Цигун. Советы на каждый день для всей семьи

Цигун. Советы на каждый день для всей семьи

Авторы:

Жанры: Здоровье, Медицина

Циклы: не входит в цикл

Формат: Полный

Всего в книге 57 страниц. Год издания книги - 2009.

Цигун – это древнекитайская гимнастика, благодаря которой люди любого возраста смогут восстановить силы, здоровье и красоту. Все ее упражнения просты, эффективны, не имеют противопоказаний. С помощью несложных движений, которые легко выполняются не только стоя, но и сидя или лежа, можно восстановить силы, укрепить мышцы, кости, сосуды, все внутренние органы и системы, очистить организм от шлаков, избавиться от болезней.

Читать онлайн Цигун. Советы на каждый день для всей семьи


Путешествуем за здоровьем вместе с солнцем

В первый выходной лета начинаю писать новую книгу о цигун. Сижу на веранде загородного дома, передо мной старенький ноутбук. Я легко и уверенно стучу по клавишам всеми пальцами и не смотрю на клавиатуру. Как-то давно и случайно научилась печатать – не думала, что это когда-нибудь пригодится.

Раннее летнее утро. Солнце еще не взошло. Поют птицы. Ветра нет. Небо чистое, без облаков. На красных пионах – капли росы. Утренняя тишина располагает к творчеству, никто не мешает сосредоточиться и изложить все, чем хочется поделиться с читателями. Восход все-таки отвлекает от работы. Перестаю печатать и наблюдаю за линией горизонта – там сейчас появится кусочек восходящего солнца, а пока оранжевый цвет окрасил часть пространства между небом и землей. Небо, где сейчас появится солнце, такое красивое, цвета – необыкновенные, яркие: сине-голубые с переходом в оранжевые, красные и желтые. Вот так и появился первый главный герой книги. Как вы уже догадались – это солнце.

И тут приходит идея назвать книгу «Путешествуем за солнцем». Название красивое и символичное, но оно будет непонятным для читателей, и они спросят: «О чем же все-таки книга?» А написать я хочу о древних удивительных, простых и очень эффективных упражнениях цигун, которые без особого труда и больших затрат времени можно выполнять ежедневно всей семьей, как дома, так и на рабочем месте, на ходу или в транспорте. Нельзя отправиться в столь серьезный путь без проводника. Солнце будет своеобразным маяком: не только освещать путь, но и согревать, укреплять сердце и душевные силы, наполнять энергией страницы книги. Его лучи станут путеводными ниточками, которые поведут нас по древнему пути с необычным названием «цигун» за здоровьем, долголетием и силой. Утренние упражнения сменятся дневными, а вечерние – упражнениями времен года. Что может быть лучше образа солнца для жизни и здоровья?

Названия глав и их содержание будут соответствовать движению солнца от восхода до заката и по временам года. Наше здоровье зависит от времени суток и года. Поэтому, независимо от возраста, вы, дорогие читатели, сможете подобрать для себя ежедневные упражнения, которые помогут справиться с личными проблемами и болезнями. Вы также самостоятельно будете менять их в зависимости от сезона и времени суток.

Очень хочется, чтобы наше литературное путешествие не закончилось с последними строчками книги, а продолжилось и помогло обрести путь к здоровью. Сразу предупрежу, что этот путь открыт не мной, упоминания об упражнениях в бамбуковых свитках относятся примерно к третьему тысячелетию до нашей эры.

Знания о цигун я много лет бережно собираю по крупицам, путешествуя по миру, занимаясь с китайскими мастерами, читая и изучая на практике древние каноны. Лучшее из того, что узнаю, предлагаю в своих книгах. Эти знания достойны того, чтобы с ними познакомиться.

Мой выбор упражнений всегда определяют три слова: простота, эффективность и универсальность, чтобы любой человек без чрезмерных усилий, затратив совсем немного времени, хотя бы 15 минут в день, смог себе помочь справиться с усталостью, болезнями, обрести красивое и здоровое тело. Упражнения цигун-массажа, предложенные в книге, – основные в цигун. Я могу не выполнить какие-то комплексы из-за отсутствия времени и удобного места, но простые упражнения древнего массажа (самомассажа) делаю всегда, часто мысленно и даже не один раз в день. Свою первую книгу, состоящую из 10 страниц, я тоже посвятила цигун-массажу. И сегодня, с первыми утренними лучами солнца, снова возвращаюсь к этой теме. Это возвращение неслучайно. Материал, накопленный за многолетнюю практику, значительно увеличился, стал разнообразнее. Пришло понимание того, что делает простые упражнения цигун, в том числе и массаж, уникальными и универсальными.

Уникальность – в высоком оздоровительном эффекте упражнений, несмотря на простые и необычные, на первый взгляд, движения.

Универсальность – в том, что они подойдут и помогут всем, независимо от возраста и заболеваний, при ежедневных занятиях. Вот так и появилась фраза, которую можно использовать для названия книги: «Цигун на каждый день для всей семьи».

Цигун, несмотря на свой древний возраст, – сегодня один из лучших способов достижения здоровья. Ритм нашей жизни напряжен и загружен работой гораздо больше, чем в древние времена. Возможно, в те далекие века люди жили не столь интенсивно. Многие могли позволить себе жить в горах отшельниками, дышать свежим воздухом, пить родниковую воду, соблюдать умеренность в еде, посвящать много времени занятиям по «совершенствованию тела и духа» (именно такими словами часто называют систему цигун). Нам, людям двадцать первого века, не чуждо стремление к совершенству, но нет свободного времени. Поэтому так велика роль простых и эффективных упражнений в современной жизни. Мне очень хочется, чтобы цигун и его уникальные приемы массажа помогли вам стать сильнее, моложе, крепче, чтобы вы смогли обрести здоровье и душевные силы.

Приготовьтесь к тому, что цигун-массаж отличается от многих известных упражнений. Он необычен лишь на первый взгляд. Эти ощущения быстро исчезают при выполнении упражнений. Как правило, через 2–3 урока цигун-массаж становится одним из самых любимых занятий благодаря тому, что его можно делать ежедневно, без чрезмерных усилий и больших затрат времени. Успехи в обретении здоровья значительно превышают затраченное время и усилия.


С этой книгой читают
28 новейших способов лечения желудочно-кишечного тракта
Жанр: Здоровье

Вы держите в руках книгу о самых эффективных методах лечения таких распространенных заболеваний желудочно-кишечного тракта, как гастрит, язва желудка, язва двенадцатиперстной кишки и панкреатит. Кроме медикаментозного лечения в этой книге вы познакомитесь с такими эффективными методами лечения этих болезней, как холодное и горячее обертывание, грязелечение, ароматерапия, медолечение, гомеопатия, водолечение и многими другими. Также здесь вы найдете почти полторы сотни народных рецептов, сборов и методов нетрадиционной медицины по лечению этих болезней, снятия болевых симптомов и профилактики заболеваний желудочно-кишечного тракта.


Исцеляющий золотой ус и 4 группы крови
Жанр: Здоровье

Многим из вас уже знакома теория, связанная с влиянием группы крови на здоровье и образ жизни человека. Известно, что люди «одной крови» имеют сходные привычки и вкусы, а также страдают одинаковыми заболеваниями.Автор книги, известная журналистка Мария Милаш, рассказывает о том, как чудесное комнатное растение Золотой ус помогает представителям каждой группы крови справиться со своими недугами.


Ешь, чтобы жить! «Живое» питание – путь к обновлению

Линда Ларсен убеждена: только живая пища, наполненная энзимами, дает нам энергию, необходимую для полноценной жизни. Основа такого питания — сырые овощи и фрукты, кисломолочные продукты, свежие соки, коктейли и смузи, которые содержат сок зеленых растений и ростков. Особая гордость автора — это подборка рецептов для сыроедения и рецептов с использованием проростков.


Остеохондроз

В наше время остеохондрозом болен каждый второй взрослый человек. Это опасное и мучительное заболевание не только причиняет постоянную боль, но и приносит массу неудобств, ограничивает двигательную активность человека, меняет его жизнь. Медики считают причинами остеохондроза инфекции, интоксикации, травмы позвоночника и т. п. Но истинная его причина — в нашем образе жизни: мы неправильно питаемся, не придаем значения профилактическим мерам, а в результате спина, шея, руки или ноги отказываются нам служить.Данная книга расскажет о том, как устроен позвоночник, как укрепить его и защитить от травм, как справиться с остеохондрозом с помощью традиционных и нетрадиционных методов лечения.


Хроническая усталость и как ее победить. Секреты здорового сна
Жанр: Здоровье

Чувствуете постоянную усталость? Если вам утром трудно встать с постели, а вечером вы валитесь с ног и мечтаете только о том, чтобы вас никто не беспокоил, и так продолжается изо дня в день – у вас хроническая усталость! И не всегда это состояние связано с проблемами сна. Вы можете спать по 8–10 часов в сутки и все равно уставать, даже если не приходится особенно напрягаться. В чем же дело? Врач и психолог Александр Андреев объясняет, почему мы устаем, какие бывают разновидности усталости и как бороться с этой напастью в каждом конкретном случае.


Еда без вреда: Азбука питания
Жанр: Здоровье

Конышев Виктор Александрович – доктор медицинских наук, специалист по питанию, автор книг «Знаменитая кремлевская диета», «Диета любви» и других популярных книг о еде и диетах.Известный и очень опытный специалист по питанию составил для вас настоящий словарь-путеводитель. В нем содержится все, что важно знать про самые известные диеты и продукты питания. Без купюр и рекламных загадок вы легко найдете нужную информацию. Все, что касается еды, расположено по алфавиту.Вкусная еда, крепкое здоровье и стройная талия – 3 вещи, которые хороши вместе.


Неприятная профессия Джонатана Хога

Джонатан Хог не помнит, что он делает днем. Совсем! И прибегает к помощи частных детективов, чтобы выяснить это. То, что те выясняют, может напугать кого угодно…Из этого романа вышли такие голливудские шедевры, как «Матрица» и «Быть Джоном Малковичем». Именно в этом романе у небоскребов впервые появились несуществующие этажи, а реальность превратилась в бесформенную серую массу, которая проглядывает сквозь щели в декорациях жизни. Хайнлайн создал очень убедительный роман о том, что мир перестает существовать в тот самый момент, когда мы перестаем о нем думать.


Будет скафандр — будут и путешествия

Замечательный, добрый и динамичный роман мастера пера Р. Хайнлайна способен увлечь как детей, так и взрослых. Что надо для хорошего и невероятного приключения? Всего лишь целеустремленность, смелость, добро и… старый скафандр, выигранный в лотерею.


Виновато море
Автор: Люси Кларк

Две сестры. Две разные судьбы. И одно путешествие, которое изменит всё… Практичная, рассудительная Кейти и своевольная и эксцентричная Миа никогда не были близки, а со временем и вовсе перестали общаться. Но однажды Кейти сообщают, что Миа при загадочных обстоятельствах погибла на Бали… и полиция утверждает, что это самоубийство. Что же произошло на самом деле? Чтобы понять это, Кейти, следуя дневникам Миа, пытается шаг за шагом повторить ее последнее путешествие – путешествие, которое, возможно, приведет ее к разгадке смерти сестры.


Спор в иудейский новый год

Иудаизм, как и любая другая религия, несовместим с жизнью, взглядами и интересами советского человека. Он опутывает его сознание, сковывает ум и волю, мешает ему в полную меру своих сил трудиться во имя построения счастливого будущего на земле. Догмы вероучения, мелочные предписания на все случаи жизни, запутанные обряды — все это чуждо современному человеку. И тем не менее есть еще люди, которые слепо, часто по привычке, следуют установившейся традиции и покорно выполняют все требования религии. Таким людям поможет сделать первый шаг в деле сознательного освобождения от пут иудаизма брошюра М.