100 способов уложить ребенка спать. Эффективные советы французского психолога

100 способов уложить ребенка спать. Эффективные советы французского психолога

Авторы:

Жанры: Психология, Домоводство, Педагогика, Детская психология

Цикл: Психология. Воспитание по-французски

Формат: Полный

Всего в книге 81 страница. Год издания книги - 2014.

Благодаря этой книге французские мамы и папы блестяще справляются с проблемой, которая волнует родителей во всем мире, – как без труда уложить ребенка 0–4 лет спать. В книге содержатся 100 простых и действенных советов, как раз и навсегда забыть о вечерних капризах, нежелании засыпать, ночных побудках, неспокойном сне, детских кошмарах и многом другом. Всемирно известный психолог, одна из основоположников французской системы воспитания Анн Бакюс считает, что проблемы гораздо проще предотвратить, чем сражаться с ними потом. Достаточно лишь с младенчества прививать малышу нужные привычки и внимательно относиться к тому, как по мере роста меняется характер его сна.

Читать онлайн 100 способов уложить ребенка спать. Эффективные советы французского психолога


Предисловие

Эта книга – результат двадцати лет моей работы психологом как при яслях, так и в свободной практике. Двадцати лет, в течение которых я постоянно выслушивала рассказы родителей об их проблемах. И очень часто мне говорили: «Наш ребенок не спит по ночам. Мы так больше не можем!» За этими словами зачастую следовало: «Помогите нам! Мы уже все испробовали!»

Ко мне приходят измотанные, запутавшиеся родители, которые не знают, нужно ли им быть строже или, наоборот, снисходительнее, принимать ли какие-то меры или оставить все как есть, пустить ребенка к себе в кровать или отвести его назад в детскую…

Поэтому перед вами книга, дающая практические советы родителям, у которых есть проблемы со сном детей или которые желают избежать их в будущем.

Будучи сама матерью, я испытала все это на собственной шкуре: безутешный плач посреди ночи без видимой причины; удары шваброй в потолок от раздраженных соседей; ночи, проведенные на диване в гостиной, в надежде дать мужу возможность хоть немного выспаться; бесконечные просьбы ребенка принести ему стакан воды или просто обнять; крики в три часа; необходимость ходить в детскую на цыпочках, «чтобы не разбудить старшего»; «ранняя пташка», которая в шесть утра уже на ногах, и т. д.

Отличная новость: мы это пережили! Когда дети немного подрастают, то начинают спать, как убитые, а подростков так и вообще приходится специально будить ближе к обеду.

В этой книге, разделенной на 11 глав, вы найдете 100 простых и действенных советов, как уложить спать своего ребенка.

В начале книги приведена информация о физиологии сна маленьких детей. Чрезвычайно важно ознакомиться с некоторыми принципами, если вы не хотите нарушить у младенца формирование первых биологических ритмов. Также мы поговорим о комфорте, необходимом для сна: как правильно обустроить кроватку или во что одевать ребенка. В завершение мы рассмотрим необходимые условия хорошего сна. Окружающая обстановка играет решающую роль в самочувствии и безопасности ребенка.

Большая часть книги посвящена культуре сна. Мы узнаем, как год за годом, по мере взросления ребенка, помогать ему чувствовать себя уютно в своей кровати, научить его любить сон. Мы затронем самые насущные вопросы, которые задают родители. Это важнейший раздел книги.

Проблемы со сном довольно устойчивы и редко решаются сами по себе. У них могут быть негативные последствия, которые, к счастью, являются обратимыми. А ведь гораздо проще принять предупредительные меры. Достаточно лишь внимательно относиться к тому, как постепенно меняется характер сна вашего ребенка, чтобы привить ему нужные привычки. С маленьким ребенком этого можно добиться без лишних слез и серьезных проблем.

Наконец, мы непосредственно поговорим о проблемах со сном: ребенку сложно уснуть, он постоянно просыпается по ночам, ему снятся кошмары и т. д. Мы узнаем, как воспринимать эти проблемы и что с ними делать. Гораздо проще их предотвратить, чем с ними бороться – так вы сможете избежать излишнего стресса, слез, морального истощения, сопротивления со стороны малыша.

Стоит родителям понять, что их вмешательство необходимо, и прийти к согласию, что и как им делать, – они добиваются потрясающих и зачастую быстрых результатов.

Глава 1. Полезные знания о сне

1. Узнайте, что происходит во время сна

«Когда мы спим и видим сны, то подготавливаем себя к завтрашнему дню, осознавая и принимая то, что принес день прошедший…»

Жак Ревель, нейрофизиолог

Человеческий сон, ставший в последние годы предметом многочисленных исследований, тем не менее все еще остается малоизученным вопросом. А ведь мы треть своей жизни проводим в кровати!

Пока мы хорошо спим по ночам, предпочитаем рассматривать сон как момент тишины, когда все останавливается. Тело и разум делают передышку, и мы восстанавливаем силы перед грядущим днем. По-настоящему же сон начинает нас интересовать только тогда, когда с ним начинаются проблемы. Бессонница, поверхностный сон, ощущение разбитости и усталости по утрам, тревожные сны, внезапное пробуждение посреди ночи, проблемы с засыпанием и т. д.

Чтобы понять механизмы сна у детей, важно для начала разобраться с тем, как сон протекает у взрослых.

Циклы сна

Наш сон разбит на отдельные циклы, которые сменяют друг друга на протяжении всей ночи. Продолжительность одного цикла составляет от 90 до 120 минут. У каждого она своя. В зависимости от потребности в сне и от конкретной ситуации, человек проходит за ночь от четырех до шести циклов сна.

Внезапное пробуждение утром, как правило, происходит после завершения одного из таких циклов: мы чувствуем себя бодрыми, в хорошем настроении и готовы к началу очередного дня. Если же пробуждение происходит от звонка будильника или детского плача, то вполне вероятно, что они застают нас в середине цикла сна, из-за чего проснуться и привести себя в норму становится гораздо сложнее.

Время засыпания сильно различается. Если мы живем в более или менее постоянном ритме, то спать нам начинает хотеться каждый день приблизительно в одно и то же время. Этот момент очень просто уловить: чувство усталости, зевота, глаза закрываются сами собой. Если при появлении подобных сигналов мы готовы ко сну, если нас не мучают размышления о текущих проблемах, то у нас получается заснуть очень быстро. Начинается первый цикл ночного сна.


С этой книгой читают
Педагогика дилетантов. Как учить детей дома и не сойти с ума

Автор книги – папа, обучающий своих троих детей дома. Организатор Фейсбук-группы «Альтернативное образование в России», организатор фестиваля хоумскулеров «Весь мир – наша школа», конференции «Альтернативное образование в России». Ведущий семинаров, вебинаров по вопросам альтернативного и семейного образования. Писатель, спикер, продюсер образовательных проектов.


Безумные идеи. Как не упустить кажущиеся бредовыми идеи, способные выигрывать войны, искоренять болезни и менять целые отрасли
Автор: Сафи Бэколл

В своей книге физик и предприниматель Сафи Бэколл рассказывает о том, почему хорошие команды на корню губят великолепные идеи, почему мудрость масс превращается в тиранию, как небольшие изменения в структуре групп способны повлиять на их поведение и что может рассказать о человеческой природе и мировой истории стакан воды. На примерах из разных сфер жизни и реальных историях о замечательных людях автор показывает, каким образом современная наука поможет разобраться в функционировании компаний и судьбах империй.


Развод — это начало. Как остаться целой, если половинка отвалилась

«Пока не полюбишь себя сам — никто не полюбит». Всем известна эта фраза, но сила ее, к сожалению, приуменьшается в реальной жизни, и очень зря — как оказалось на моем личном примере. Но куда же без своих граблей? После десяти лет брака я осознала, что перестала нравиться себе такой, какой стала рядом со своим мужем. А это больно и трудно. Принять. Проще, конечно же, было свалить все на мужа-козла, но нет. Все гораздо глубже. Эта книга для тех, кто с помощью брака пытался удовлетворить потребность в любви и не смог этого сделать, кто забыл о себе и утратил способность ценить себя, кто терпит, потому что не верит в счастливую жизнь вне отношений и считает, что счастье — быть при ком-то.


О скупости и связанных с ней вещах. Тема и вариации

Скупость с незапамятных времен считалась одним из главных грехов, в то же время ей всегда было присуще нечто опасно близкое к самой природе человеческого желания, внутренняя способность его извращения. Следует ли сохранять и накапливать для себя одного или делиться с другими? Этот выбор лежит в основе любого общества. Автор предлагает психоаналитический взгляд на проблему, исследует культурную историю образа скупца, анализирует развитие скупости на фоне подъема и расцвета капитализма. Младен Долар (р.


Теория глобальных заблуждений

Меня раздражают стереотипы . До жути . Когда я слышу от человека , рожденного с золотой ложкой в жопе ( в богатой семье ) крылатые выражения по типу " жизнь прожить – не в поле наложить " , мне хочется оглушить его ударом мотыги по голове . Грязной , ржавой и холодной . С заусенцами на рукоятке , и едва глубокими , но заметными впадинами в двух местах , в которых за неё держался ещё дед в свои средние годы . На которой одна только режущая часть сменялась и точилась ежесезонно . Когда я слышу от человека , что в его сорок он опытнее в постели , потому что у него было сорок девственниц , я задаю всего один вопрос , для того чтобы понять что его опыт нихуя не стоит.


Стриптиз для мозга. Как достичь своих целей

В современном мире для достижения успеха необходимо выполнить 3 основных шага: поставить цель, создать план и, самое главное, начать действовать. Но на жизненном пути встают психологические иллюзии – «лайдуны», которые ведут человека ложной дорогой: к ненавистной работе, разрыву отношений, подавленному настроению и поиску волшебных таблеток. Эта книга – тренинг, поможет в игровой форме обнаружить лайдуны и избавиться от них, буквально на ходу, без отрыва от повседневных дел. После ментального освобождения, читатель легко найдет родной путь к своим истинным целям. Содержит нецензурную брань.


Архимаг

Когда у человека есть мечта, это хорошо. Когда человек готов на все, чтобы мечта сбылась, это ещё лучше. Но что делать, если ты мечтаешь ни много ни мало как о том, чтобы стать богом? И всего-то и нужно для этого, что умереть. А потом, естественно, воскреснуть. А заодно уничтожить целый мир, населенный легионами демонов. И как быть, если мир, в котором ты воскрес, ничуть не похож на тот, в котором ты умер?Сущие пустяки! Но только если твое имя Креол, твоя родина — древняя Империя Шумер, а твоя профессия — архимаг! В руках магический жезл, за поясом ритуальный нож, в сумке магическая книга, а на плече сидит верный джинн.


Лабиринт Мёнина
Автор: Макс Фрай
Жанр: Фэнтези

Это последняя книга про Ехо. История — длинная, как путь к Городу Мертвых; запутанная, как коридоры Лабиринта Мёнина; уютная, как сумерки в Тихом Городе, — завершена. Пришло время открыть карты, ответить на вопросы, расставить точки над i. И в финале читатель с удивлением узнает, что не кто-то, а он сам был главным героем книги.


Татуировка
Жанр: Фэнтези

Джеральд Макгрегор вместе с невестой гулял по ярмарке и посетил палатку «Женщина в картинках». Ее татуировки так поразили героя, что он захотел картинку на своем теле…


Вечность тут

«Тише, мыши, Тмиш на крыше, …ну а звезды еще выше».


Другие книги автора
Гид по воспитанию детей от 3 до 6 лет. Советы знаменитого французского психолога
Автор: Анн Бакюс

Книги Анн Бакюс, известного детского психолога, доктора наук, одного из основоположников французской системы воспитания, популярны во всем мире благодаря четким, кратким и эффективным советам. Перед вами полное практическое руководство по воспитанию детей от 3 до 6 лет, которое охватывает все возможные проблемы, с которыми могут столкнуться родители в этот период: от непослушания и соблюдения распорядка дня до общения со сверстниками и компьютерных игр.Анн Бакюс уверена: если вы будете знать, какие этапы проходит ребенок в физическом, психологическом, умственном и эмоциональном развитии, то общение с ним будет приносить вам больше радости и удовлетворения и вы воспитаете счастливого и успешного человека.


Гид по воспитанию детей от 1 до 3 лет. Практическое руководство от французского психолога
Автор: Анн Бакюс

Анн Бакюс – известный детский психолог, доктор наук, один из основоположников французской системы воспитания – подтверждает: ни один период жизни ребенка так сильно не влияет на его будущее, как первые три года. И очень важно, чтобы родители уделяли малышу в это время особое внимание. Благодаря этой книге, основанной на 20-летнем опыте работы автора, французские родители блестяще справляются с воспитанием своих детей. Любить ребенка, делать его счастливым, помогать ему гармонично развиваться – для этого не нужно обладать каким-то особым даром или получать специальное педагогическое образование.


Искусство воспитания послушного ребенка
Автор: Анн Бакюс

Маленькие французы являются образцом хорошего воспитания. Их родители всегда спокойны и практически никогда не повышают голоса. Между детьми и взрослыми почти не бывает конфликтов. В чем секрет? Читайте новую книгу гуру французского воспитания – Анн Бакюс. 100 эффективных советов помогут вам: установить разумные границы поведения для ребенка; помочь ему соблюдать их, не прибегая к наказанию; сформировать у ребенка хорошие привычки; предупреждать проблемы и конфликты; поддерживать родительский авторитет. Советы, приведенные в книге, универсальны для родителей детей любого возраста, благодаря чему вы сможете исправить допущенные когда-то ошибки и успешно скорректировать поведение даже трудного подростка.


Все секреты французского воспитания. Книга для родителей
Автор: Анн Бакюс

Мы рисуем себе французскую мамочку примерно так: ребенок мирно спит в колясочке или «сьеж-ото», пока она пьет кофе на веранде любимого ресторанчика. Впрочем, сказочная карусель, милые плюшевые дуду, изящная maman, которая, когда надо, умеет произнести категоричное «non» (и ее послушают!) – все так. Прелестные дети, прекрасное воспитание… Но у французских родителей есть тысячи проблем с детьми, которые так похожи на наши. Секреты французского воспитания в своей книге раскрывает известный психолог Анн Бакюс.