни человека.

Каждый человек должен осознать, что всегда, независимо от возраста, за исключением тех дней, когда действительно могут быть какие-то проблемы, он должен уметь делать то, что делал раньше: год, пять, десять, двадцать лет тому назад, будучи не ребенком, а взрослым. Необратимые нежелательные изменения могут произойти в результате каких-то аварий, стихийных бедствий и других причин, но и это не должно быть оправданием нежелания проявить усилия, чтобы по возможности восстановить утраченные способности. Если в повседневном процессе жизнедеятельности происходят нежелательные изменения в физиологической или умственной активности, необходимо приложить достаточные усилия и затратить необходимое время, но восстановить свои способности. Своевременно установить появляющиеся ограничения в активности должен помочь постоянно осуществляющийся самоконтроль своих физиологических и умственных способностей. Устранить эти ограничения и восстановить утраченные способности можно только в процессе постоянных занятий, упражнений, тренировок. Этому надо учиться всю жизнь. Один специалист по мотивации персонала фирмы написал в своей книге: если у человека есть хотя бы одна постоянная потребность кроме потребности учиться, то этого человека нельзя считать здоровым. Необходимо учится быть красивым, молодым и здоровым не только в данный момент, а на всю жизнь.

В каждый момент, почти каждый человек может быть в определенной, доступной для него активности. В книге одного японского специалиста я прочитал, что многие тяжело больные люди могут поднять руки и ноги и потрясти ими. Вибрационные упражнения оказывают весьма существенное положительное влияние на физиологическое состояние и очищение организма, деятельность его нервной системы.

Активность человека проявляется в виде различных процессов, которые осуществляются им в каждый конкретный текущий момент времени, что можно рассматривать как настоящее время. Результат активности человека проявляется в том, как влияет его активность на его состояние не только в текущий момент, но и в последующее время, что можно рассматривать как будущее время. Интенсивность активности человека можно подразделить на многие уровни, из которых выделим три: недостаточная, нормальная, экстремальная (чрезмерная). Эти виды активности сопровождаются различными усилиями, что может соответствовать: расслаблению, напряжению, перенапряжению.


С этой книгой читают
28 новейших способов лечения желудочно-кишечного тракта
Жанр: Здоровье

Вы держите в руках книгу о самых эффективных методах лечения таких распространенных заболеваний желудочно-кишечного тракта, как гастрит, язва желудка, язва двенадцатиперстной кишки и панкреатит. Кроме медикаментозного лечения в этой книге вы познакомитесь с такими эффективными методами лечения этих болезней, как холодное и горячее обертывание, грязелечение, ароматерапия, медолечение, гомеопатия, водолечение и многими другими. Также здесь вы найдете почти полторы сотни народных рецептов, сборов и методов нетрадиционной медицины по лечению этих болезней, снятия болевых симптомов и профилактики заболеваний желудочно-кишечного тракта.


Исцеляющий золотой ус и 4 группы крови
Жанр: Здоровье

Многим из вас уже знакома теория, связанная с влиянием группы крови на здоровье и образ жизни человека. Известно, что люди «одной крови» имеют сходные привычки и вкусы, а также страдают одинаковыми заболеваниями.Автор книги, известная журналистка Мария Милаш, рассказывает о том, как чудесное комнатное растение Золотой ус помогает представителям каждой группы крови справиться со своими недугами.


Хроническая усталость и как ее победить. Секреты здорового сна
Жанр: Здоровье

Чувствуете постоянную усталость? Если вам утром трудно встать с постели, а вечером вы валитесь с ног и мечтаете только о том, чтобы вас никто не беспокоил, и так продолжается изо дня в день – у вас хроническая усталость! И не всегда это состояние связано с проблемами сна. Вы можете спать по 8–10 часов в сутки и все равно уставать, даже если не приходится особенно напрягаться. В чем же дело? Врач и психолог Александр Андреев объясняет, почему мы устаем, какие бывают разновидности усталости и как бороться с этой напастью в каждом конкретном случае.


Боль в мышцах: Миозиты. Миалгии. Невралгии. Профилактика и лечение
Жанр: Здоровье

В данной книге в доступной форме рассказано об острых мышечных болях: миозитах, миалгиях, невралгиях. Рассматриваются симптомы и причины заболеваний, лечение традиционными способами и средствами народной медицины.Отдельные части книги посвящены методам профилактики и борьбы с болью, таким как лечебная гимнастика, йога, ароматерапия, физиотерапия, массаж, аутотренинг.


249 рецептов без жира

Жирные продукты быстро насыщают, дают энергию, порой даже повышают настроение. Как следствие, появляется зависимость от продуктов, содержащих большое количество жира. В результате жир начинает накапливаться не только под кожей, но и заменяет собой ткани важнейших органов, создавая серьезные проблемы со здоровьем…Блюдо без жира совсем необязательно должно быть невкусным! В этой книге представлены рецепты не только полезных, но и очень вкусных блюд, которые позволят составить оптимальное для здоровья меню.Адресована широкой читательской аудитории.


190 рецептов для здоровья гипертоника
Жанр: Здоровье

О том, что гипертония – заболевание не из приятных, знают, пожалуй, все. Таблетки и уколы, конечно же, могут помочь избежать гипертонических кризов, но можно ли считать их единственным решением проблемы? Да и потом, у них есть побочные эффекты… Так как же справиться с гипертонией? Как избежать гипертонических кризов и прочих неприятностей? На самом деле, друзья, ответ прост: истина в еде! Да-да, в правильной еде! Как видите, никаких открытий, все очень просто: едим как надо – и никаких проблем! Само собой, всякий раз придумывать для себя полезное и вкусное меню – задача не из простых, но справиться с этой проблемой помогут 190 рецептов этой книжки: без холестерина, без соли, без лишних углеводов, с высоким содержанием магния, калия и витамина С.Адресована широкому кругу читателей.


Добрые люди и злой пес

В маленькую деревеньку недалеко от замка Фуа пришел странствующий монах Доминик, местные жители приняли его за катара. Что случится, когда они поймут что перед ними враг..


Бертран из Лангедока

Средневековая Германия. Земля вечных войн, солдатских «баек у костра», ведьм и призраков, святых – и грешников. Земля, где поверья и истина, миф и реальность переплелись столь тесно, что разделить их – невозможно……Средневековая Франция. Оплот куртуазной рыцарской культуры… или грязный хлев, пропитанный кровью и смертью по самое «не могу»? Страна, где в боли и ужасе творится – магия. Магия религии, магия колдовства, магия поэзии – да кому какое дело?..Перед вами – «альтернативная история». История, по сути, не слишком-то отличающаяся от нашей.


Предательство

Не соглашайтесь на странные предложения, иначе вполне можно стать очередным попаданцем.


С ног на голову

Фантазирую... Гарри у меня попаданец... почти. Гермиона, еще тот уникум. Кто узнает, будет в шоке. К тому же здесь будет многомужье, уж извините, но без этого никуда. Муз так сказал. И мой Гарри пытается изменить предначертанное.