30+. Уход за телом
Авторы: Анастасия Витальевна Колпакова
Жанр: Здоровье
Циклы: не входит в цикл
Формат: Полный
Всего в книге 59 страниц. Год издания книги - 2011.
Вам 30 лет, вы молоды, красивы и уверенно идете по жизненному пути. Как сделать так, чтобы ваша молодость, красота и здоровье сохранились надолго? Ответ прост: надо заботиться о себе. В этом вам поможет наша книга. В ней есть все, что должна знать 30-летняя женщина об уходе за телом: методы борьбы с целлюлитом, легкие, но эффективные упражнения для стройной фигуры, правила безопасного загара, секреты здорового питания, ухода за руками и ногами, народные рецепты масок, кремов, масел, скрабов, ванн и т.д.
Помните: красота и здоровье – в ваших руках!
Читать онлайн 30+. Уход за телом
Введение
Итак, тридцатилетний рубеж перейден. Может, это случилось уже несколько лет назад, а может, вы только вчера задули свечки на именинном торте. Но факт остается фактом: вы навсегда покинули милый сердцу клуб «20-летних девушек» и перешли в совершенно особое духовное и физическое состояние: теперь вы «женщина в возрасте 30 лет».
Это новый и очень важный этап вашей биографии. На смену девичьей легкомысленности и ветрености приходят твердые жизненные установки и осознание ответственности за себя и своих близких. Но почему-то именно этот возраст, идеальный для самореализации, больше всего пугает женщин. Огромное количество нервов тратится на панический поиск новых морщинок на лице и новых седых волосков в шевелюре, на сопоставление своей жизни с жизнью других женщин, начиная от лучшей подруги и заканчивая голливудскими звездами.
При слове «старость» 30-летние женщины вздрагивают, словно их ударили кнутом. На самом деле в широком смысле человек стареет всю свою жизнь, с самого рождения, ведь взросление – это тоже своего рода старение. Правда, в детстве мы с нетерпением ждем своего дня рождения, чтобы с гордостью рассказывать всем окружающим, что стали старше на целый год, а 11-летняя девочка ужасно обидится, если вы по ошибке скажете, будто ей 10 лет. Но когда этой девочке исполнится 31 год, она будет млеть от счастья, если кто-нибудь скажет, что ей 30 лет.
Не тратьте свои силы на поиск морщинок, выдуманных или реальных. Вам тридцать, вы – молодая женщина, достаточно опытная, чтобы позволить себе смотреть на «зеленых» девчонок несколько свысока, но при этом еще достаточно юная, чтобы разрешить себе небольшие безумства. А главное, вы – полноправная хозяйка своей жизни.
В какое русло направить бурную реку своего бытия, способны выбрать только вы сами. В этой книге мы поможем вам решить менее глобальные вопросы, а именно: как правильно ухаживать за собой, чтобы как можно дольше сохранить красоту и молодость.
Еще с 25 лет в нашем организме начинают происходить довольно серьезные перемены, а к 30–35 годам они становятся все более очевидными. Проявления этих преображений часто называют «признаками старения». Согласитесь, что звучит это достаточно страшно. Слово «признак» похоже на слово «призрак», и вот уже в сознании женщины естественные преображения организма, или «признаки старения», превращаются в «призрак старости».
Чтобы избавиться от страха, нужно всего лишь изменить терминологию. В 30 лет старение еще не имеет ничего общего с классическим образом старости, дряхлой и беспомощной, поэтому в период 30–40 лет корректнее говорить о возрастных изменениях.
Итак, примерно с 25–30 лет в нашем организме начинают происходить возрастные изменения. В соответствии с ними женщине необходимо внести коррективы в программу ежедневного ухода за собой и отчасти – в свой образ жизни.
Вы наверняка помните, как однажды осознали, что вы уже не маленькая девочка, а подросток, юная девушка, будущая женщина. Конечно, у каждого человека переходный возраст протекает по-разному: кто-то бросается во все тяжкие, пытаясь найти свое место в этом мире и утвердить свою индивидуальность, а кто-то просто тихо осознает происходящие перемены, пытаясь приспособиться к новым обстоятельствам или приспособить окружающий мир к новой себе.
30-летие гораздо ближе к юности, чем вам кажется, потому что это тоже своего рода переходный возраст. Вы уже не молодая девушка, но еще и не дама. Вы – молодая женщина.
Еще раз припомните себя подростком. Теперь у вас есть опыт и вы, разумеется, не допустите повторения прошлых ошибок. Ваша задача: понять, какие именно перемены претерпевает ваш организм, и выработать четкий план действий, направленных на то, чтобы помочь себе приспособиться к этим переменам.
1. Изменения состояния кожи. К 30 годам все обменные процессы в организме начинают постепенно замедляться. Это касается также работы сальных желез и скорости регенерации живых клеток. С каждым годом наша кожа теряет упругость и эластичность, становится суше и тоньше, а значит, ей требуются еще более интенсивные очищение, увлажнение и питание. Пилинг 1 раз в неделю и маски 1–2 раза в неделю становятся обязательными составляющими программы ухода за кожей лица. Кожа тела, рук и ног также нуждается в регулярных косметических процедурах – пилингах, масках, ваннах, обертываниях.
В арсенале 30-летней женщины непременно должны быть увлажняющие и питательные кремы для лица, шеи и всего тела, причем выбирать крем нужно уже в соответствии не только с вашим типом кожи, но и с вашим возрастом.
После 30 в косметичке обязаны появиться лифтинг-средства, возвращающие коже упругость, а после 35 лет к ним могут прибавиться различные сыворотки, улучшающие цвет лица, разглаживающие морщины, подтягивающие кожу.
2. Проблемы с лишним весом. В силу физиологических особенностей организм женщины накапливает жир быстрее, чем организм мужчины. Это связано в первую очередь с функцией материнства. По этой же причине представительницам прекрасного пола труднее избавиться от лишних килограммов, чем сильной половине человечества. Лишний вес и замедляющийся обмен веществ приводят к появлению целлюлита.
